ผู้เขียน: admin

เราจะมาลงลึกเรื่องสรรพคุณของพืชชนิดนี้กันดีกว่า เพราะมันเป็นสุดยอดสมุนไพรที่ดีที่สุดในโลกเลยทีเดียว สิ่งที่มันยอดเยี่ยมอย่างที่สุดคงจะเป็นเรื่องของสรรพคุณหลักของมัน ที่ทำให้หลายๆประเทศทั่วโลกให้การยอมรับมันแล้วก็เริ่มศึกษามันเพื่อนำมารักษาโรคได้

แล้วโรคที่ว่าที่มันทำได้ โดยที่หาสมุนไพรชนิดอื่นทำอย่างมันไมได้เลยคือ การป้องกันและรักษาโรคมะเร็งได้นั้นเอง นี่แหละคือสิ่งที่กัญชาทำได้ แล้วประเทศชั้นนำก็ได้ปลดมันออกจากการผิดกฏหมายแล้ว ถึงอย่างนั้นก็เถอะ แต่กัญชานี้ก็ยังคงมีอาการข้างเคียงอื่นๆอีกมากมาย ทั้งดีและไม่ดี ทำให้หลายๆประเทศที่เห็นคุณค่าของมันตั้งแต่แรกๆ ก็ได้ทำการวิจัยมันอย่างจริงจังเพื่อนำมารักษาโรคอย่างจริงๆจัง โดยที่ไม่ต้องการใช้สารเคมีมากเกินไปนั้นเอง

สารที่สุดยอดตัวนี้ที่มีอยู่ในสมุนไพรชนิดนี้คือ THC ที่หลายๆสถาบันวิจัยต่างๆก็ได้ทำการพยายามสะกัดสารตัวนี้ออกมาให้ได้โดยไม่มีสารอื่นเจือปน หรือมีผลข้างเคียงอื่นๆ ซึ่งอันนี้ก็ต้องแล้วแต่ แต่ละประเทศละนะ ว่าจะทำได้ดีขนาดไหนกัน แต่ที่แน่ๆล่ะ ประเทศที่จะนำไปไกลก็คือประเทศที่พยายามทำก่อนคนอื่นอย่าง อเมริกา เนเธอร์แลนด์ ออสเตรเลีย อย่างเราที่เพิ่งมาอนุญาติตามกฏหมายแบบนี้ คงต้องรออีกพักใหญ่ๆเลยกว่าจะตามทันคนอื่นเขา หรือดีไม่ดีก็อาจจะทำได้แค่เป็นผู้ส่งออกสมุนไพรตัวนี้ให้ประเทศอื่นไปวิจัยกันต่อ

แต่ต้องบอกเลยนะว่า สมุนไพรก็ไม่ต่างจากผลไม้หรอก ที่แต่ละคนแต่ละสถานที่ ก็จะได้คุณภาพที่แตกต่างกันไป ทำให้สรรพคุณเหล่านั้นก็จะแตกต่างกันไปบ้างเช่นกัน ดังนั้นแหละ ใช่ว่าใครจะปลูกก็ได้ล่ะ อย่างบางที่ที่ส่งออกมาเยอะมากๆก็จริง แต่ว่าคุณภาพอาจจะแย่มากๆก็เป็นได้ ดังนั้นเรื่องของการสะกัดเป็นยาป้องกันและรักษามะเร็งนี้ได้ ต้องอาศัยคุณภาพที่ดีมาตั้งแต่ยังเป็นวัตถุดิบ และก็ได้ไปยังสถาบันวิจัยที่ถูกที่ถูกทาง นั้นแหละ ทำให้เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลย

แต่อย่างไรก็แล้วแต่ การที่สรรพคุณเรื่องของสารชื่อ THC นี้ ก็เป็นสุดยอดสรรพคุณที่หาได้ยากจริงๆ แล้วก็ไม่สามารถจะหาสมุนไพรตัวไหนทำได้แบบมันแล้ว ดังนั้นแล้ว จงเปิดใจยอมรับภาพลักษณ์ใหม่ๆของมันซะที่เป็นหมอรักษาโรคร้ายได้จริง ไม่ใช่สิ่งที่มอมเมาประชาชนในแบบสมัยที่ไม่มีการควบคุมแล้วก็จับเข้าคุกกันแบบนั้น ภาพลักษณ์ของมันมีส่วนช่วยให้เกิดเป็นข้อกฏหมายต่างๆได้ ดังนั้นแล้วเราต้องเปิดใจรับผู้รักษามะเร็งนี้ให้ได้แล้วล่ะ

