ผู้เขียน: admin

เทคนิคข้อที่หนึ่งก็คือ การเลือกทานอาหารที่มีสารที่ชื่อว่า แอลคาร์นิทีนสูงๆ โดยเฉพาะอาหารเช้าและอาหารเที่ยงซึ่งเราแนะนำให้ทานรวมกันไปเลย แอลคาร์นิทีนเราคิดว่าหลายๆท่านคงเคยได้ยินมันมักจะมีตัวยาขายยาแอลคาร์นิทีนเร่งระบบการเผาผลาญอะไรเยอะแยะแต่เราบอกเลยไม่ต้องไปซื้อยาทานหรอก

เพราะว่ามันอยู่ในอาหารมันอยู่ในอาหารที่ดีมากๆแล้วเหมาะสมกับผู้ที่จะควบคุมน้ำหนักและอยากมีสุขภาพที่ดีนั่นคืออะไร นั่นคือเนื้อสัตว์เช่นเนื้อไก่เนื้อปลาก็จะมีแอลคาร์นิทีนอยู่พวกโปรตีนสูงๆโปรตีนชั้นดีปลาแซลมอน ปลาทู อกไก่ หรือว่าน่องไก่ลอกหนังมีหมด นมก็มี อะโวคาโด ไขมันชั้นดีก็มี ถั่วต่างๆไขมันชั้นดีโปรตีนชั้นดี

พวกนี้จะมีแอลคาร์นิทีนอยู่แถมยังมีโปรตีนสูงเมือ่ไหร่ก็ตามมีโปรตีนสูงระบบเผาผลาญต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญมากขึ้นเราก้จะผอมเร็วขึ้นมีแอลคาร์นิทีนเสริมแรงเร่งระบบเผาผลาญสารนี้จะช่วยดึงไขมันมาเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นก็แนะนำเลยสำหรับเรื่องของการเลือกอาหารที่มีแอลคาร์นิทีนสูงนั่นเอง

เทคนิคข้อที่สองก็คือ ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันทีประมาณ300-500cc การตื่นมาแล้วดื่มน้ำในทันทีมีประโยชน์เยอะมากหลายอย่าง หนึ่งทำให้เราสดชื่น เราขาดน้ำมันทั้งคืนตื่นมาปุ๊บดื่มเลยเรานี่จะมีวางอยู่บนหัวนอนดื่มไปเลยประมาณ340ccก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญตั้งแต่ตื่นนอนเลยทีเดียว 

นอกจากนี้อีกเทคนิคหนึ่งก็คือวันนึงจะต้องดื่มให้ได้2,000-3,000cc โยดื่มแยกเป็นหลายๆครั้งมีการวิจัยจากต่างประเทศเลยเทียบกับการดื่มมากกว่า4ครั้งก็คือประมาณ8-12ครั้งต่อวันกับอีกกลุ่มนึงดื่มแค่4ครั้งต่อวันในน้ำปริมาณเท่ากันพบว่ากลุ่มที่ดื่ม8-12วันมีระบบการเผาผลาญแล้วก็ควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่าอย่างชัดเจนทานเหมือนกันเท่ากันเลยแต่จำนวนปริมาณครั้งต่างกัน

การเผาผลาญก็ต่างกันและถ้าอยากจะเร่งเพิ่มเติมเร่งระบบเผาผลาญเพิ่มเติมตื่นมาแนะนำเลยกาแฟดำ1แก้วหรือไม่ก็เป็นชาเขียวร้อน1แก้วอาจจะเป็นชาดำ1แก้ว ชาอู่หลง1แก้วก็ได้เลือกเอาก็คือรวมแล้วอย่าเกิด2แก้วประมาณนั้นก็จะทำให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นเพราไม่ว่าจะเป็นกาแฟจะเป็นชาจะมีสารคาเฟอีนที่ใช้เร่งระบบเผาผลาญรวมทั้งพวกชาเขียวยังมีสารที่ชื่อว่า คาเทชินพวกนี้ก็จะเร่งระบบเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองแต่ไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นมไม่ใส่ครีมเทียมขอเป็นแบบธรรมชาติ

 

สนับสนุนโดย.  วิธีการเล่นหวยยี่กี

รู้หรือไม่ว่า สมัยปัจจุบันนี้มีพืชผักมากมายหลากหลายชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ในที่นี้ก็ยังมีผักที่หากเรารับประทานเข้าไปเป็นประจำนั้นก็ไม่ได้เกิดประโยชน์อะไรต่อร่างกาย แต่ก็จำเป็นที่จะต้องรับประทาน พืชผักสมัยนี้เปรียบเสมือนยา เพราะมีความจำเป็นต่อร่างกาย และสุขภาพเราเป็นอย่างมาก เด็กรุ่นใหม่ในสมัยนี้ค่อนข้างที่จะไม่รับประทานผักกันเลย

