บางท่านนั้นคงคิดว่ามวยเป็นกีฬาถูกต้องแล้วครับ มวยนั้นคือกีฬาแต่สิ่งที่มีมาช้านานกับมวยไทยควบคู่กันไปก็คือ การพนันเราปฎิเสธไม่ได้เลยว่าประเทศของเรานั้นมีนักพนันที่ให้ความสนใจในการพนันมวยหรือกีฬามวย กีฬาชนิดนี้มีมาแต่สมัยบรรพบุรุษของเราย้อนกลับไปในอดีตมวยนั้นอาจยังไม่เกิดเป็นกีฬาที่ยอมรับเหมือนในปัจจุบันนี้ เนื่องจากดูไม่ดีจากสายตาคนหรือชาวโลก

เพราะเอาคนมาสู้กันต่อยกันเตะกันจนเลือดตกยางออกแต่มวยนั้นก็เป็นอีกทางหนึ่งเพราะสมัยก่อนนั้นเวลาจะคัดทหารฝีมือดีๆ นั้นไม่อาจดูแค่การใช้อาวุธแต่อาจรวมไปถึงการเปรียบมวยด้วย หากผู้ใดที่มีเชิงมวยดีหรือเปรียบมวยเก่งๆ ก็จะสามารถเป็นทหารได้ง่ายหรือมีงานทำออกช่วยเหลือบ้านเมืองได้

การพนันมวยเริ่มมาได้อย่างไรผมก็ไม่ทราบได้แต่การพนันมวยเป็นพนันที่ยอดฮิตในบ้านเราเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นตามทีวี หรือ สถานที่ต่างๆ เวลามีกีฬามวยถ่ายทอดสดทีไรก็จะพบว่าจะมี กลุ่มนักพนันมวยรวมตัวกันอยู่ บางครั้งก็ในสนามมวยบ้าง การพนันมวยมีวิธีเล่นอย่างไรผมเองก็ไม่ค่อยจะทราบแต่จะให้ดูอัตราคร่าวๆดังนี้ จะเป็นราคาต่อรองของยก เช่น 3-2 5-4 คือพนันฝ่ายต่อ แทง 3 จ่าย 2

แต่ถ้าพนันฝ่ายรอง แทง 2 จ่าย 3 เป็นต้นการพนันมวยแบบนี้เป็นราคาที่มาจากในสนามจริงๆ เพราะเขาจะดูจากพวกเซียนมวยชูนิ้วส่งสัญญาณกัน ทั้งคนที่ดูอยู่นอกสนามก็จะอิงราคาพนันจากทางในสนามผ่านจอโทรทัศน์ ราคาส่วนใหญ่ถ้าคู่ที่สูสีกันราคาพนันก็จะไม่ห่างกันมากนักแต่หากคู่ที่ขาดๆ

หรือมองว่าไม่น่าจะสู้ได้ อัตราต่อรองอาจจะสูงกว่านี้ แต่นักพนันหรือเซียนมวยต่างๆในสนามมักดูออกและหวังผลได้หากนักพนันหน้าใหม่จะเล่นตามเขาก็ไม่ใช่เรื่องที่เสียหายอะไร

สนับสนุนเรื่องราวโดย  การแทงหวยออนไลน์ คืออะไร

เกิดเป็นผู้หญิงแสนลำบากคำนี้คงจะเป็นเรื่องจริงผู้หญิงป่วยเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบมากกว่าผู้ชาย เผยกลุ่มเสี่ยงมักอั้นฉี่นานดื่มน้ำน้อยเชื้อโรคเติบโต ทำให้ฉี่บ่อยครั้งละน้อยๆ  แต่ ปวด เบ่ง มีกลิ่นที่ผิดปกติ มีไข้  ชี้เป็นเรื้อรังก่อโรคไตถึงเสียชีวิตได้  กระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นโรคที่เกิดจากกระเพาะปัสสาวะติดเชื้อแบคทีเรีย  ซึ่งจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายและก็จะพบในช่วงอายุ  20-50 ปี

