ผู้เขียน: admin

การวิจัยและสำรวจสุขภาพจิต ในปี 2020 สถาบันกีฬาแห่งออสเตรเลีย (AIS) ได้มอบหมายให้สำรวจสุขภาพจิตและสวัสดิภาพของผู้ฝึกสอนและเจ้าหน้าที่สนับสนุนกีฬาระดับโอลิมปิกของออสเตรเลีย (การตรวจสอบสุขภาพจิตปี 2020) ทีมงานของเราที่องค์กรสุขภาพจิตเยาวชน Orygen และมหาวิทยาลัยเมลเบิร์นได้ทำการศึกษานี้

ซึ่งแสดงถึงการสำรวจที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของโค้ชและสนับสนุนเจ้าหน้าที่ด้านสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี เราสำรวจโค้ช 78 คนและเจ้าหน้าที่สนับสนุน 174 คนจากระบบกีฬาโอลิมปิกชั้นนำของออสเตรเลีย การสำรวจประเมินอัตราของอาการทางสุขภาพจิต ความทุกข์ทางจิตใจ การนอนไม่หลับ และการใช้แอลกอฮอล์

เราพบว่าโค้ชชั้นยอดรายงานอาการสุขภาพจิตในระดับที่ใกล้เคียงกับนักกีฬาชั้นยอด

สัญญาณของความอัปยศด้านสุขภาพจิตก็ชัดเจนเช่นกัน ตัวอย่างเช่น 30% ที่คิดว่าปัญหาสุขภาพจิตจะส่งผลไม่ดีต่อพวกเขาในการเล่นกีฬา นี่แสดงให้เห็นว่าโค้ชอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะแบ่งปันประสบการณ์ด้านสุขภาพจิตของตนเอง

ความปลอดภัยของงานและความรู้สึกทำงานหนักเกินไปดูเหมือนจะเป็นความท้าทายที่สำคัญสำหรับโค้ชชั้นยอด เรื่องนี้อาจไม่น่าแปลกใจนัก เพราะเช่นเดียวกับนักกีฬา ความมั่นคงในการทำงานขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพ ผลงานที่แย่มักนำไปสู่การเก็งกำไรเกี่ยวกับความมั่นคงในการทำงานของโค้ช และในหลายๆ กรณี อาจทำให้ตกงานได้ก็เรียกได้ว่าเป้นสิ่งที่ค่อนข้างรุนแรง

กีฬาชั้นยอดยังดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ซึ่งมักนำเสนอความท้าทายใหม่ๆ ให้กับพนักงานและนักกีฬา การอุทิศตนที่จำเป็นต่อการประสบความสำเร็จในสภาพแวดล้อมดังกล่าวมักต้องการการเสียสละในด้านอื่นๆ ของชีวิต

โค้ชน้อยกว่าครึ่งในการศึกษาของเรารายงานว่าพอใจกับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน พวกเขาอธิบายถึงผลกระทบด้านลบที่เกิดจากการทำงานมากเกินไป ความเครียดจากการทำงาน และการไม่มีเวลาที่มีคุณภาพที่มีต่อคุณภาพชีวิตและความพึงพอใจในชีวิต วิธีส่งเสริมสุขภาพจิตของโค้ช เพื่อลดการตีตรา เราจำเป็นต้องเปลี่ยนวัฒนธรรมในด้านกีฬา สื่อ และชุมชนทั่วไป

องค์กรกีฬาและสื่อจำเป็นต้องส่งเสริมเสียงของโค้ชที่มีประสบการณ์ความท้าทายด้านสุขภาพจิต สิ่งสำคัญคือต้องมั่นใจว่าโค้ชสามารถเข้าถึงการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตที่เหมาะสมได้ ซึ่งก็มีกาสังเกตสำรวจและมีการทำประเมินอย่างสม่ำเสมอเครือข่ายส่งต่อสุขภาพจิตของ AIS เป็นตัวอย่างที่ดี ผู้ที่สามารถใช้บริการนี้ได้ ได้แก่ นักกีฬาทั้งในอดีตและปัจจุบัน โค้ช เจ้าหน้าที่สนับสนุน และเจ้าหน้าที่ที่ว่าจ้างโดยองค์กรกีฬาแห่งชาติของออสเตรเลีย