เพราะอาจจะคิดว่ามันขม และไม่ได้มีรสชาติอร่อยมากนัก จึงเลือกที่จะไม่รับประทาน แต่รู้หรือไม่ว่าถึงแม้ว่าผักจะมีรสชาติที่ขม แต่ก็มีประโยชน์มากมาต่อร่างกาย โดยเฉพาะเรื่องของสุขภาพ เพราะหากเรารับประทานเป็นประจำนอกจากจะช่วยในเรื่องของระบบเผาพลาญได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวของเรานั้นแลดูมีสุขภาพมายิ่งขึ้นอีกด้วย ดังนั้น สันนี้เราจะมาแนะนำผักเพื่อสุขภาพ ที่หากรับประทานไปแล้วไม่มีผิดหวังอย่างแน่นอน

• ผักคะน้า เป็นผักที่คนส่วนใหญ่ค่อนข้างชอบรับประทาน โดยเฉพาะเมนูผัดคะน้าน้ำมันหอย ซึ่งเชื่อว่านี่คงเป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ เพราะมีความอร่อยอย่างลงตัว มีแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก หากรับประทานเป็นประจำจะช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคได้อีกด้วย
• ผักกาดขาว เป็นผักที่ค่อนข้างหาหาง่าย หรือบางคนอาจจะปลูกเองก็มี ผักกาดขาวมีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี และช่วยในเรื่องอื่นมากมายต่อร่างกายได้อีกด้วย ผักชนิดนี้จึงเป็นที่นิยมของเหล่าคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่อีกด้วย
• ใบบัวบก มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ที่สามารถช่วยในเรื่องของ การแก้ฟกช้ำดำเขียวต่าง ๆ นานา ช่วยให้ร่างกายของเรามีความรู้สึกที่ผ่อนคลายมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยในเรื่องความจำได้เป็นอย่างดีอีกด้วย หากใครที่ยังไม่เคยรับประทานลองรับประทานแล้วไม่มีผิดหวังอย่างแน่นอน
• ผักชี เรียกได้ว่าเป็นผักที่ทุกบ้านนั้นขาดไม่ได้เลย เพราะเป็นผักที่ค่อนข้างมีกลิ่นหอม หรืออาจฉุนบ้าง แล้วแต่คนชอบ เป็นผักที่นำไปปรุงอาหารชนิดต่าง ๆ ได้มากมาย มีสรรพคุณและมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการช่วยให้ร่างกายเกิดการขับลม และดีต่อระบบการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดี

อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันก็ยังมีพืชผักอีกมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่วนผักข้างต้นนี้เป็นเพียงคำแนะนำ และยกตัวอย่างเกี่ยวสรรพคุณและประโยชน์ของผักเท่านั้น  เชื่อว่าหลาย ๆ คนก็คงมีวิธีการดูแลตนเองเป็นอย่างดีอยู่แล้ว แต่ทั้งนี้ หากใครที่ไม่ชอบรับประทานผัก เราอยากให้คุณลองเปิดใจดูสักครั้ง รับรองได้เลยว่าไม่ผิดหวังอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

              เมื่อวันที่ 14 เดือนมีนาคมพ.ศ 2554 เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับแจ้งเหตุจากชาวบ้านในช่วงเวลาประมาณ 07:30 น ว่ามีอุบัติเหตุเกิดขึ้นที่จังหวัดภูเก็ตตรงบริเวณใกล้กับโรงเรียนบ้านอ่าวน้ำบ่อกุ้งอยู่ตรงถนนศักดิ์เดชในเขตอำเภอเมือง  

 

               โดยอุบัติเหตุดังกล่าวนั้นเกิดขึ้นจากการที่มีรถยนต์คันหนึ่งได้มีการพุ่งชนเสาไฟฟ้าซึ่งตั้งอยู่ตรงบริเวณโรงเรียนต่างๆนั้นรถยนต์คันที่พุ่งชนเสาไฟฟ้านั้นพบว่าเป็นรถสปอร์ตยี่ห้อซูบารุซึ่งเปลี่ยนรถคันดังกล่าวนั้นเป็นกรุงเทพฯ

          เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางไปถึงยังจุดเกิดเหตุนั้นพบว่าเจ้าของรถคันดังกล่าวนั้นเป็นนักธุรกิจชื่อดังของโรงแรมศรีพันวาซึ่งภายหลังนั้นตรวจสอบพบว่าเป็นเจ้าของโรงแรมศรีพันวาเองเลยนั่นก็คือนายปลาวาฬ   โดยสภาพจุดเกิดเหตุนั้นรถเสียหายพังยับเยินด้านหน้าของตัวรถนั้นยู่ยี่และผู้บาดเจ็บที่อยู่ในรถนั้นยังติดคาซากรถอยู่เลยเพราะถูกกัดระวังตัวรถกับเสาไฟฟ้านั่นเอง

