ฤดูหนาวเป็นฤดูที่เราต้องมีการดูแลตัวของเราเองเป็นอย่างพิเศษ เพราะในฤดูหนาวจะเป็นช่วงที่มีอากาศที่หนาวมาก ซึ่งถ้าเราไม่ได้มีการดูแลตัวของเราเป็นอย่างดีความหนาวจะสามารถที่จะทำให้เราเกิดโรค หรือสามารถที่จะทำให้เรามีอาการเจ็บป่วยต่างๆขึ้นได้ ซึ่งเราก็จะต้องมีการที่ดูแลตัวเองในช่วงหน้าหนาวเป็นอย่างดี เพื่อที่จะไม่โรคต่างๆเกิดขึ้น และทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วย ซึ่งจะมีวิธีการดูแลตัวในช่วงของหน้าหนาวดังนี้
- การกินผลไม้และผักสด
อาหารที่เราจะมีการกินในฤดูหนาวส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่อุ่นๆ เพื่อที่จะทำให้อุณหภูมิของร่างกายของเราอบอุ่น และยังจะสามารถที่จะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรามีความแข็งมากขึ้นด้วย และในผักที่เราควรจะมีการกินในช่วงฤดูหนาวจะเป็นผักที่ได้มีสีสด หรือทำการกินซุปอุ่นๆได้ด้วย และการที่เราได้มีการกินอาหารที่มี ฟลาโวนอย์ดสูง จะทำให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่ดีอีกด้วย
- การโดนแดด
การที่เราได้มีการโดนแดดจะช่วยในเรื่องการเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งในเวลาที่เราควรจะมีการไปโดนแดดบ้างจะเป็นเวลาในช่วงตอนเที่ยง เพราะว่าเราจะสามารถได้รับวิตามินดี ได้มากที่สุด แต่เราก็ไม่ควรที่จะมีการโดนแดดที่นานจนเกินไป
- การพักผ่อน
การที่เราได้มีการพักผ่อนจะเป็นวิธีที่ดีมากที่สุด ที่ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรามีความแข็งแรง และสามารถที่จะทำให้เราเกิดโรคต่างๆได้ยากอีกด้วย ซึ่งเราก็ควรที่จะมีการนอนหลับพักพอที่เพียงพอต่อร่างกายของเรา และห้องนอนของเราก็ต้องไม่ร้อนมากจนเกินไป และเราก็ไม่ควรที่จะมีการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนอีกด้วย เพราะว่าจะทำให้เรานอนได้ไม่เต็มที่หรือไม่สามารถที่จะนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพออีกด้วย
- การักษาผิวของเราให้มีความชุ่มชื้น
การที่เราได้อยู่ในสภายอากาศของเราที่หนาวจะทำให้เราผิวหนังของเราเกิดการแห้งและแตกได้ ซึ่งการที่เราได้มีผิวหนังที่มีความชื้นต่ำจะทำให้ผิวหนังของเรามีอาการ แห้งและคันอยู่ตลอด ซึ่งเราก็ควรที่จะต้องมีการดูแลรักษาผิวหนังของเราให้มีความชุมชื้นอยู่ตลอด โดยการเพิ่มความชุมชื้นให้กับผิวหนังของเราจะสามารถที่จะทำได้หลากหลายวิธีทั้ง การดื่มน้ำมากๆ การดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน และสามารถที่จะทำการกินอาหารที่มีไขมันดีได้อีกด้วย
สนับสนุนโดย. เว็บหวยลาวชุด