แม้ว่ากีฬาชั้นยอดจะมีสภาพแวดล้อมที่มีความต้องการสูง แต่สุขภาพจิตของผู้ฝึกสอนก็ควรได้รับการจัดลำดับความสำคัญก่อน เพราะถ้าหากไม่มีการจัดระเบียบก็จะทำให้ประสิทธิภาพนการฝึกสอนมีประสิทธิภาพที่ลงลดไปนั่นเอง ไม่เพียงส่งผลกระทต่อโค้ช หรือผู้ที่เกี่ยวข้างทางการกีฬาเท่านั้น แต่ยังสงผลกระทบต่อคนรอบข้างหรือนักกีฬาด้วย

 

สนับสนุนโดย.    เครื่องช่วยฟังตัดเสียงรบกวน

สำหรับวันเบาหวานโลกเพิ่งจะผ่านไปเมื่อวานนี้เองแต่ก็ต้องเผชิญกับโรคเบาหวานจำนวนมากประชาชนส่วนใหญ่เหล่านี้ เบาหวาน ภัยเงียบ ยังคงติดหวานท่ามความพยายามที่หลายผลิตภัณฑ์พยายามจะลดความหวานลงมาเหมือนกัน แต่ว่าดลกจะหมดไปจากเบาหวานได้หรือไม่

สำหรับเรื่องของโรคเบาหวานเป็นโรคที่มองข้ามไม่ได้และเป็นภัยเงียบที่กระทบกับระบบสาธารณะสุขโรคด้วยมาติดตามกันเพราะว่าโรคนี้เป็นเรื่องที่ต้อจับตากันอย่างยิ่งเพราะองค์การอนามัยโลกให้ความสำคัญกับโรคนี้เป็นอย่างมาก 

เมื่อวานี้เพิ่งจะผ่านไปสำหรับวันเบาหวานโลก14พฤศจิกายน64 ถือเป็นอีกหนึ่งวันที่ทั่วโลกนั้นให้ความสำคัญเพราะว่าเป็นการก่อตั้งขึ้นเพื่อให้องค์กรสาธารณสุขทั่วโลกได้เห็นถึงความสำคัญการป้องกันและควบคุมโรคเบาหวาน

ซึ่งจากข้อมูลระบุว่าในปี2562โรคเบาหวานเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับ 9 โดยมีคนเสียชีวิตจากโรคเบาหวานโดยตรงประมาณ 1,500,000 คน และจากข้อมูลในปีนี้จากทางสหพันธ์เบาหวานนานาชาติมีการประเมินในเบื้องต้นว่าปีนี้จะมีประชากรวัยผู้ใหญ่เกือบ7ล้านคนเสียชีวิตจากโรคเบาหวานและอาการแซงซ้อนที่เกี่ยวข้อง

ถือว่าเป็นภาวะด้านสาธารณสุขที่ต้องจับตามอง ซึ่งทางสหพันธ์เบาหวานนานาชาติก็มีการประเมิมนว่า1/10ของผู้ใหญ่ทั่วโลกหรือประมาณจำนวนคน537ล้านคนที่ตอนนี้ประสปัญหาตอนนี้ป่วยเป็นโรคเบาหวานที่ต้องรับประทานยาหรือว่าฉีดอินซูลินด้วย

ดังนั้นยังมีการประเมินต่อไปอีกว่าในอีก3ปีข้างหน้าจะมีคนป่วยจากโรคเบาหวานถ้าคิดเป็นประชากรจำนวนเพิ่มมากขึ้นและจำนวนอยู่ที่1ต่อ8คนที่จะพบว่าป่วยเป็นโรคเบาหวานนั่นเอง ถามว่าโรคเบาหวานเป็นโรคที่อันตรายหรือไม่อย่างไรบางคนป่วยโดยไม่รู้ตัว

โรคเบาหวานเป็นโรคที่ร่างกายจะมีระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงไปผิดปกติ ซึ่งข้อมูลนี้ได้ออกมาจากทางองค์การอนามัยโลกและเป็นสิ่งที่ประเมินกับหลายๆองค์กรที่เขาพูดถึงเรื่องเบาหวานเพราะว่ามันเกิดจากความผิดปกติของการใช้น้ำตาลที่ทำให้ร่างกายนั้นไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ตามปกติ

ทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายนั้นสูงขึ้นถามว่าเบาหวานนั้นมีความอันตรายขนาดไหนสิ่งที่นำเสนอมาเป็นข้อมูลให้ได้รับรู้โดยให้ข้อมูลที่เห็นชัดเจนเลยว่าโรคเบาหวานเป็นสาเหตุสำคัญของอาการตาบอดไตวายหัวใจวายแล้วก็โรคหลอดเลือดสมองแล้วรวมไปถึงเรื่องอวัยวะที่อาจจะได้รับผลกระทบ