  ซึ่งที่ผู้หญิงนั้นเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชายนั้นเกิดจากท่อปัสสาวะของผู้หญิงนั้นสั้นกว่าผู้ชายเชื้อโรคบริเวณปากท่อปัสสาวะของผู้หญิงเปิดออกสู่ภายนอกในบริเวณใกล้ช่องคลอดและทวารหนักจึงมีโอกาศติดเชื้อได้ทั้งช่องคลอดและรูทวารหนักได้เชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตูของกระเพาะปัสสาวะอักเสบมีหลายชนิดประมาณ  75-95 % เกิดจากเชื้ออีโคไล มีทั้งการอักเสบเฉียบพลันรักษาให้หายได้ภายใน 2-3 สัปดาห์ 

หรือเกิดจากการอักเสบเรื้อรังซึ่งมักมีอาการอักเสบเป็นๆหายๆเรื้อรังมีอาการรุนแรงน้อยกว่าการอักเสบเฉียบพลันกลุ่มเสี่ยงหรือว่าปัจจัยเสียงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคนี้คือผู้ที่ชอบกลั้นฉี่บ่อยๆส่งผลให้ฉี่ของเรานั้นตกค้างและทำให้เชื้อโรคนั้นเจริญเติบโตได้ดี ผู้สูงอายุเพราะสุขอนามัยบริเวณอวัยวะเพศไม่ดี โดนเฉพาะผู้ที่ขาดการดูแลหรือไม่ค่อยเคลื่อนไหว มักนั่ง นอนๆ ผู้ที่ดื่มน้ำน้อยส่งผลให้ไม่ค่อยได้ปัสสาวะฉีจึงค้างเชื้อโรคในฉี่จึงเจริญได้ดี  อาการของโรคปัสสาวะอักเสบคือ  ปัสสาวะบ่อย ครั้งละน้อย มีอาการที่ เบ่ง  แสบ 

โดยเฉพาะตอนที่สุดปัสสาวะนั้นจะแสบหรือว่ามีสีเลือด หรือว่าสีชมพูปัสาวะขุ่นหรือว่าเป็นหนองขึ้นกับความรุนแรงของโรค มีกลิ่นผิดปกติ ปวดท้องน้อยมีไข้ เป็นได้ทั้งไข้สูงและต่ำ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจจะมีอาการครื่นไส้อาเจียน เมื่อเป็นการติดเชื้อเฉียบพลัน ผลข้างเคียงข้องกระเพาะปัสสาวะอักเสบ  คือการลุกลามเป็นการอักเสบของไต ซึ่งเมื่อเรื้อรังอาจส่งผลให้เกิดโรคไตเรื้อรังได้ หรือว่ามีอาการอักเสบติดเชื้อ รุนแรงอาจจะลุกลามเป็นการอักเสบติดเชื้อในกระแสเลือด

ซึ่งทั้งสองกรณีเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิตได้ ส่วนแนวทางการรักษาโรคปัสสาวะอักเสบได้แก่ การให้ยาปฏิชีวนะการรักษาสาเหตุหรือปัจจัยในการเสี่ยง เช่น รักษาโรคติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์และการรักษาตามอาการเช่น ยาแก้ปวดชนิดคลายการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะและการดื่มน้ำมากๆ วันละอย่างน้อย 8-10 แก้ว เมื่อไม่มีโรคต้องจำกัดการดื่มน้ำ เช่น  โรคหัวใจล้มเหลว  สำหรับการป้องกันโรคปัสสาวะอักเสบคือดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้วไม่กลั้นปัสสาวะนาน

พยายามเคลื่นไหวร่างกายเสมอ รักษาควบคุมโรคต่างๆที่เป็นปัจจัยเสี่ยง รักษาความสะอาดในการขับถ่ายไม่ควรใช้สเปรย์หรือยาดับกลิ่นตัวในบริเวณอวัยวะเพศเพราะว่าอาจจะทำให้ระคายเคืองในผู้หญิงไม่ควรใช้วิธีคุมกำเนิดด้วยการใช้น้ำยาฆ่าอสุจิหรือว่าการใช้ฝาครอบปากมดลูกเพราะว่าเป็นการเพิ่มเชื้อต่อช่องคลอดสิ่งที่สำคัญคือการรักษาสุขภาพอันนามัยพื้นฐานอยู่เสมอ เพื่อให้สุขภาพนั้นแข็งแรง ลดโอกาศการติดเชื้อต่างๆ

