หลายคนที่เป็นโรคเบาหวานปล่อยปะละเลยที่จะดูแลเพราะว่าบางครั้งที่เป็นเบาหวานแรกๆก็ยังไม่ได้มีอาการอะไรทำให้ปล่อยปะละเลยไม่ควบคุมอาหารไม่ออกกำลังกายทำให้น้ำตาลในเลือดสูงมากๆ พอน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้นเรื่อยๆก็จะทำให้ไข่ขาวหลุดมาทางไต
เมื่อหลุดมาทางไตเป็นระยะเวลานานก็จะทำให้ไตเสื่อมมากขึ้นจนบางครั้งเสื่อมมากจนจะต้องฟอกไตเลยทีเดียวและวันนี้จะมาบอกเคล็ดลับดีๆในการป้องกันไม่ให้ไตเสื่อมจากโรคเบาหวาน
ข้อแรกคือ คุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ สำหรับคนที่เป็นเบาหวานในช่วงแรกๆจำเป็นที่จะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดี โดยน้ำตาลขณะอดอาหารควรน้อยกว่า110มิลิกรัมแล้วก็น้ำตาลสะสมต้องคุมให้น้อยกว่า6.5%
เพราะว่ามีงานวิจัยพบว่าคนที่เป็นเบาหวานควทคุมระดับน้ำตาลลงมาระดับปกติคุมน้ำตาลได้ดีสามารถป้องกันโรคไตเสื่อมได้หรือพูดง่ายๆว่าป้องกันเบาหวานลงไตได้นั่นเอง
ดังนั้นจึงมีความสำคัญมากๆเลยสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่มีความจำเป็นที่จะควบระดับน้ำตาลลงมาให้อยู่ในระดับปกติโดยการควบคุมอาหารลดแป้งลดน้ำตาลลดอาหารไขมันสูงแล้วก็พยายามออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเน้นผักเพิ่มขึ้นก็จะทำให้ระดับน้ำตาลของตนเองดีขึ้นและช่วยป้องกันไม่ให้เกิดไตเสื่อมไตวายได้
ข้อสองก็คือ คุมความดันให้ดี โดยคนที่เป็นเบาหวานจำเป็นที่จะต้องควบคุมความดันให้น้อยกว่า140/90มิลลิเมตรตลอดเพราะว่าได้มีงานวิจัยพบว่ามีคนที่เป็นเบาหวานคุมความดันลงมาให้น้อยกว่า140/90มิลลิเมตรได้
สามารถป้องกันโรคไตวายไตเสื่อมได้ในอนาคตต้องบอกเลยว่ามันมีความจำเป็นมากๆสำหรับคนที่เป็นเบาหวานที่จะต้องควบคุมความดันให้ดี
ข้อสามก็คือ คุมไขมันให้ดี หรือ คุมคอเลสเตอรอลในเลือดของเราให้ลงมาอยู่ในระดับปกตินั่นเองจำเป็นที่จะต้องคุมLDLให้น้อยกว่า100แล้วก็ไตกีเซอไลให้น้อยกว่า150
เพราะว่ามีงานวิจัยพบว่าการที่คุมLDLดีคุมไตกีเซอไลดีก็สามารถที่จะป้องกันไตวายไตเสื่อมในอนาคตได้เช่นกันดังนั้นแนะนำเลยว่าจำเป็นที่จะต้องควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ข้อสี่ก็คือ คุมน้ำหนักให้ดี สำหรับคนที่เป็นเบาหวานใครที่มีน้ำหนักเกินมีภาวะอ้วนลงพุงจำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักลงมาเพราะว่าการที่คนเป็นเบาหวานมีน้ำหนักเกินเป็นเวลานานๆอ้วนเป็นเวลานานๆจะส่งผลทำให้ไตวายไตเสื่อมได้ง่ายกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติให้ลองดูว่าใครที่มีBMIที่ว่ามากกว่า23ขึ้นไปคุณจำเป็นที่จะต้องลดน้ำหนักลงมาแล้ว
สนับสนุนโดย หวยฮานอยซื้อยังไง