ขอบคุณ  แทงหวยฮานอย  ที่ให้การสนับสนุน

อีกหนึ่งน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าที่ต้องยอมรับเลยว่า ขายดิบขายดีจริงๆ ยิ่งกับนักสูบบุหรี่ไฟฟ้าในหมู่สาวๆแล้วล่ะก็ ยิ่งทำให้เป็นข้อสงสัยสำหรับผมอย่างมาก นั้นก็คือ มันต้องฮิตน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้ากลิ่นเชอรี่กันขนาดนี้จริงๆหรอ สำหรับผมแล้วต้องบอกว่า ไม่ถูกกับกลิ่นนี้จริงๆ แต่สุดท้ายแล้วมันก็ไม่เกี่ยวกับความชอบคนอื่นเลยล่ะ

แต่เป็นเพราะตัวผมเองที่ไม่ชอบกลิ่นเชอรี่มาตั้งแต่เด็กๆแล้วล่ะ เพราะว่าสมัยเด็กนั้น ผมได้กินยาแก้ไอกลิ่นเชอรี่นี้เป็นกลิ่นที่ให้รสชาติที่แย่ที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตทีเดียว แต่ว่าผมเพิ่งมารู้เมื่อตอนที่โตมาแล้วว่า กลิ่นของยาแก้ไอของแต่ละคนนั้นมันคนละกลิ่นคนละรสชาติกันไป ไม่ใช่ว่ายาแก้ไอของทั้งประเทศเป็นกลิ่นเดียวกันหมดหรอก ฮ่าๆ ถึงอย่างนั้นก็เถอะ ก็เพราะยาแก้ไอนี่แหละที่กลายเป็นทำให้ผมเกลียดกินนี้ไปเลย

สำหรับการที่ผมไม่สามารถสูบกลิ่นนี้ได้ ทำให้ผมต้องไปถามเพื่อนๆที่สูบกลิ่นนี้แทน ซึ่งก็ได้ความว่า เป็นกลิ่นที่ไม่ได้เน้นเรื่องกลิ่นมากนัก สำหรับคนที่ไม่ได้เกลียดกลิ่นนี้ แต่สำหรับผมแล้วกลิ่นมันช่างชัดเจนเหลือเกิน ก็จริงอยู่แหละกับเรื่องแบบนี้ แล้วก็ผลไม้เชอรี่นี่ไม่ค่อยเป็นผลไม้แนวเน้นกลิ่นหรอก แต่เป็นผลไม้แนวที่เน้นรสชาติซะมากกว่า นั้นก็คือรสเปรี้ยวและหวานนั้นเอง

แล้วเจ้าน้ำยาตัวนี้ก็ทำเรื่องนี้ได้ดี นั้นก็คือการเน้นให้ได้รสชาติที่มีความอมเปรี้ยวขึ้นมา นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เหล่าคนที่ชอบรสนี้ได้ติดกับความอมเปรี้ยวนี้นั้นเอง แล้วน้ำยาตัวนี้ก็เป็นเป็นอะไรที่โด่งดังในหมู่สาวๆอย่างจริงจังเลย เห็นเวลาเพื่อนที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าที่เป็นผู้หญิง ก็มีแต่สูบกลิ่นนี้ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งเหล่าเพื่อนๆผู้ชายที่ผมรู้จักก็ไม่มีใครสูบกลิ่นนี้เลย น่าแปลกดีจริงๆนะ