โดยจะเป็นแผลที่รักษาไม่หายนำไปสู่ทำให้อวัยวะจำเป็นจะต้องตัดทิ้งไปด้วยเช่นเดียวกัน นอกจากนี้ในช่วงของการระบาดโควิด-19กลุ่มคนที่เป็นโรคเบาหวานก็มีความเสี่ยงเพราะว่าเป็น1/7กลุ่มโรคเรื้อรังที่จะต้องเข้ารับวัคซีนเพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยรุนแรงหรือว่าการเข้าโรงพยาบาลหรือการเสียชีวิตด้วย

 

       จับมือโพสต์เฟกนิวส์ ได้ 66 ราย เมื่อวันที่ 28 เดือนมิถุนายนปีพศ 2564   ทางด้านหน่วยงานของรัฐมนตรีดิจิตอลเพื่อเศรษฐกิจและสังคมได้ออกมาเปิดเผยผลงานของทางเจ้าหน้าที่ตำรวจที่ปฏิบัติงานเกี่ยวกับการปราบปรามอาชญากรรมทางเทคโนโลยีและสารสนเทศเกี่ยวกับผลงานในช่วงเดือนมิถุนายนที่ผ่านมาโดยระบุว่าทางเจ้าหน้าที่ตำรวจหน่วยงานพีซีทีนั้นปฏิบัติงานได้อย่างยอดเยี่ยมสร้างผลงานได้ในปริมาณมาก

         ซึ่งเพียงแค่เดือนมิถุนายนปีพศ 2564 เพียงเดือนเดียวเท่านั้นทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจพีซีทีสามารถที่จะจับกุมผู้ที่กระทำความผิดโดยแบ่งออกเป็นการจับกุมคนที่ชอบโพสต์ข่าวที่ไม่เป็นความจริงหรือ Fake News ด้วยการจับกุมในครั้งนี้สามารถจับกุมได้แล้วทั้งสิ้น 66 รายด้วยกันในขณะเดียวกันก็ยังมีการทลายเว็บการพนันออนไลน์ซึ่งในช่วงนี้มีการพนันออนไลน์เกี่ยวกับผลฟุตบอลยูโรเป็นจำนวนมาก

        โดยทางตำรวจพีซีทีเองก็ได้จับกุมได้แล้วถึง 104 คดีด้วยกันเรียกได้ว่าเป็นผลงานที่ยอดเยี่ยมของทางเจ้าหน้าที่ตำรวจหน่วยงาน PC ทีเป็นอย่างมากเลยทีเดียวนอกจากนี้ทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจยังได้มีการจับกุมผู้กระทำความผิดเกี่ยวกับพรบคอมพิวเตอร์อีก 167 รายด้วยกัน 

           สำหรับกรณีการเผยแพร่ Fake News นั้นทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจจะพิจารณาถึงข้อมูลสำหรับคนที่มีการโพสต์ โดยมองว่าไม่ว่าจะเป็นการโพสต์เองหรือมีการใช้ข้อความนั้นก็จะถูกดำเนินคดีเช่นเดียวกัน จับมือโพสต์เฟกนิวส์ ได้ 66 ราย เนื่องจากว่าเนื้อหานั้นเป็นเนื้อหาที่ไม่ถูกต้องและทำให้บุคคลอื่นได้รับความเสื่อมเสียชื่อเสียง  

         โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากว่าการเสนอข่าวสารหรือการแชร์ข่าวสารเป็นข่าวสารที่ไม่ถูกต้องในเรื่องของหน่วยงานราชการก็จะยิ่งเพิ่มบทลงโทษซึ่งปัจจุบันนี้หน่วยงานของเจ้าหน้าที่ตำรวจพีซีทีนั้นเน้นปฏิบัติงานการแชร์ข้อมูลเฟคนิวส์ผ่านทางสื่อโซเชียลมีเดียและพบว่ามีคนใช้สื่อโซเชียลมีเดียเป็นจำนวนมากที่เข้าไปเผยแพร่ข่าวที่ไม่เป็นความจริงนอกจากนี้ยังมีการ Comment ข้อมูลที่ไม่ถูกต้องและเสียหาย