         เจ้าหน้าที่กู้ภัยเร่งช่วยเหลือผู้บาดเจ็บด้วยการนำเครื่องมือมาตัดตรงบริเวณประตูรถเพื่อที่จะได้นำผู้บาดเจ็บออกจากรถยนต์ได้หลังจากนั้นจึงได้รีบนำตัวผู้บาดเจ็บส่งโรงพยาบาลวชิระภูเก็ตทันที  ซึ่งในขณะนี้ทางผู้บาดเจ็บนั้นยังคงรักษาตัวอยู่ในห้องไอซียูยังไม่ทราบอาการ

        ในขณะเดียวกันนั้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการสอบสวนตรงบริเวณจุดเกิดเหตุไปหาพยานหลักฐานต่างๆโดยจะทราบว่าในช่วงเวลาที่เกิดเหตุนั้นในปลาวาฬได้ขับรถออกมาจากโรงแรมของตนเองเพื่อที่จะเดินทางเข้าไปในตัวเมืองจังหวัดภูเก็ตนั่นเองและพอมาถึงจุดเกิดเหตุ

     ซึ่งจุดนี้นั้นค่อนข้างที่จะมืดและถนนนั้นเป็นแบบโป๊หักต่อซึ่งผู้บาดเจ็บนั้นขับรถมาด้วยความเร็วเมื่อมาถึงห้องดังกล่าวทำให้รถเสียหลักและหมุนตัวรถพุ่งชนกระแทกกับเสาไฟฟ้าข้างทางทันทีและด้วยเหตุนี้เองที่ทำให้แรงกระแทกนั้นทำให้รถได้รับความเสียหายทางด้านหน้าของตัวรถอัดก๊อปปี้กับเสาไฟฟ้า

           จนทำให้คนขับนั้นไม่สามารถออกมาจากตัวรถได้ต้องถูกอัดอยู่ในนั้นเลยได้รับบาดเจ็บสาหัสจนมีพลเมืองดีผ่านมาพบเห็นจึงได้มีการแจ้งประสานงานกู้ภัยพร้อมทั้งแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจให้มายังจุดเกิดเหตุนั้นเอง 

      สำหรับสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดอุบัติเหตุในครั้งนี้คงต้องรอการตรวจสอบจากเจ้าหน้าที่ตำรวจ หรือไม่ก็รอให้ผู้บาดเจ็บอาการดีขึ้นแล้วมาเล่าเรื่องราวของสาเหตุของอุบัติเหตุในครั้งนี้ให้ฟังอีกทีหนึ่ง

    แต่ที่แน่แน่ อุบัติเหตุในประเทศไทยส่วนมากมาจากการที่คนขับรถขับด้วยความประมาทเพราะคิดว่าตัวเองเก่ง และขับมาด้วยความเร็ว และที่สำคัญหากเป็นอุบัติเหตุตอนกลางคืนส่วนหนึ่งมาจากไฟทางไม่ค่อยสว่างหรือไม่มีไฟทางนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    สมัครเว็บหวยฮานอย

           ในโลกออนไลน์ ได้มีการแชร์ภาพ ปาร์ตี้ที่มีการจัดงานกันขึ้น และภาพที่มีการแชร์กันนั้นก็มีการถกเถียงกันสนั่นในสังคมของคนในโลกออนไลน์กันอย่างมากเลยทีเดียว เพราะภาพที่แชร์ คือภาพที่ชายคนหนึ่งได้มีการแต่งกายคล้ายกับพระพุทธเจ้าขณะที่กำลังบรรลุ นั่งขัดสมาธิอยู่ในดอกบัว ที่ลอยอยู่กลางสระน้ำ และยังมีการสร้างวงกลมด้านหลังศรีษะให้เหมือนกับว่าเป็นวงรัศมีของพระอาทิตย์ 

        แน่นอนว่าสำหรับคนที่ไปร่วมงานปาร์ตี้ก็จะมีการความสนุกสนาน  สำหรับงานที่จัดขึ้นในครั้งนี้มีการระบุเอาไว้ว่าเป็นงานปาร์ตี้ ของกิจกรรมใกล้วันปีใหม่ซึ่งโดยปกติแล้วในช่วงเดือนธันวาคมนี้ สถานที่ตั้งบริษัทและหน่วยงานราชการหลายแห่งเริ่มจะมีการจัดงานเฉลิมฉลองใกล้วันปีใหม่กันมาบ้างแล้วและปาร์ตี้ที่กำลังมีการแชร์กันในโลกออนไลน์นี้ก็เป็นกิจกรรมที่จัดขึ้นเพื่อส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่เช่นเดียวกันแต่ปรากฏว่าภายในงานนั้นได้มีการจัดเตรียมเกี่ยวกับพระพุทธเจ้าขึ้นซึ่งหลายคนที่เห็นต่างก็พากันอึ้งกับความรู้นะอุตสาหะของคนที่จัดงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่รับบทเป็นพระพุทธเจ้าที่นั่งลอยอยู่ในดอกบัว