ต้องยอมรับแหละว่าบุหรี่กลิ่นนี้เป็นบุหรี่กิล่นที่ดีมาก เพียงแต่มันยังไม่เหมาะกับผม แล้วก็ไม่แน่เหล่าๆชายชาตรีอาจจะไม่ชอบมันด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งก็ไม่รู้เหมือนกันนะ อาจจมีอยู่แหละสำหรับผู้ชายที่ชอบกลิ่นนี้ แต่ผมยังไม่เจอเท่านั้น อย่างกับเพื่อนๆผมก็บอกว่าก็สูบได้แหละ แต่ก็ไม่ได้ถูกใจมากนัก ใครอยากจจะรู้ว่าเป็นยังไงก็ไปทดลองหามาสูบกันได้เลย ไม่ต้องเป็นห่วงไป มันไม่ได้แย่หรอก ไม่งั้นในจะขายดีอะไรกันขนาดนี้ได้หรอ เป็นกลิ่นที่หลากหลายยี่ห้ออีกด้วย

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์

สร้างจิตใจให้เข้มแข็งอยู่เสมอ หนึ่งในสิ่งสำคัญในการฝึกเลิกบุหรี่

สิ่งที่เราควรจะทำที่สุดในการเลิกบุหรี่ ต้องบอกเลยว่า มันคือการเอากำปั้นทุบดินดีๆนี่เอง บุหรี่นั้นไม่สามารถเลิกได้ด้วยวิธีง่ายๆอยู่แล้ว มันต้องใช้แรงใจอย่างมากมายมหาศาล เพราะว่าการติดบุหรี่นั้น มันทำกับเราอย่างไม่หยุดยั้งแน่นอน เราทุกคนต้องเข้าใจว่า บุหรี่นั้นมีทั้งสารและพฤติกรรมการสูบที่ ทำให้เราติดอย่างไม่หยุดยั้ง และสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับการติดบุหรี่ นั่นก็คือการที่เรา เลิกสูบไปได้สักพัก ความอันตรายอย่างสุดยอดของมันก็เผยตัวออกมา นั้นก็คือการที่อาการของความอยากในพฤติกรรมยังไม่พอ ยังมีอาการของการอยากสารนิโคตินใน  บุหรี่ไฟฟ้า  มาเพิ่มเติมอีกทบนึง แล้วจะรู้ว่าความทรมารนั้นมีจริง แล้วทำให้ทุกคนนั้นอยากที่จะกลับไปสูบอีกครั้งอย่างแน่นอน ความพยายามในการเลิกสูบจะพังพินาศอย่างไม่ต้องสงสัยเลย

เมื่อเราตกอยู่ในช่วงเวลาที่เลิกบุหรี่อยู่สองถึงสามอาทิตย์ ก็จะมีอาการอยากบุหรี่อย่างรุนแรง เนื่องจากการอยากออกไปตามพฤติกรรมการสูบ และยังมีอาการอยากสารอีกด้วย ตอนนั้นจะเป็นตอนที่คนที่อยากเลิกบุหรี่ควรจะต้องทำการเอากำปั้นทุบดินจริงๆแล้วล่ะ นั้นก็คือ เข้มแข็งให้มาก ความเข้มแข็งนั้นสำคัญที่สุด ความเข้มแข็งของจิตใจเป็นเห็นผลสำคัญที่ทำให้วินัยยังมีอยู๋ แล้ววินัยนั้นจะพามา

ซึ่งความใจเย็นและเยือกเย็น เราจะกระทำทุกอย่างตามเหตุและผลของสมอง แทนที่จะใช้อารมณ์อันรุนแรงในความอยากบุหรี่ แล้วก็กลับไปสูบในที่สุด ดังนั้นแล้ว ความเข้มแข็งเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการช่วยเหลือในยามจวนเจียนนี้ ถ้าเกิดว่าไม่มีความเข้มแข็งนี้ เราก็จะหนีไม่พ้นจากปราการด่านนี้ไปได้ มันเป็นด่านที่ถือว่ายากเย็นอย่างมาก เพราะอาการของคนที่อยู่ในช่วงนี้นั้น จะอ่อนไหวมากๆ เพียงแค่ได้กลิ่นบุหรี่จากการที่อยู่ใกล้คนอื่นๆที่สูบอยู่ ก็จะทำให้ความอยากเพิ่มพูลไม่หยุดและวินัยก็จะพังทลายลง

วิธีนี้ อย่างที่บอกไป มันคือวิธีกำปั้นทุบดิน ถ้าเกิดว่าเราตื่นมาแล้วอยากบุหรี่มากๆ หรือได้กลิ่นบุหรี่แล้วทนไม่ได้จะต้องสูบ