        สำหรับผู้ที่กระทำความผิดเกี่ยวกับการเผยแพร่ข่าวเฟคนิวส์นั้นที่ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจับกุมตัวมาจะเป็นการให้ข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานของเจ้าหน้าที่ตำรวจที่ไม่เป็นความจริงถือว่าเป็นข่าวปลอมซึ่งทางให้สำนักงานตำรวจได้รับความเสียหายมากนอกจากนี้การเผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับวัคซีนป้องกัน covid ที่ไม่เป็นความจริงก็ถูกทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจับกุมเช่นเดียวกันอย่างไรก็ตามสำหรับการกระทำความผิดเกี่ยวกับเรื่องของการเผยแพร่ข่าวเฟคนิวส์นั้นจะมีมาตรการการลงโทษซึ่งจะมีทั้งปรับเป็นเงินรวมถึงมีโทษในเรื่องของจำคุก

       ส่วนเรื่องของการจับกุมเว็บการพนันออนไลน์ในขณะนี้ทางด้านเจ้าหน้าที่ pct เน้นการสืบหาข้อมูลเพื่อที่จะได้รีบดำเนินการจับกุมอย่างเร่งด่วนเนื่องจากว่าช่วงนี้เป็นช่วงของการแข่งขันฟุตบอลยูโรซึ่งจะทำให้มีผู้ที่เข้าไปเล่นการพนันเป็นจำนวนมากโดยจำนวน 104 คดีที่ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจับกุมตัวมาได้นี้มียอดเงินหมุนเวียนในการทำการพนันกันมากกว่า 1 พันล้านบาทต่อเดือนเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย.  เวปเจตใหม่

           สำหรับคนที่มีอาการไม่ถ่ายภายใน 1 สัปดาห์หรือว่าถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่ออาทิตย์อาการนี้เรียกว่าอาการท้องผูกหรือ บางคนเมื่อถ่ายออกมาแล้ว พบปัญหาถ่ายอุจจาระ ได้น้อยและยังแข็งอีกด้วยนี่ก็เป็นอีกหนึ่งอาการของอาการท้องผูกเช่นเดียวกันบางคนเมื่อไม่ได้ถ่ายหลายวันเข้าก็จะมีอาการแน่นท้องหรือ แม้แต่มีอาการเจ็บท้องน้อยและเมื่อปวดท้องอยากจะถ่ายก็ต้องใช้ระยะเวลาในการแบ่งเป็นเวลานาน

         อย่างไรก็ตามอาการท้องผูกนั้นเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัยแต่เรามักจะพบได้มากที่สุดกับคนที่สูงอายุสาเหตุนั้นก็เพราะว่าเมื่อเวลาผ่านไปหลายปีสุขภาพร่างกายของคนที่สูงอายุก็จะทรุดโทรมลงไปการทำงานของอวัยวะในร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมประสิทธิภาพลง ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของลำไส้หรือระบบการย่อยต่างๆดังนั้นจึงจะเห็นได้ว่าคนแก่มักจะมีปัญหาเรื่องของโรคท้องผูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อายุเกิน 60 ปีขึ้นไปและมักจะพบมากสำหรับคนแก่ที่เป็นเพศหญิง 

          นอกจากอายุที่มากขึ้นและทำให้การทำงานของอวัยวะภายในมีประสิทธิภาพที่ลดลงแล้วอาจจะยังเกิดมาจากการที่กินน้ำน้อยอีกด้วยเพราะเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายได้รับน้ำไม่พอมันจะไปส่งผลต่อกันทำงานของอวัยวะในร่างกายเพราะน้ำคือส่วนประกอบหลักที่สำคัญที่สุดของร่างกายของคนเรานั่นเองทั้งช่วยในเรื่องของการขับของเสียออกจากร่างกายการไปเจือจางวิตามินต่างๆรวมถึงการช่วยในเรื่องของการดูดซึมและการย่อยและการทำงานของลำไส้นอกจากนี้หากผู้ป่วยที่กินยาบางชนิดเข้าไปก็อาจจะส่งผลทำให้มีปัญหาเรื่องของการท้องผูกได้เช่นเดียวกันซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วคนสูงอายุมักจะกินยาเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นยาโรคหัวใจยาความดันเป็นต้น 

      ดังนั้นเพื่อให้คนสูงอายุนั้นลดความเสี่ยงที่อาจจะเกิดปัญหาท้องผูกและส่งผลต่อปัญหาสุขภาพร่างกายก็ควรจะต้องมีการดูแลเรื่องของอาหารการกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรกินน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตรให้ติดเป็นนิสัยโดยกินในลักษณะของการกินไปเรื่อยๆตลอดทั้งวันไม่ต้องกินเพียงแค่ครั้งเดียวในปริมาณที่มากจนเกินไปเพราะมันจะถูกขับออกมาจากร่างกายเร็วเกินไปนั่นเองวิธีการกินที่ดีที่สุดก็คือค่อยๆจิบน้ำเรื่อยๆตลอดทั้งวัน