         สำหรับงานนี้คนที่ไปร่วมงานก็จะมีความสนุกสนานและชื่นชมกับไอเดียของผู้ที่ได้มีการคิดริเริ่มสร้างสรรค์ในการที่จะเลียนแบบพระพุทธเจ้าโดยถ้าหากพูดถึงขั้นตอนการเรียนแบบแล้วจากที่มีการถ่ายรูปมาเห็นว่าชายคนดังกล่าวนั่งอยู่บนดอกบัวนั้นแท้ที่จริงแล้วเป็นเพียงแค่การเอาดอกบัวมาสวมใส่ตรงบริเวณกลางลำตัวและชายหนุ่มคนดังกล่าวก็เดินอยู่ภายในสนามนั่นเอง

          ซึ่งคนในงานต่างก็พากันถ่ายรูปและมีการโพสต์ภาพแชร์กันอย่างสนุกสนานแต่หลังจากที่ภาพนี้ได้มีการเผยแพร่ออกไปสู่โลกออนไลน์กับมีการถกเถียงกันอย่างหนักซึ่งหลายคนมองว่าพฤติกรรมของชายคนดังกล่าวนั้นไม่ควรนำพระพุทธเจ้าซึ่งเป็นผู้นำทางพระพุทธศาสนามาล้อเลียนแบบนี้ในขณะเดียวกันก็มีการแซวกันเล่นแล่นโดยเป็นการแสดงการเพื่อความสนุกสนานเพลิดเพลินว่าชายคนดังกล่าวกำลังนำตัวเองไปสู่หนทางแห่งนรกอีกทั้งยังบางคนยังมีการแซวว่าเพื่อนที่อยู่ในงานก็อาจจะตกนรกตามชายคนดังกล่าวไปด้วย

       อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงแค่ธีมงานที่จัดขึ้นฉลองในงานปีใหม่เพียงเท่านั้น โดยคนที่จัดแต่งกายแบบนี้ก็เพื่อต้องการที่จะให้เพื่อนภายในงานเกิดความรู้สึกสนุกสนานเพียงเท่านั้น   ซึ่งบางคนอาจจะมีการซีเรียสถ้าหากเป็นคนที่ค่อนข้างเคร่งเกี่ยวกับการนับถือพระพุทธศาสนาแต่ถ้าใครที่ไม่ได้เป็นคนที่เก่งเกี่ยวกับเรื่องศาสนามากนักก็จะมองในเรื่องของการสนุกสนานเพลิดเพลินเป็นการคลายเครียดมากกว่า  ซึ่งมุมมองเหล่านี้สามารถมองได้ต่างคนต่างความคิด

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

              เมื่อวันที่ 17 เดือนกุมภาพันธ์  ปีพ.ศ.  2564    ได้มีผู้ใช้ Facebook รายหนึ่งได้มีการโพสต์ภาพที่ใครได้เห็นแล้วต่างก็รู้สึกสะเทือนใจเป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้อ่านคำบรรยายที่เจ้าของโพสต์ได้มีการเขียนระบุเอาไว้จะทำให้รู้ว่าเรื่องราวที่เกิดขึ้นในสังคมไทยนั้นมันน่าเศร้ายิ่งนักโดยภาพดังกล่าวนั้นจะเป็นภาพของชายชรา 1 คนและหญิงชรา 1 คนกำลังนั่งลงอยู่ที่พื้นซึ่งทั้งสองคนนั้นกำลังนั่งกินข้าวกันอยู่

         และเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดกระแสดราม่าขึ้นในโลกโซเชียลนั่นก็เพราะว่าข้อความที่หญิงสาวคนดังกล่าวได้มีการโพสต์นั้นมีการเล่าถึงที่มาที่ไปของภาพดังกล่าวนั้นโดยสรุปว่าสองตายายคู่นี้เดินทางมาจากบ้านของตนเองเพื่อทำการมารอคิวในการที่จะลงทะเบียนเราชนะซึ่งสองตายายคู่นี้นั้นไม่ได้มีโทรศัพท์มือถือจึงไม่สามารถที่จะลงทะเบียนที่บ้านได้จำเป็นต้องเดินเท้าออกจากบ้านซึ่งเป็นระยะทางถึง 30 กิโลเมตรด้วยกันเพียงเพื่อที่จะมานั่งรอทำการลงทะเบียนอยู่ที่หน้าธนาคารกรุงไทย