วิธีง่ายๆที่จะเพิ่มความเข้มแข็งนั้นไม่มี มีแต่วิธีหนึ่งเดียวคือ บอกตัวเองว่าอดทนไว้เท่านั้น เข้มแข็งให้ได้เท่านั้น นี่คือหนทางเพิ่มความเข้มแข็งให้กับตัวเอง หรือจะพูดไปก็ต้องมีโค้ชผู้ช่วยเหลือ นั่นก็คือการให้คนช่วยเตือนสติเราอยู่เสมอ และคนนั้นก็ควรมีความเข้มแข็งพอที่จะไม่ยอมใจอ่อนให้เราด้วยเช่นกัน ซึ่งก็หายากหน่อยล่ะ

การดำรงมีชีวิตอยู่ได้นอกจากจะมีปัจจัยของที่อยู่อาศัยแล้ว อีกหนึ่งสำคัญเลยคือจะต้องมีอาหาร เพราะร่างกายของเรานั้นมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารเข้าไป เพื่อทำให้ร่างกายมีแหล่งพลังงาน แหล่งพลังงานเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ร่างกายดึงออกมาใช้ในการทำกิจกรรมในแต่ละวัน และแหล่งอาหารเหล่านี้จะถูกร่างกายนำไปล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกาย ให้มีระบบทำงานที่ปกติไม่มีปัญหา ซึ่งสารอาหารบางอย่างในร่างกายของคนเรานั้นสามารถที่จะสร้างและผลิตขึ้นมาเองได้

โดยที่เราอาจจะไม่ต้องเติมสารอาหารเหล่านั้นเข้าไปช่วยทดแทนอย่างเช่นคอลลาเจน ที่ร่างกายสามารถผลิตขึ้นมาเองได้ภายในร่างกาย แต่ก็จะมีสารอาหารบางประเภทที่ร่างกายนั้นไม่สามารถผลิตขึ้นมาได้เอง และยิ่งไปกว่านั้นเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ นั้นก็คือ สารอาหารประเภทวิตามิน วิตามิน คืออะไร? วิตามิน คือ กลุ่มสารอินทรีย์ ที่ร่างกายนั้นไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จะต้องได้รับจากอาหารจำพวก พืชผักต่างๆ ซึ่งร่างกายมีความต้องการในปริมาณที่ไม่มาก แต่ควรพอเหมาพอดี

เพื่อจะใช้วิตามินร่วมกับสารอาหารอื่นๆ ให้ร่างกายได้ทำงานอย่างปกติ แม้ว่าวิตามินจะไม่ให้พลังงานต่อร่างกาย แต่มันจะถูกนำไปใช้เพื่อสร้างพลังงาน ไม่ได้เป็นโครงสร้างหรือเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อเซลล์และเนื้อเยื่อ แต่จะช่วยเข้าไปควบคุมระบบการทำงานของการเผาผลาญ และสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งในบทความนี้เราจะยกวิตามินตัวหนึ่งมาพูดถึงกัน นั้นก็คือ วิตามินเอ (Retinol) เป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมันและเป็นวิตามินอีกประเภทที่ร่างกายต้องการ เพราะประโยชน์ของวิตามินเอ ได้แก่ ช่วยบำรุงสายตา ช่วยแก้โรคตาพล่ามัวในตอนกลางคืน ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรง

ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและต้านทานให้ระบบการหายใจ สำหรับบุคคลที่ขาดสารอาหารอย่างวิตามินเอจะมีผลเสียคือ มีปัญหาเรื่องสายตา การมองเห็น โดยเฉพาะตอนกลางคืนที่ถึงแม้ว่าปกติเราจะมองอะไรไม่ค่อยเห็นในที่มืดอยู่แล้ว จะยิ่งทำให้เรามีปัญหาในการมองไม่ชัดมากขึ้นไปกว่าเดิม

