ตอนนี้หลายคนคงประสบกับปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของการนอนไม่ค่อยหลับซึ่งกว่าจะสามารถข่มตาให้หลับลงได้ก็อาจจะเป็นระยะเวลา 2:00 น ถึง 3:00 น แล้วและบางคนจะต้องตื่นตั้งแต่ 05:00 น เพื่อออกไปทำงานตั้งแต่เช้าทำให้มีเวลาพักผ่อนเพียงแค่ 2-3 ชั่วโมงเท่านั้นไม่เพียงพอกับที่ร่างกายจะต้องการการพักผ่อนเป็นสิ่งที่ตามมาหลังจากที่เรานอนน้อยก็คือเราจะเกิดสภาวะความเครียดทำงานไม่มีคุณภาพรวมถึงอาจจะง่วงนอนในช่วงเวลากลางวัน
ซึ่งเป็นช่วงที่เราต้องทำงานส่งผลกระทบต่องานการของเราและแน่นอนว่าถ้าเรานอนหลับในที่ทำงานย่อมส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงที่จะสูญเสียตำแหน่งงานออกไปหรือถูกเจ้านายเขม่นเพราะว่าเรานอนในที่ทำงานนั่นเองดังนั้นเรามาดูกันว่าสาเหตุที่เรานอนไม่หลับนั้นมีปัจจัยอะไรบ้างเพื่อที่เราจะได้นำไปปรับปรุงแก้ไขให้กลับมาสามารถนอนหลับได้ตามปกติโดยไม่เกิดปัญหาใด
อันดับแรกสำหรับสาเหตุของการนอนไม่หลับนั้นน่าจะมาจากเรื่องของความเครียดก็อย่างที่เรารู้กันดีอยู่ว่าด้วยสถานการณ์ตอนนี้ของประเทศไทยมีปัญหาเยอะทั้งในเรื่องของหน้าที่การงานอีกทั้งยังมีปัญหาส่วนตัวปัญหาทางด้านการเงินและเศรษฐกิจดังนั้นคนส่วนใหญ่จึงมักมีความเครียดได้ง่ายและเมื่อเครียดแล้วร่างกายก็จะทำงานผิดปกติทำให้ไม่อยากนอนหรือทำให้เกิดการนอนไม่หลับ
ดังนั้นสิ่งที่เราควรจะต้องปรับปรุงแก้ไขปัญหาตรงนี้ก็คือพยายามปล่อยวางศึกษาธรรมะลดความเครียดในจิตใจของตนเองให้มากที่สุดและนอกจากปัญหาความเครียดที่มีอยู่แล้วสภาพแวดล้อมในห้องนอนของเราก็จะส่งผลทำให้เรานอนหลับได้ยากขึ้นด้วยเส้นถ้าเกิดว่าห้องเรานั้นมีการติดไฟสว่างไว้มากจนเกินไปหรือมีแสงลอดออกมาจากภายนอกส่งเข้ามาในห้องนอน
ก็จะทำให้เรานั้นนอนไม่หลับดังนั้นเราควรจะมีการจัดการระบบบรรยากาศภายในห้องนอนของเราโดยมีการปรับแสงไฟไม่ให้มีแสงไฟจากภายนอกส่องเข้ามาโดยอาจจะใช้การนำผ้าม่านที่มีความหนามาปิดบังเอาไว้และมีการปรับไฟในห้องนอนให้เป็นแสงสลัวอีกทั้งบรรยากาศในห้องนอนนั้นควรจะมีการถ่ายเทได้สะดวกอากาศอบอุ่นกำลังดีไม่ร้อน
หรือเย็นจนเกินไปและถ้าหากเป็นไปได้ทำให้ห้องนอนนั้นมีกลิ่นหอมอ่อนๆอย่างเช่นกลิ่นอโรม่าก็จะช่วยกล่อมให้เรานั้นนอนหลับได้ง่ายขึ้นรวมถึงสิ่งแวดล้อมที่อาจจะรบกวนเราเช่นเสียงของโทรศัพท์มือถือหรือเสียงจากภายนอกที่จะเข้ามาภายในบ้านได้ดังนั้นก่อนเข้านอนก็อย่าลืมปิดประตูหน้าต่างให้เรียบร้อยรวมถึงปิดโทรศัพท์มือถือป้องกันเสียงรบกวนขณะที่เรากำลังนอนหลับก็จะช่วยทำให้เรานั้นสามารถหลับได้เร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้นอีกด้วย
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์