ขอบคุณ  ชุดตรวจซิฟิลิส  ที่ให้การสนับสนุน

หวยใต้ดินนั้นมีมานานตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน คนไทยทุกยุคทุกสมัยนิยมเล่นกัน ชอบเสี่ยงโชคเสี่ยงทาย และในทุกครั้งที่มีการซื้อหวยใต้ดินนั้นจะมีการจดบันทึกการซื้อว่าเราซื้อเลขอะไร ซื้อเท่าไร ซึ่งการจดบันทึกส่วนใหญ่นั้นคอหวยมักจะเรียกว่ากันว่าจดโพยหวย เขียนหวย เราจะมาดูลักษณะการซื้อหวยว่าจะมีการจดอย่างไร ในที่นี้จะยกตัวอย่างการซื้อหวยใต้ดินของคนไทยว่าส่วนใหญ่นิยมเขียนแบบไหนกันมากให้ดู เช่น  

บน – ล่าง                            123 = 100×100  

                                             23 = 100×100  

                                             32 = 100×100  

                                  วิ่งบน 2   = 100  

                                 วิ่งล่าง 3   = 100  

หลายคนอาจสงสัยว่า 100×100 นี่หมายถึงอะไร 100 นี่ก็คือจำนวนเงินที่เราซื้อ จากตัวอย่างด้านบนจะเป็นการซื้อทั้งเลขบนและเลขล่าง ก็คือ ซื้อเลข 23 บนในราคา 100 บาท และ ซื้อเลขล่างในราคา 100 บาทเช่นกันอันนี้คือในส่วนของเลขสองตัว แต่ถ้าในส่วนเลขสามตัวนั้นจะไม่มีการแทงบนหรือล่าง จะเป็นการแทงที่เรียกกันว่าตรงและโต๊ด ซึ่งจากตัวอย่างด้านบนก็คือจะเป็นการซื้อเลข 123 ตรงตัวละ 100 บาท และ 123 โต๊ดตัวละ 100 บาทนั่นเอง

 คำว่าตรงนั้นจะถูกรางวัลได้ก็ต่อเมื่อเลขออกมาตรงตำแหน่งของรางวัลทุกตัว เช่น เราซื้อ 123 เลขผลรางวัลออกมา 123 เราก็ถูกรางวัลไปเลย ส่วนคำว่าโต๊ดนั้นจะหมายถึงว่าขอให้เลขที่เราซื้อนั้นมีออกทุกตัวแต่สามารถอยู่ตำแหน่งใดก็ได้ เช่น ถ้าเราซื้อเลข 123 แล้วผลรางวัลในงวดนั้นออก 321 ก็เรียกได้ว่าเราถูกรางวัลหรือที่เรียกกันติดปากว่าถูกโต๊ดนั่นเอง  

และการซื้อหวยใต้ดินนั้นเราจะซื้อที่เว็บ  หวยออนไลน์   ในราคากี่บาทก็ได้ ขึ้นอยู่กับกำลังเงินที่เรามีหรือที่เราต้องการแทง ไม่ว่าจะเป็นซื้อแค่ 20 บาท 50 บาท หรือว่าจะซื้อ 1,000 บาท ก็สามารถซื้อได้ตามที่เราต้องการ  

โดยปกติทั่วไปผู้หญิงทุกคนจะต้องมีตกขาว เพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้กับช่องคลอด แต่จะไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่ทำให้เกิดอาการคัน ระคายเคือง และมักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือน 1 อาทิตย์ แต่หากมีสี มีกลิ่น หรือมีอาการต่าง ๆที่เปลี่ยนไป อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่าง ๆได้ ดังนั้นสาว ๆทุกคนควรรู้เกี่ยวกับสีของตกขาวที่เปลี่ยนไป อย่างไรจึงควรไปพบแพทย์ เพื่อจะได้ทำการรักษาอาการของโรคได้อย่างทันท่วงที