และในเรื่องของสุขภาพผิว ผิวพรรณจะแห้งไม่มีความชุ่มชื้น ทั้งนี้ยังรวมไปถึงอาการป่วยหรือเป็นโรคได้ง่าย เพราะถ้าหากขาดสารอาหารประเภทวิตามินเอจะทำให้เป็นคนที่ภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉะนั้นแล้วควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ แหล่งอาหารทางธรรมชาติที่มีวิตามินเออยู่มากได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง ส้ม แดง เขียวเข้ม ตับ เนย และ ไข่แดง หรือตัวช่วยอีกทางเลือกก็คือ การทานหารเสริมนั้นเอง

แต่ถึงอย่างไรนั้นก็ควรในปริมาณที่เหมาะสม อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า ถึงแม้ว่าร่างกายจะไม่ได้ต้องการในปริมาณมาก เพราะว่าร่างกายไม่สามารถผลิตวิตามินขึ้นเองได้ แต่ร่างกายก็ยังมีความต้องการอยู่ เราก็ควรที่เติมเต็มส่วนนี้ให้เพียงพอ

ขอบคุณที่ให้การสนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

เชื่อว่าทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่คงเคยมีอาการคันหูด้วยกันทั้งนั้น แล้วรู้หรือไม่ว่าอาการคันหูเกิดมาจากสาเหตุอะไร และอันตรายต่อหูของเราหรือไม่   คุณรู้หรือไม่ว่าข้างในหูของคนเรานั้นมีเส้นประสาทที่บอบบางมากมาย และเส้นประสาทเหล่านี้ยังไวต่อการสัมผัส ดังนั้นหากมีอะไรที่ไปทำให้เส้นประสาทเกิดอาการระคายเคืองก็จะส่งผลให้เราคันในรูหูได้  ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดการระคายเคือง เช่น การแพ้สารเคมี การติดเชื้อในหู การใช้หูฟัง หรือคันเพราะสาเหตุมาจากมีขี้หูเยอะเกินไปก็ได้ และที่สำคัญหากมีมดหรือแมลงเข้าไปในหู ก็สามารถเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการคันหูได้เช่นกัน

         สำหรับคนที่มีอาการคันหูแล้วมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยเช่น มีเลือดออก หรือมีของเหลวไหลออกมาจากหู หรือการที่อยู่ดีๆแล้วไม่ได้ยินเสียง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาอาการ ซึ่งทางแพทย์จะมีการส่งเข้าไปตรวจสอบสแกนข้างในหูเพื่อหาความผิดปกติ 

          การรักษาอาการคันหูมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าสาเหตุที่คันนั้นมาจากอะไรเช่น

• หากเกิดจากผิวผนังด้านในหูแห้ง ก็สามารถรักษาด้วยการใช้เบบี้ออยล์ เพราะจะทำให้ผิวในหูนิ่มลงสามารถรักษาอการผิวในหูแห้งได้
• หากเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในหู จะรักาษด้วยการใช้ยาปฏิชีวนะที่เป็นครีมชี้ผึ้งทาในหู
• หากหูเกิดการอักเสบ รักษาด้วยการใช้ยาสเตียรอยด์แบบครีมขี้ผึ้งทาในหู
• หรือใช้ยาหยอดหูเพื่อรักษาอาการอักเสบและฆ่าเชื้อโรคภายในหู

          สำหรับยาที่แพทย์สั่งจ่ายให้ผู้ป่วยไปใช้ทารักษานั้น ผู้ป่วยจะต้องทำตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด อย่าหยุดยาเองโดยที่แพทย์ยังไม่ได้สั่ง และหากผู้ป่วยมีอาการของโรคเยื่อแก้วหูอักเสบห้ามใช้ยาหยอดหูหรือครีมทาในหูโดยเด็ดขาด เพราะไปสร้างความเสียหายให้กับแก้วหูมากยิ่งขึ้นไปอีก   อาการที่พบความผิดปกติในช่องหูนั้นล้วนสำคัญทุกอาการ เราไม่ควรคิดหาวิธีการรักษาเอง เพราะหากรักษาแบบผิดวิธีจะมีผลต่อการได้ยินของหูของเราได้ ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคหูหนวก ดังนั้นหากพบปัญหาเกี่ยวกับหูควรไปพบแพทย์เฉพาะทางให้ช่วยรักษาจะเป็นการดีที่สุด และสำหรับการดูและตัวเองเบื้องต้นคือ หากเรามีขี้หูอุดตันเป็นจำนวนมากควรใช้น้ำยาหยอดหูเพื่อละลายขี้หู และหากเวลาที่เรามีอาการคันหูอย่าใช้อะไรแหย่เข้าไปในหูโดยเด็ดขาดเพราะอาจแหย่ไปโดนแก้วหูฉีกขาดทำให้หูหนวกได้