      โดยเธอได้มีการพูดคุยกับตาและยายคู่นี้จึงได้ทราบว่าทั้งคู่เดินทางออกจากบ้านตั้งแต่ช่วงเวลาเที่ยงคืนเพื่อที่จะได้คิวในการลงทะเบียนเราชนะเป็นคิวแรกๆโดยทั้งสองตายายเดินทางมาถึงที่หน้าธนาคารกรุงไทยแห่งนี้ในช่วงเวลา 4:00 น. ซึ่งในตอนนี้ทั้งคู่นั้นไม่มีเงินติดตัวเลยและการมาลงทะเบียนในครั้งนี้สองตายายก็หวังว่าจะสามารถลงทะเบียนได้เพื่อจะนำเงิน  7,000 บาทไปใช้ซื้อกินในชีวิตประจำวันเพราะในตอนนี้นั้นสองตายายแทบจะไม่มีเงินติดตัวกันเลยทีเดียว 

        หลังจากคนในโลกออนไลน์ได้อ่านข้อความบรรยายและได้เห็นภาพของสองตายายใน Facebook ต่างก็พากันรู้สึกสงสารเป็นอย่างมากและพากันแชร์เรื่องราวของทั้งสองตายายออกไปเป็นวงกว้างทำให้คนที่ได้เห็นต่างก็พากันรู้สึกถึงความเหลื่อมล้ำของคนในสังคมซึ่งต้องบอกเลยว่าสังคมไทยไม่ได้เป็นสังคมที่ทุกคนจะมีโทรศัพท์มือถือเป็นแบบ SmartPhone กันทุกคน

         เพราะหลังจากที่มีโครงการนี้ออกมาจะเห็นได้ว่าเมื่อรัฐบาลประกาศว่าหากไม่มีโทรศัพท์มือถือสามารถมาทำการลงทะเบียนที่ธนาคารได้นั้นมีผู้คนเป็นจำนวนมากที่ต่างก็ออกมารอคิวเพื่อทำการลงทะเบียนซึ่งส่วนใหญ่ที่มารอคิวนั้นก็เป็นคนชราเกือบทั้งหมดนั้นเอง

         และจากกระแสดราม่าในโลกออนไลน์ที่มีการแชร์กันจึงทำให้มีผู้ใจบุญหลายคนต่างพากันรวมตัวบริจาคเงินเพื่อต้องการที่จะช่วยเหลือ 2 ตายายในครั้งนี้ เบื้องต้นจากการสอบสวนพบว่าของตายายที่เห็นในโพสต์ Facebook นั้นไม่ได้เป็นสามีภรรยากันแต่เป็นลูกชายกับแม่ซึ่งชราภาพแล้วทั้งคู่ 

 

สนับสนุนโดย.  หวยฮานอยย้อนหลัง

         อย่างที่เรารู้กันดีอยู่ว่าในขณะนี้ทั่วโลกกำลังประสบกับปัญหาการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19  และในขณะนี้มีประชากรจากทั่วโลกเสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโควิช- มาแล้วหลายล้านคนซึ่งแต่ละประเทศนั้นก็มีเป็นจำนวนมากแตกต่างกันออกไป  สิ่งที่เราสามารถควบคุมไม่ให้ไวรัสโควิคแพร่ระบาดหรือเป็นการป้องกันไม่ให้เราติดเชื้อไวรัส covid ได้นั่นก็คือทุกคนจะต้องมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยรวมถึงจะต้องล้างมือบ่อยๆหรือใช้แอลกอฮอล์ล้างมือ

       อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นประเทศที่เจริญแล้วหรือประเทศที่กำลังพัฒนาต่างก็ประสบกับปัญหาว่าประชากรในประเทศนั้นไม่ค่อยให้ความร่วมมือเกี่ยวกับการใส่หน้ากากอนามัยเพราะเราต่างก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าการใส่หน้ากากอนามัยสร้างความอึดอัดให้คนที่สวมใส่เป็นอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ไม่เคยใส่หน้ากากอนามัยเลยในช่วงแรกๆนั้นแทบจะรู้สึกว่าหายใจไม่ค่อยออกดังนั้นแต่ละประเทศมักจะไม่ยอมใส่หน้ากากอนามัย

       และการที่เราไม่ใส่หน้ากากอนามัยนั่นเองที่ทำให้การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส covid ยังไม่สิ้นสุดลงสักทีดังนั้นจึงมีบางประเทศที่มีการสร้างบทลงโทษขึ้นมาสำหรับคนที่ไม่สวมใส่หน้ากากอนามัยซึ่งในประเทศนั้นอาจจะใช้เป็นการมองผ่านๆแต่ไม่ได้มีบทลงโทษรุนแรงมากนักยกเว้นประเทศอินโดนีเซียที่มีการออกบทลงโทษออกมาอย่างชัดเจนสำหรับใครก็ตามที่ไม่ทำตามเงื่อนไขที่ทางรัฐบาลมีการกำหนดเอาไว้เวลาออกนอกบ้านลืมใส่หน้ากากอนามัย