สีเหลืองอ่อน มีลักษณะเป็นก้อนสีเหลืองอ่อน คล้ายกับนมที่หมดอายุ ไม่มีกลิ่น แต่ในบางรายอาจมีอาการคัน ระคายเคืองร่วมด้วย อาการเหล่านี้เกิดจากผลข้างเคียงของผู้ที่กำลังรับประทานยารักษาโรคบางชนิด เมื่อหยุดรับประทานยา อาการก็จะค่อย ๆดีขึ้นกลับเป็นสีขาวปกติ

สีเหลือง มีลักษณะเป็นก้อน มีสีเหลืองเข้มค่อนไปทางสีเขียว มีกลิ่นคาว มีอาการแสบคัน และมีปริมาณที่มากกว่าปกติ ในบางรายอาจมีอาการปัสสาวะติดขัดด้วย เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่บริเวณช่องคลอด เนื่องมาจากการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคหนองใน หรือการติดเชื้อแบคทีเรียจากการเข้าห้องน้ำสาธารณะที่ไม่สะอาด

สีเขียว มีลักษณะเป็นเมือกสีเขียว ในบางรายอาจมีฟองที่เมือก มีกลิ่นเหม็นคาว เหม็นเปรี้ยวคล้ายของบูด มีอาการคัน และอักเสบบริเวณอวัยวะเพศ เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคหรือการติดเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากการไม่รักษาความสะอาด

สีเทา มีลักษณะเป็นสีเทาอ่อน ๆ มีกลิ่นเหม็นคาวรุนแรง มักจะเป็นในช่วงหลังการมีเพศสัมพันธ์ และหลังจากหมดประจำเดือน เกิดจากการสวนล้างช่องคลอด และการติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่รักษาความสะอาด

สีน้ำตาล ตกขาวที่ออกมามีสีออกไปทางสีน้ำตาลเข้ม เกิดจากการที่มีเลือดของประจำเดือนผสมออกมากับตกขาว มักเป็นหลังจากหมดประจำเดือน ไม่มีกลิ่น ไม่มีอาการคัน เป็นความปกติของร่างกายที่ขับเลือดที่ตกค้างจากประจำเดือนออกมาพร้อมกับตกขาว จึงไม่ต้องกังวลหากมีตกขาวสีน้ำตาล

สีชมพู มีลักษณะเป็นเมือกสีชมพูอ่อน ๆเกิดจากการลอกของเยื่อบุโพรงมดลูกหลังการคลอด ไม่มีกลิ่น ไม่มีอาการแสบคันใด ๆถือเป็นเรื่องปกติของผู้ที่คลอดลูกใหม่ ๆ เพราะร่างกายจะทำการขับเยื่อบุโพรงมดลูกที่ตกค้างให้ออกมาพร้อมกับตกขาว ซึ่งเกิดจากธรรมชาติของร่างกายมนุษย์

ผู้ที่มีตกขาวสีที่ผิดปกติไปจากเดิม และมีกลิ่นเหม็น มีอาการแสบคัน บวมแดง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษา ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เพราะกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จะทำให้สาว ๆอย่างเราขาดความมั่นใจ และไม่ดีต่อสุขภาพของเรา การรักษาความสะอาดก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยทำให้ไม่เกิดโรคต่าง ๆที่จะตามมาอีกด้วย

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

โอ้วแม่เจ้า ขออุทานแบบนี้ก่อนเลยสำหรับการได้พบเจอบุหรี่ยี่ห้อนี้ ออกแบบกล่องมาแบบมีคุณค่าอย่างมากเลยนะ สวยงามมากจริงๆและแถมยังมีกล่องสองรุ่นสองแบบ นั้นก็คือ โกลด์และแพตตินัม ซึ่งทั้งสองแบบนี้ก็ทำออกมาให้เหมือนกับเป็นก้อนทองก้อนแพตตินัมจริงๆเลย สวยทุกเหลี่ยมมุม เรียกได้ว่ายอมจ่ายค่าแพคเกจจิ้งอย่างแพงเลยทีเดียว และรวดรายบนกล่องก็นะ หรูซะเกินหน้าเกินตา ส่วนตัวผมมองว่ามันดูหรูและสะท้อนเกินไป กลายเป็นดูไม่เหมือนกล่องบุหรี่เลยนะ อีกทั้งรู้สึกว่ามันมีความรกไปหน่อย บุหรี่ที่ดูไม่เหมือนบุหรี่นั้นเอง