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากสำหรับคนทุกคนไม่เว้นแต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็ควรจะกินผลไม้ทุกวันด้วยควรจะจัดผลไม้ รวมเข้าไปในมื้ออาหารแต่ละมื้อยิ่งกินทุกวันวันละสามมื้อได้ยิ่งดีหรือจะกินมากกว่านั้นก็ได้การกินผลไม้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายแต่กลับส่งผลดีทั้งต่อตัวคุณแม่เองและต่อลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ซึ่งสารอาหารที่ได้จากผลไม้ไม่ว่าจะเป็นกรดโฟลิกหรือพวกวิตามินต่างๆก็จะมีส่วนช่วยให้ลูกในท้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์สมองได้รับการพัฒนาและมีภูมิคุ้มกันโรคภัยต่างๆได้มากมาย

วันนี้เราจะมาแนะนำปลดไม้ที่ควรกินและหาซื้อง่ายราคาไม่แพงที่เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ

1 แอปเปิ้ลสำหรับผลเม้ชนิดนี้เราสามารถหาซื้อได้ทุกฤดูกาลและราคาก็ไม่แพงจนเกินไปมากนักที่สำคัญหาซื้อได้ง่ายมากทั้งตามตลาดสดและตามซุปเปอร์มาร์เก็ตในห้างสรรพสินค้าทุกแห่งทั่วประเทศ ผลไม้ชนิดนี้จะเต็มไปด้วยวิตามินเอวิตามินบีและวิตามินอีรวมถึงยังมีสังกะสีซึ่งสารอาหารที่กล่าวมาทั้งหมดนี้จะเข้าไปช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับทารกที่อยู่ในท้องป้องกันไม่ให้เด็กเป็นโรคหืดหอบและโรคเรือนกวางที่สำคัญยังเข้าไปเสริมสร้างร่างกายของทารกให้แข็งแรงตั้งแต่อยู่ในท้องของแม่

2 กล้วยเป็นผลไม้พื้นพื้นที่หาซื้อกินได้ตามสถานที่ทั่วไปทั้งตลาดสดในห้างสรรพสินค้าแม้แต่ตามเซเว่นก็ยังมีขายอยู่ที่สำคัญบางบ้านอาจจะปลูกกินเองกล้วยสามารถหาซื้อได้ง่ายและราคาถูกแล้วยังมีประโยชน์เพราะกลัวจะเต็มไปด้วยวิตามินต่างๆทั้งวิตามินซีและบีหกรวมถึงมีแมกนีเซียม  โพแทสเซียม รวมถึงมีโฟเลทมากอีกด้วยซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงการเกิดเลือดออกในสมองและยังช่วยป้องกันไม่ให้คอดก่อนกำหนดอีกด้วยดังนั้นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในหนึ่งสัปดาห์ควรจะต้องกินกล้วยก็ไปอย่างน้อยสัปดาห์ละสองถึงสามวัน

3.ส้มอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรค่าแก่การกิน ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและยังมีโฟเลตสูงซึ่งส้มจะช่วยเหลือคุณแม่อย่างมากในการที่เข้าไปสร้างเม็ดเลือดแดงและยังส่งผลช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดกับทารกไม่ให้พิการตั้งแต่กำเนิดอีกด้วยและในส้มก็ยังหาซื้อง่ายทั้งในตลาดสดตามห้างสรรพสินค้าก็มีส้มขายทุกทุกฤดูกาล

เป็นยังไงกันบ้างคะนี่คือผลไม้ที่หาง่ายราคาถูกที่คุณแม่แม่ควรจะกินทุกอาทิตย์เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั้งแม่และลูก    

สนับสนุนเรื่องราวโดย  วิธีอยู่ร่วมกับคนติดเชื้อเอดส์