      สิ่งที่รัฐบาลของประเทศอินโดนีเซียลงโทษบุคคลเหล่านี้นั่นก็คือหากพบคนที่ไม่ใส่หน้ากากอนามัยคนผู้นั้นจะถูกจับกุมทันทีและให้ไปทำสาธารณประโยชน์หรือไม่ก็เลือกที่จะเสียเงินค่าปรับโดยถ้าเป็นสาธารณะประโยชน์นั้นจะต้องมีการไปขุดหลุมในสุสานโดยหลุมดังกล่าวนั้นจะเตรียมไว้สำหรับศพที่เสียชีวิตจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19   ซึ่ง 1 หลุมฝังศพนั้นจะใช้คนที่ไม่ใส่หน้ากากอนามัยด้วยเป็นคนจำนวน 2 คนและเมื่อขุดศพเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็จะต้องมีการเตรียมกลุ่มให้เรียบร้อยพร้อมที่จะฝังศพ

        ซึ่งวิธีการนี้บอกได้เลยว่าเป็นวิธีการที่สามารถกระตุ้นให้คนใส่หน้ากากอนามัยกันเยอะมากขึ้น เนื่องจากว่าคนประเทศอินโดนีเซียนั้นค่อนข้างที่จะไม่ใส่หน้ากากอนามัยเยอะมากโดยรัฐบาลได้มีการออกสำรวจช่วงประมาณปีพศ2563 ซึ่งเป็นช่วงประมาณเดือนกรกฎาคมซึ่งช่วงเวลาดังกล่าวนั้นเป็นช่วงที่ประเทศอินโดนีเซียมีการแพร่ระบาดของไวรัสโควิคเยอะมากมีคนมากกว่า 70% ที่ไม่ยอมใส่หน้ากากอนามัยทำให้รัฐบาลจำเป็นต้องออก ออกมา

 

สนับสนุนโดย.  ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี

       เชื่อ ว่าคุณก็คือคนหนึ่ง มีทุกวันนี้ตื่นขึ้นมาในตอนเช้านั้นมันอาจจะรู้สึกขี้เกียจไม่อยากไปเรียนหนังสือไม่อยากไปทำงานเลยและบางทีตื่นขึ้นมาคุณก็ยังรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าที่เมื่อวานที่คุณได้เผชิญกับหน้าที่การงานมาจนทำให้คุณไม่อยากลุกออกจากที่นอนแต่ คนเราจะต้องมีการตื่นออกไปเข้าสังคมไม่ว่าจะเป็นการออกไปทำงานหรือไปเรียนหนังสือดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการกำจัดความขี้เกียจออกจากร่างกายของเรา 

          อย่างแรกเลยคุณเชื่อไหมว่าคนจะขี้เกียจนั้นส่วนหนึ่งก็เพราะว่าร่างกายของเขานั้นรู้สึกอ่อนล้าจนเกินไปจนไม่อยากลุกไปทำอะไรนั่นเองดังนั้นวิธีการแก้อันดับต้นๆก็คือคุณจะต้องทำให้ร่างกายของคุณนั้นรู้สึกกระปรี้กระเปร่าโดยเริ่มตั้งแต่การเข้านอน เพราะการที่คุณนอนดึกต้องไปคุณจะได้รับการพักผ่อนน้อยมันจะทำให้คุณเพลียอ่อนล้าและที่สุดก็จะขี้เกียจลุกจากที่นอนนั่นเอง

        ดังนั้นการนอนที่ดีนั้นคุณๆจะต้องเริ่มนอนตั้งแต่ช่วงเวลา 21:00 น เต็มที่ให้นอนได้ไม่เกิน 22:00 น   และที่สำคัญควรจะตื่นออกมาเช้าๆโดยออกไปออกกำลังกายนอกบ้านอาจจะวิ่งเหยาะๆสัก 10-15 นาทีโดยการตื่นช่วงเวลาเช้านั้นจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นซึ่งคุณควรจะตื่นในช่วงเวลาประมาณ 06:30 น หรือ 06:00 น แต่ไม่ควรเกิน 7:00 น นั่นเอง 

           และที่สำคัญคุณๆจะนับได้ว่าคุณนอนครบตามที่หนังสือบอกหรือไม่เพราะหนังสือส่วนใหญ่จะกำหนดเอาไว้ว่าคนเราควรจะนอนให้ถึง 8 ชั่วโมงและควรจะต้องมีการทำให้ร่างกายของคนนั้นอยู่ตลอดเวลานั่นก็คือคุณจะต้องนอนให้เป็นเวลาฯให้เป็นเวลาเพื่อที่จะให้ระบบการทำงานของร่างกายของคุณนั้นทำงานแบบปกติธรรมดาทั่วไปซึ่งมันจะส่งผลทำให้ร่างกายของคุณนั้นสดชื่นกระปรี้กระเป๋าในการตื่นขึ้นมาในตอนเช้านั่นเอง