ที่ว่ากล่องไม่เหมือนกล่องบุหรี่เพราะหรูหราหมาเห่าเกินไป ก็ใช่นะ แต่ที่ยิ่งกว่านั้นคือตัวมวนบุหรี่ ผมว่าตรงนี้ต่างหากที่เป็นจุดขายของเจ้าบุหรี่ยี่ห้อนี้ เรียกได้ว่า แปลกประหลาดกว่าใคร แล้วก็รู้สึกถึงความหรูที่เป็นได้มากกว่าบุหรี่จริงๆ โดยที่ก้นกรองนั้นถูกออกแบบให้ยาวเท่ากับช่วงมวนบุหรีเลย เรียกได้ว่าครึ่งๆเลยทีเดียว แต่ไม่ใช่ว่าบุหรี่สั้นลงนะ บุหรี่ความยาวรวมทั้งตัวมวน

ยาวขึ้นไปกว่าบุหรี่ปกติเยอะเลย ช่างแปลกประหลาด ซึ่งในส่วนของก้นกรองที่ยาวเพื่มขึ้นมานั้นก็แน่นอนแหละว่าทำเพื่อการกรองที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การเพิ่มความยาวเพียงแค่นั้นทำให้ลดโอกาสการเป็นโรคต่างๆได้เยอะเหมือนกัน ไม่ว่าเจ้าไหนก็มีวิธีในการทำก้นกรองให้ปลอดภัยต่อผู้สูบมากขึ้นไม่ว่าการอันแน่น หรือการผสมชาร์โคล

แต่เจ้านี้เล่นเพิ่มความยาวเอาดื้อๆแบบนี้เลย เรียกได้ว่าฉลาดที่เพิ่มความยาวแล้วยังได้รูปลักษณ์ที่ดูเป็นมากกว่าบุหรี่อีกด้วย ไม่ใช่แค่นั้นอีก ในส่วนที่ยาวออกมานั้น พี่แกทำเป็นแต่งทองกับแต่แพตตินัมเลย โอ้ว เจ๋งสุดๆ ใครที่ได้สูบจะสัมผัสถึงประสบการใหม่ในการสูบเลย การที่มองมวนบุหรี่ตัวเอง จะทำให้รู้สึกแปลกตาแต่หรูหรามากเลยทีเดียว ทั้งนี้การที่มันเล่นออกแบบมาเหนือใครแบบนี้ก็เลยทำให้บุหรี่ยี่ห้อนี้แพงใช้ได้เลย แล้วสำหรับประเทศเราเองก็แทบจะไม่รู้จักกันแน่ๆ หายากและส่วนมากก็ไม่ค่อยมีคนนำหิ้วเข้ามาเช่นกัน

ถ้าจะให้คะแนนความคิดสร้างสรรค์ละก็เจ้านี้เอาไปขาดเลย แต่ก็นะ ความแปลกไม่ได้ทำให้คนชอบกันทุกคน ยังมีอีกหลายคนคงชอบแบบมวนบุหรี่หน้าตาธรรมดามากกว่า แต่ถ้าจะให้พูดถึงรสชาติของเจ้าตัวนี้ ก็ต้องบอกเลยว่าทำได้ดีเหมือนหน้าตามันเลย เพราะว่าบุหรี่ตัวนี้ลดความฉุนลงไปเลยอะเลย สูบแบบลื่นๆแบบผู้ดีกันไป

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจซิฟิลิส

สุดยอดสมุนไพรที่โลกกล่าวหาว่าเป็นสิ่งไม่ดีมาอย่างนานแสนนานนี้ ในวันที่ได้ถูกปลดปล่อยให้เป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณระดับโลกนี้ มันก็ได้ถูกยอมรับในฐานะสมุนไพรทางการแพทย์โดยทันที เรียกได้ว่าเหมือนกับทั้งโลกก็รู้จักมันดีอยู่แล้วเรื่องของสรรพคุณของมันแต่กลับต้องจำใจคิดกับเจ้ากัญชาเป็นเด็กไม่ดีแบบนี้ เพราะว่าอีกหนึ่งสรรพคุณที่ทำให้เกิดการมอมเมานั้นเอง

