การดำรงมีชีวิตอยู่ได้นอกจากจะมีปัจจัยของที่อยู่อาศัยแล้ว อีกหนึ่งสำคัญเลยคือจะต้องมีอาหาร เพราะร่างกายของเรานั้นมีความจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารเข้าไป เพื่อทำให้ร่างกายมีแหล่งพลังงาน แหล่งพลังงานเหล่านี้จะเป็นสิ่งที่ร่างกายดึงออกมาใช้ในการทำกิจกรรมในแต่ละวัน และแหล่งอาหารเหล่านี้จะถูกร่างกายนำไปล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกาย ให้มีระบบทำงานที่ปกติไม่มีปัญหา ซึ่งสารอาหารบางอย่างในร่างกายของคนเรานั้นสามารถที่จะสร้างและผลิตขึ้นมาเองได้
โดยที่เราอาจจะไม่ต้องเติมสารอาหารเหล่านั้นเข้าไปช่วยทดแทนอย่างเช่นคอลลาเจน ที่ร่างกายสามารถผลิตขึ้นมาเองได้ภายในร่างกาย แต่ก็จะมีสารอาหารบางประเภทที่ร่างกายนั้นไม่สามารถผลิตขึ้นมาได้เอง และยิ่งไปกว่านั้นเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ นั้นก็คือ สารอาหารประเภทวิตามิน วิตามิน คืออะไร? วิตามิน คือ กลุ่มสารอินทรีย์ ที่ร่างกายนั้นไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จะต้องได้รับจากอาหารจำพวก พืชผักต่างๆ ซึ่งร่างกายมีความต้องการในปริมาณที่ไม่มาก แต่ควรพอเหมาพอดี
เพื่อจะใช้วิตามินร่วมกับสารอาหารอื่นๆ ให้ร่างกายได้ทำงานอย่างปกติ แม้ว่าวิตามินจะไม่ให้พลังงานต่อร่างกาย แต่มันจะถูกนำไปใช้เพื่อสร้างพลังงาน ไม่ได้เป็นโครงสร้างหรือเป็นส่วนประกอบสำคัญต่อเซลล์และเนื้อเยื่อ แต่จะช่วยเข้าไปควบคุมระบบการทำงานของการเผาผลาญ และสร้างสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งในบทความนี้เราจะยกวิตามินตัวหนึ่งมาพูดถึงกัน นั้นก็คือ วิตามินเอ (Retinol) เป็นกลุ่มวิตามินที่ละลายในไขมันและเป็นวิตามินอีกประเภทที่ร่างกายต้องการ เพราะประโยชน์ของวิตามินเอ ได้แก่ ช่วยบำรุงสายตา ช่วยแก้โรคตาพล่ามัวในตอนกลางคืน ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกและฟันแข็งแรง
ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและต้านทานให้ระบบการหายใจ สำหรับบุคคลที่ขาดสารอาหารอย่างวิตามินเอจะมีผลเสียคือ มีปัญหาเรื่องสายตา การมองเห็น โดยเฉพาะตอนกลางคืนที่ถึงแม้ว่าปกติเราจะมองอะไรไม่ค่อยเห็นในที่มืดอยู่แล้ว จะยิ่งทำให้เรามีปัญหาในการมองไม่ชัดมากขึ้นไปกว่าเดิม
และในเรื่องของสุขภาพผิว ผิวพรรณจะแห้งไม่มีความชุ่มชื้น ทั้งนี้ยังรวมไปถึงอาการป่วยหรือเป็นโรคได้ง่าย เพราะถ้าหากขาดสารอาหารประเภทวิตามินเอจะทำให้เป็นคนที่ภูมิต้านทานต่ำ ติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉะนั้นแล้วควรทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ แหล่งอาหารทางธรรมชาติที่มีวิตามินเออยู่มากได้แก่ ผักและผลไม้ที่มีสีเหลือง ส้ม แดง เขียวเข้ม ตับ เนย และ ไข่แดง หรือตัวช่วยอีกทางเลือกก็คือ การทานหารเสริมนั้นเอง
แต่ถึงอย่างไรนั้นก็ควรในปริมาณที่เหมาะสม อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า ถึงแม้ว่าร่างกายจะไม่ได้ต้องการในปริมาณมาก เพราะว่าร่างกายไม่สามารถผลิตวิตามินขึ้นเองได้ แต่ร่างกายก็ยังมีความต้องการอยู่ เราก็ควรที่เติมเต็มส่วนนี้ให้เพียงพอ
ขอบคุณที่ให้การสนับสนุนเรื่องราวโดย แทงหวยออนไลน์