           นอกจากนี้ในเรื่องของอาหารการกินก็ส่งผลทำให้คุณขี้เกียจได้เช่นเดียวกันถ้าคุณกินอาหารที่มีไขมันเยอะๆอาหารประเภทของทอดอาหารประเภทย่อยยากก็จะส่งผลทำให้คุณนั้นมีแต่ความรู้สึกอยากนอนและนี่คืออาการเริ่มต้นของคนขี้เกียจนั่นเอง  ดังนั้นหากเราสามารถลดอาหารประเภทไขมันเยอะและของทอดได้รวมถึงการกินอาหารไม่ต้องมากนักก็จะช่วยทำให้เรานั้นสดชื่นได้นั่นเอง

           นอกจากนี้ร่างกายของคนนั้นยังต้องการน้ำไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำเข้าไปการอาบน้ำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเป๋าดังนั้นอย่าลืมว่าคุณควรจะนำน้ำเข้าสู่ร่างกายของคุณและนำน้ำเติมพลังให้คุณด้วยการอาบน้ำเย็นเพื่อที่ร่างกายของคนจะได้สดชื่นพยายามงดเครื่องดื่มประเภทเหล้าและห้ามสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด

 

สนับสนุนโดย    แทงหวยหุ้นไทย

ฤดูหนาวเป็นฤดูที่เราต้องมีการดูแลตัวของเราเองเป็นอย่างพิเศษ เพราะในฤดูหนาวจะเป็นช่วงที่มีอากาศที่หนาวมาก ซึ่งถ้าเราไม่ได้มีการดูแลตัวของเราเป็นอย่างดีความหนาวจะสามารถที่จะทำให้เราเกิดโรค หรือสามารถที่จะทำให้เรามีอาการเจ็บป่วยต่างๆขึ้นได้ ซึ่งเราก็จะต้องมีการที่ดูแลตัวเองในช่วงหน้าหนาวเป็นอย่างดี เพื่อที่จะไม่โรคต่างๆเกิดขึ้น และทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วย ซึ่งจะมีวิธีการดูแลตัวในช่วงของหน้าหนาวดังนี้

1. การกินผลไม้และผักสด

อาหารที่เราจะมีการกินในฤดูหนาวส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่อุ่นๆ เพื่อที่จะทำให้อุณหภูมิของร่างกายของเราอบอุ่น และยังจะสามารถที่จะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรามีความแข็งมากขึ้นด้วย และในผักที่เราควรจะมีการกินในช่วงฤดูหนาวจะเป็นผักที่ได้มีสีสด หรือทำการกินซุปอุ่นๆได้ด้วย และการที่เราได้มีการกินอาหารที่มี ฟลาโวนอย์ดสูง จะทำให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่ดีอีกด้วย

2. การโดนแดด

การที่เราได้มีการโดนแดดจะช่วยในเรื่องการเสริมสร้างการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งในเวลาที่เราควรจะมีการไปโดนแดดบ้างจะเป็นเวลาในช่วงตอนเที่ยง เพราะว่าเราจะสามารถได้รับวิตามินดี ได้มากที่สุด แต่เราก็ไม่ควรที่จะมีการโดนแดดที่นานจนเกินไป

3. การพักผ่อน

การที่เราได้มีการพักผ่อนจะเป็นวิธีที่ดีมากที่สุด ที่ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรามีความแข็งแรง และสามารถที่จะทำให้เราเกิดโรคต่างๆได้ยากอีกด้วย ซึ่งเราก็ควรที่จะมีการนอนหลับพักพอที่เพียงพอต่อร่างกายของเรา และห้องนอนของเราก็ต้องไม่ร้อนมากจนเกินไป และเราก็ไม่ควรที่จะมีการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนอีกด้วย เพราะว่าจะทำให้เรานอนได้ไม่เต็มที่หรือไม่สามารถที่จะนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพออีกด้วย

4. การักษาผิวของเราให้มีความชุ่มชื้น

การที่เราได้อยู่ในสภายอากาศของเราที่หนาวจะทำให้เราผิวหนังของเราเกิดการแห้งและแตกได้ ซึ่งการที่เราได้มีผิวหนังที่มีความชื้นต่ำจะทำให้ผิวหนังของเรามีอาการ แห้งและคันอยู่ตลอด ซึ่งเราก็ควรที่จะต้องมีการดูแลรักษาผิวหนังของเราให้มีความชุมชื้นอยู่ตลอด โดยการเพิ่มความชุมชื้นให้กับผิวหนังของเราจะสามารถที่จะทำได้หลากหลายวิธีทั้ง การดื่มน้ำมากๆ การดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน และสามารถที่จะทำการกินอาหารที่มีไขมันดีได้อีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.  เว็บหวยลาวชุด