ในวันที่มันควบคุมได้ยาก รัฐบาลและตำรวจจึงต้องจัดการมันยังไงล่ะ แต่ว่าสำหรับทางการแพทย์นั้น ได้ทราบดีถึงความสุดยอดของกัญชามาอย่างยาวนานแล้วล่ะ แล้วสุดยอดสรรพคุณที่ไม่ใช่แค่หาใครทำได้เท่าอย่างการเป็นยาแก้ปวดระดับที่ใช้ทำเป็นยาแก้ปวดระดับสูงเลยทีเดียว ที่ไม่ได้รับอนุญาตให้ใช้กับทุกอาการปวดนะ ต้องเป็นอาการปวดที่ร้ายแรงพอสมควรเลย ถึงจะไม่ถึงขั้นมอฟีนก็เถอะ

กัญชานั้น ในวันที่มันเป็นสิ่งผิดกฏหมาย ก็ใช่ว่าจะมีแต่วัยรุ่นที่พยายามหามาสูบเพื่อความเพลิดเพลินอย่างเดียวหรอกนะ ด้วยสรรพคุณในการเป็นยาที่ระงับอาการปวดได้อย่างดีแบบนี้ ก็ทำให้เหล่าผู้ที่มีอาการปวดหนักๆ อย่างเช่นพวกที่เป็นมะเร็งระยะที่เกิดอาการปวดหนักๆ รวมถึงการปวดหัวจาการเป็นไมเกรน ยังมีอีกหลายโรคเลยล่ะ พวกที่มีอาการของกล้ามเนื้อกระตุกก็ด้วย

คนเหล่านี้ก็หามาสูบเพื่อระงับอาการปวดด้วยเช่นกัน ดังนั้นแล้ว มันจึงเป็นยาแก้ปวดแห่งตลาดมืดที่ได้รับการยอมรับอย่างมาก แล้วเหมือนกับว่าทุกคนก็จะทราบเช่นนั้นอยู่แล้ว ไม่ว่าจะรัฐบาลหรือตำรวจ เมื่อจับคนใช้กัญชาได้ก็จะได้รับโทษเช่นกัน แต่ว่าถ้าหากว่าจับได้แล้วพิสูจน์ได้ว่าผู้เสพกัญชาใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดละก็

ก็จะได้รับโทษน้อยลงมาก หรือดีไม่ดี ก็ไม่ได้รับโทษเท่านั้น ซึ่งในต่างประเทศนั้น มีการจ่ายยาแก้ปวดเป็นกัญชาจากสถาบันการแพทย์ด้วย ดังนั้นแหละ ผู้ที่สูบก็จะได้รับใบสั่งยาจากแพทย์เพื่อเป็นหลักฐานให้กับตำรวจอีกด้วย แต่ประเทศเรายังไม่มีอะนะ ต้องรอดูว่าที่ประเทศเราปรับเปลี่ยนตรงนี้แล้ว จะมียาแก้ปวดจากกัญชานี้โผล่มาให้ซื้อขายกันหรือปล่าวนะ

ยาแก้ปวดที่ได้จากกัญชานั้น มีฤทธิ์ที่ดีเลิศมากๆ นั้นอาจจะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้เสพเพื่อความเพลิดเพลินรู้สึกดูกับการที่รู้สึกโล่งร่างกาย แล้วเกิดเป็นการเสพติดความรู้สึกก็เป็นได้ด้วย แต่นั้นก็ไม่ได้ถือเป็นสารที่ทำให้รู้สึกติดทางร่างกายอย่างที่ยาเสพติดทำกับเรานั้นเอง ดังนั้นแล้วตรงจุดนี้เป็นคนละประเภทกัน

