เชื่อ ว่าคุณก็คือคนหนึ่ง มีทุกวันนี้ตื่นขึ้นมาในตอนเช้านั้นมันอาจจะรู้สึกขี้เกียจไม่อยากไปเรียนหนังสือไม่อยากไปทำงานเลยและบางทีตื่นขึ้นมาคุณก็ยังรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าที่เมื่อวานที่คุณได้เผชิญกับหน้าที่การงานมาจนทำให้คุณไม่อยากลุกออกจากที่นอนแต่ คนเราจะต้องมีการตื่นออกไปเข้าสังคมไม่ว่าจะเป็นการออกไปทำงานหรือไปเรียนหนังสือดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการกำจัดความขี้เกียจออกจากร่างกายของเรา
อย่างแรกเลยคุณเชื่อไหมว่าคนจะขี้เกียจนั้นส่วนหนึ่งก็เพราะว่าร่างกายของเขานั้นรู้สึกอ่อนล้าจนเกินไปจนไม่อยากลุกไปทำอะไรนั่นเองดังนั้นวิธีการแก้อันดับต้นๆก็คือคุณจะต้องทำให้ร่างกายของคุณนั้นรู้สึกกระปรี้กระเปร่าโดยเริ่มตั้งแต่การเข้านอน เพราะการที่คุณนอนดึกต้องไปคุณจะได้รับการพักผ่อนน้อยมันจะทำให้คุณเพลียอ่อนล้าและที่สุดก็จะขี้เกียจลุกจากที่นอนนั่นเอง
ดังนั้นการนอนที่ดีนั้นคุณๆจะต้องเริ่มนอนตั้งแต่ช่วงเวลา 21:00 น เต็มที่ให้นอนได้ไม่เกิน 22:00 น และที่สำคัญควรจะตื่นออกมาเช้าๆโดยออกไปออกกำลังกายนอกบ้านอาจจะวิ่งเหยาะๆสัก 10-15 นาทีโดยการตื่นช่วงเวลาเช้านั้นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นซึ่งคุณควรจะตื่นในช่วงเวลาประมาณ 06:30 น หรือ 06:00 น แต่ไม่ควรเกิน 7:00 น นั่นเอง
และที่สำคัญคุณๆจะนับได้ว่าคุณนอนครบตามที่หนังสือบอกหรือไม่เพราะหนังสือส่วนใหญ่จะกำหนดเอาไว้ว่าคนเราควรจะนอนให้ถึง 8 ชั่วโมงและควรจะต้องมีการทำให้ร่างกายของคนนั้นอยู่ตลอดเวลานั่นก็คือคุณจะต้องนอนให้เป็นเวลาฯให้เป็นเวลาเพื่อที่จะให้ระบบการทำงานของร่างกายของคุณนั้นทำงานแบบปกติธรรมดาทั่วไปซึ่งมันจะส่งผลทำให้ร่างกายของคุณนั้นสดชื่นกระปรี้กระเป๋าในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้านั่นเอง
นอกจากนี้ในเรื่องของอาหารการกินก็ส่งผลทำให้คุณขี้เกียจได้เช่นเดียวกันถ้าคุณกินอาหารที่มีไขมันเยอะๆอาหารประเภทของทอดอาหารประเภทย่อยยากก็จะส่งผลทำให้คุณนั้นมีแต่ความรู้สึกอยากนอนและนี่คืออาการเริ่มต้นของคนขี้เกียจนั่นเอง ดังนั้นหากเราสามารถลดอาหารประเภทไขมันเยอะและของทอดได้รวมถึงการกินอาหารไม่ต้องมากนักก็จะช่วยทำให้เรานั้นสดชื่นได้นั่นเอง
นอกจากนี้ร่างกายของคนนั้นยังต้องการน้ำไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเข้าไปการอาบน้ำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเป๋าดังนั้นอย่าลืมว่าคุณควรจะนำน้ำเข้าสู่ร่างกายของคุณและนำน้ำเติมพลังให้คุณด้วยการอาบน้ำเย็นเพื่อที่ร่างกายของคนจะได้สดชื่นพยายามงดเครื่องดื่มประเภทเหล้าและห้ามสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด
สนับสนุนโดย แทงหวยหุ้นไทย