สถานการณ์โรคโควิด 19 ตอนนี้  ทำให้คนหลายคนที่ได้ทราบข่าวตกใจและกังวลอยู่มาก  เพราะจำนวนผู้ติดเชื้อกลับเพิ่มขึ้นในประเทศไทย ฉันได้ดูข่าวเมื่อวานนี้  ว่าประเทศได้ของเราพบผู้ติดเชื้อเพิ่ม     11  คน  ทำให้ยอดผู้ติดเชื้อในประเทศไทยกลายเป็น 70  ราย  มันกลายเป็นข่าวที่ทำให้ฉันตกใจมากขึ้น  เพราะทุกวันนี้ก็กลัวติดโรคนี้อยู่แล้ว  ข่าวออกมาว่าพบผู้ติดเชื้อเพิ่ม  จากการดูข่าวที่ผ่านๆมา 

แม้ในไทยเองจะพบผู้เสียชีวิตจากโรคโควิด 19 นี้แค่ 1 ราย  แต่  จำนวนผู้ติดเชื้อกับไม่ลดลงเลย  มีแต่พบเพิ่มขึ้น  แสดงว่าในประเทศไทยเรายังควบคุมโรคโควิด 19  ยังไม่ได้  หรือยังหาวิธีควบคุมไม่ได้เลย  ทั้งที่ประเทศจีนเป็นประเทศเริ่มต้นในการพบเชื้อโรคนี้ ที่เมืองอูฮั่น  จนเริ่มแรกเรียกโรคนี้ว่าโรคอูฮั่น  และเปลี่ยนมาเป็นโรคโคโรนา  พอมันระบาดไปทั่วโลกก็เปลี่ยนชื่อเป็น โรคโควิด 19   จีนเองก็พบผู้ติดเชื้อจำนวนมากที่สุด 

และผู้เสียชีวิตจากโรคนี้มากที่สุดเช่นกัน  แต่ปัจจุบันในข่าวของทางประเทศจีนรายงานกลับไม่พบจำนวนผู้ติดเชื้อเพิ่ม  ที่กำลังรักษาอยู่ก็คือกลุ่มคนที่พบว่าติดเชื้อนี้อยู่ก่อนแล้ว  แสดงว่าจีนเองสามารถควบคุมโรคนี้ได้  หรืออาจเป็นประเทศแรกเช่นกันที่ควบคุมโรคนี้ได้  แต่การสูญเสียของประเทศที่พบว่ามีผู้ติดเชื้อโควิด 19  นี้ 

นอกจากจะเสียจำนวนประชากร  ยังพบผู้ป่วยจำนวนมาก  การกระทบไปทุกอย่าง  ไม่ว่าจะเป็นการกระทบต่อความล้มเหลวของทางสาธารณสุขการควบคุมโรค  ยังกระทบต่อความเป็นอยู่ของประชาชน        ที่การใช้ชีวิตประจำวันเป็นเรื่องที่ลำบาก  ลำบากในการออกไปพบปะผู้คน  การทำงาน  การไปพักผ่อน   

การเลือกชื้อของใช้ส่วนตัวเวลาไปห้าง  รวมถึงเรื่องอาหารการกินด้วย  เดือนร้อนไปตามๆกัน  การออกไปข้างนอกเราสวมหน้ากากแต่คนที่เราเดินผ่าน  หรือพูดคุยด้วยกับไม่ได้สวมหน้ากาก  เราเลยไม่แน่ใจในความปลอดภัยของการใช้ชีวิตประจำวัน  ไม่รู้เลยว่าคนที่เราไปพบปะด้วยเค้าจะติดเชื้อหรือเปล่า  การที่เราสัมผัสสิ่งของต่างๆมันจะมีเชื้อติดมาพร้อมด้วยหรือไม่  จะหาชื้อน้ากากมาสวมใส่ก็หาชื้อไม่ได้  เจลล้างมือก็หมด  เหลือแต่ล้างสบู่แทน  ทั้งที่บางครั้งการล้างด้วยสบู่ก็เป็นเรื่องที่ยุ่งยากมาก 

เพราะต้องมีน้ำด้วย  บางครั้งเรา   ก็ไปในจุดที่ไม่มีน้ำ  ก็กลายเป็นเรื่องลำบากไปต่อไปนี้การเดินทางไปไหนมาไหนของเรา  นอกจากจะพกน้ำดื่มที่สะอาดแล้ว  เราต้องเตรียมน้ำไปสำหรับล้างมือด้วย  เพราะเราหาชื้อเจลล้างมือไมได้  อยากมีชีวิตอยู่ต้องสู้ต่อไป

 

สนับสนุนโดย .    แทงหวยออนไลน์ไทย