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยออนไลน์

          ใครๆก็อยากมีสุขภาพที่ดี มีชีวิตที่สดใสไม่ต้องเครียดรวมถึงมีร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บไข้ได้ป่วยง่าย แต่ด้วยสภาพสังคมในปัจจุบัน ทั้งเรื่องปัญหาเศรษฐกิจ เรื่องอาหารการกินหรือแม้เวลาในการออกกำลังกายปัจจุบันผู้คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก เนื่องจากติดปัญหาเรื่องต้องทำงาน บางคนต้องตื่นแต่เช้ามืดเพื่อเดินทางมาที่ทำงาน

และกว่าจะกลับบ้านอีกครั้งก็มืดค่ำแล้วจึงให้ขาดเวลาที่จะดูแลเอาใจใส่ตัวเองมีผลทำให้ร่างกายทรุดโทรม เกิดการเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย ดังนั้นเพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี มีร่างกายที่แข็งแรง จึงอยากมาบอกต่อสิ่งดีๆมีประโยชน์เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีขึ้นกันค่ะ

1. เรื่องการรับประทานอาหาร   เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าอาหารเป็นส่วนที่จำเป็นและสำคัญกับร่างกายมากที่สุด การที่ร่างกายของเราจะได้รับสารอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการเลือกรับประทานอาหารของเราเองเพราะสารอาหารต่างๆที่เข้าสู่ร่างกายของเราจะมีผลต่อการซ่อมแซมร่างกาย รวมถึงการบำรุงรักษาให้ร่างกายเราแข็งแรงเสมอ แต่หากเราทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่นการกินของทอด ของปิ้งย่างแล้วก็จะมีผลทำให้ร่างกายของเราเกิดภาวะมีโรคแทรกเข้ามาได้เช่นกัน เช่นโรคอ้วน  โรคมะเร็งต่างๆ ดังนั้นเราจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมและให้ครบ 5 หมู่ตามที่ร่างกายต้องการ 
2. การฝึกใช้สมองให้มีการคิด เช่นการเล่นเกมต่างๆจะช่วยให้มีความจำดี ลดอาการหลงๆลืมๆ อย่างเช่นคุณสูงอายุมักจำทำกันคือการเล่นไพ่เวลาว่างเพราะเป็นการฝึกสมองและสมาธิทำให้ไม่หลงลืมง่าย และควรทำให้ตนเองรู้สึกผ่อนคลายด้วยการหัวเราะและหาความสุขให้กับตัวเอง อย่างเครียดมากนักเพราะจะทำให้สมองต้องทำงานหนัก
3. งดเว้นจากการอ่านและฟังข่าวสารที่ไม่มีประโยชน์บ้างเพราะการที่เรามีการติดตามข่าวสาร ติดโซเชียวจะทำให้เราต้องต้องคอมฯ มือถือ หรือแม้แต่ทีวี มีผลกระทบกับสายตาที่ต้องทำงานหนัก สมองที่ต้องคิดตามเรื่องเครียดๆ และมือที่ต้องคอยกดคลิกเลื่อนเม้าส์เลื่อนรีโมท ดังนั้นการห่างไกลจากการติดตามสื่อโซเชียวต่างๆจะช่วยให้ร่างกายเราได้พักผ่อนมากขึ้น
4. ควรหาเวลาว่างไปออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายของเราแข็งแรง เช่นอาจจะเดินเล่นในหมู่บ้าน เต้นแอโรบิคในบ้าน หรือการทำงานบ้าน ทำสวน ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายด้วยเหมือนกัน
5. ควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะการนอนควรนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง ไม่ควรนอนดึกเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าในช่วงตอนกลางวัน ตื่นมาในตอนเช้าคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าแน่นอน

ทั้งหมดนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆที่สามารถทำกันได้เอง โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย หากใครยังไม่สามารถทำตามนี้ได้ทั้งหมดควรมีการปรับเปลี่ยนตารางชีวิตใหม่ หันมาใส่ใจตัวเองเพื่อชีวิตสุขภาพที่ดีขึ้น   

สนับสนุนโดย  แทงหวยฮานอย

การออกกำลังกาย อย่างน้อยวันล่ะสามสิบนาทีออกแบบปานกลาง อาทิตย์ล่ะห้าวันถือว่าเป็นเรื่องที่ องค์ประกอบมีอยู่ห้าประการได้แก่ หัวใจและปอดแข็งแรง หัวใจมีการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆทำให้หัวใจแข็งแรงเป็นการออกกำลังกายในส่วนหัวใจให้แข็งแรง  กล้ามเนื้อแข็งแรง  เป็นการออกกำลังกายส่วนกล้าเนื้อ เช่น การเดินขึ้นลงบันได หรือการยกน้ำหนักเป็นต้น 

กล้ามเนื้อทนทาน หมายถึงการออกกำลังกายมาเป็นระยะหนึ่งของการยกน้ำหนักไม่ใช่เพียงแค่ยกน้ำหนัก แต่ต้องเพิ่มเวลาในการยกน้ำหนัก   คือการยืดตัวหดตัวในการยกน้ำหนัก แต่ต้องทำการยกอย่างช้า แต่สม่ำเสมอ หรือการเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อจะต้องมีการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ ในหมู่นักกีฬา  โดยการยกน้ำหนักนั้นจะช่วยในกล้ามเนื้อส่วนขา กล้ามเนื้อแขน ไหล่ เป็นต้นในแต่ล่ะส่วนควรออกกำลังกายสิบถึงสิบห้านาทีอย่างน้องอาทิตย์ล่ะครั้ง 

ปลุกตัวเองกระตุ้นตัวเองให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพราะเราอย่างให้ท่านคำนึงนึกถึงลูกหลาน ถ้าเราออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายแข็งแรงจะได้อยู่กับลูกหลานไปนาน ถ้าร่างกายเราแข็งแรง เราก็จะไม่ที่สร้างความเดือดร้อนแก่ลูกหลานในอนาคตอีกด้วย  และถ้าท่านไม่ดูแลตัวเองท่านจะกลายเป็นภาระของคนในครอบครัวทันทีเราถึงอยากให้ท่านใส่ใจในการดูแลตัวเอง  ออกกำลังกายมันอาจจะเหนื่อย ในตอนระยะแรก ผลดีคือการออกกำลังกายทำให้เราหลับไว เพราะเราเหนื่อยจากการออกกำลังกาย

แต่ถ้าเราออกทุกวันอย่างสม่ำเสมอ มันย่อมมีข้อดีแก่ตัวเราแน่นอน ในตอนแรกการออกกำลังอาจจะเหนื่อย  เรามาเริ่มการออกกำลังกายโดยการเดินวิ่งปั่นจกยาน ค่อยเริ่มจากการเดินวันนี้เดินไปเรื่อยๆๆพอเดินเริ่มคล่องตัวก็มาเปลี่ยนเป็นการวิ่งแบบช้าวิ่งเบาๆค่อยเลื่อนระดับความเร็วขึ้นเรื่อยๆๆหรือว่าเราจะทำงานบ้านไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยก็ได้เช่น  เดินรถน้ำต้นไม้ เดินขึ้นลงบันได

ทำสวนปลูกต้นไม้ก็ได้เช่นกัน  หรือว่ามีเวลาก็เข้าไปเต้นแอร์โรบิค เปิดทีวีเต้นตามทีวีก็ได้หรือว่าเราจะไปเต้นกับเพื่อนๆๆที่เขามี จัดการเต้น ตามหมู่บ้าน  ว่ายน้ำ  เล่นปิงปอง ตีแบตมีนตั้น เป็นต้น  

หลังจากการที่เราวอมค่อยๆเลื่อนในการเล่นเร็วขึ้นเราลองสังเกตตัวเองสิ เริ่มเล่นได้นานขึ้น นั่นก็ทำให้เลือดลมเราสูบฉีด เราควรออกกำลังกายบ่อยๆ ติดตามการทำงานของร่างกายว่าเป็นในทางดีขึ้น แน่นอนอยู่แล้วว่าการเล่นกีฬาออกกำลังทำให้เราสุขภาพดี  และแข็งแรง ดูเราอายุน้อยลงได้อีกด้วยนะ ดังนั้นเราควรหันออกมาออกกำลังกายกันเถอะเพื่อที่จะดูแลตัวเองไม่ให้เป็นภาระของคนในครอบครัว 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 950