       ถ้าหากว่ามีอาการปวดอยากจะถ่ายอุจจาระควรรีบไปถ่ายอุจจาระทันทีไม่ควรที่จะอั้นเอาไว้และควรเลือกกินอาหารที่เน้นเป็นผักและผลไม้ที่เป็นไฟเบอร์เยอะๆมันออกกำลังกายเรื่อยๆเช่นการเดินออกกำลังกายเพราะมันจะทำให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวและช่วยทำให้ระบบลำไส้ของคุณได้เคลื่อนไหวตามไปด้วยนอกจากนี้หากพบว่ากินยาแล้วทำให้ถ่ายยากหรือท้องผูกควรแจ้งให้คุณหมอทราบจะได้เปลี่ยนยาให้ 

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยซื้อยังไง

ในขณะนี้การทำงานที่รีบร้อนและก็แข่งกับเวลา ทำให้บางครั้งบางคราวพวกเราเองอาจจะจำเป็นต้องทำงานมาก มีเวลาพักน้อยเกินไป  จึงกลายเป็นความตึงเครียดตามมาทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว ซึ่งถ้าหากมีลักษณะพวกนี้อยู่ประจำ อาจจะส่งผลให้สะสมรวมทั้งทำให้เป็นปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพต่าง ๆ ตามมาเพียบ อย่างเช่น

1. รวน ในบางรายอาจพบว่าระบบต่าง ๆ ข้างในของร่างกายรวน เช่น ระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารดำเนินการได้ไม่ดีเหมือนปกติ นำมาซึ่งอาการท้องอืด กรดไหลย้อน หรือในบางรายมีลักษณะอาการท้องผูก เหตุเพราะกระเพาะอาหารปฏิบัติงานได้แย่ลง
2. มีลักษณะปวดศีรษะ มึนหัว ภายหลังตื่น เพราะการนอนน้อยทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ลักษณะของการปวดหัวก็เลยเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีโรคประจำตัวอย่างไมเกรนนั้น มีความเสี่ยงสูงที่อาการจะแสดงขึ้น และเกิดบ่อยกว่าคนทั่วไปที่ไม่เป็นไมเกรน อีกทั้งอาจจะปวดมากยิ่งกว่าที่เคย
3. น้ำหนักตัวมากขึ้น การพักผ่อนน้อยเกินไปมีผลทำให้ร่างกายมีความต้องการของกินมากยิ่งขึ้น ทำให้พวกเรารับประทานอาหารมากยิ่งขึ้น และก็ทำให้มีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้นตามมา 
4. มีลักษณะหลงลืม จากผลของการวิจัยในปี 1924 เปิดเผยว่า ผู้เจ็บป่วยด้วยโรคอัลไซเมอร์จำนวนมากมีความประพฤติอย่างหนึ่งที่เหมือนกัน คือ นอนน้อย ทำให้มีการสะสมตัวของโปรตีนแอมีลอยด์ บีตา ในเซลล์ประสาทกระจุกตัวขึ้นเป็นชั้น สมองก็เลยเสื่อม นอกจากนี้ในเวลาเดียวกัน ยังมีผลต่อส่วนประกอบของรูปสมองให้แปรไปอีกด้วย ก็เลยกลายเป็นว่า เรามีความจำแย่ลง ความจำสั้น จำได้น้อยลง
5. ไม่มีพลัง รู้สึกอ่อนเพลีย หมดแรงตลอดเวลา เพราะเหตุว่าไม่มีการสำรองพลังงานมาใช้ในวันพรุ่งนี้ ซึ่งในบางรายอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการที่สมอง หยุดดำเนินงานช่วงสั้น ๆ แบบชั่วครั้งชั่วคราว บางทีอาจหยุดทำงานเป็นวินาทีหรือบางครั้งนานถึงครึ่งนาที นำมาซึ่งอาการสัปหงกไม่รู้ตัว ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่สนองตอบต่ออะไรก็ตามที่เข้ามา หรือรับรู้ได้ช้าลง บางบุคคลเรียกภาวการณ์นี้ว่า “หลับใน” ซึ่งก่อให้เกิดอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหากจำต้องขับขี่รถหรือปฏิบัติงานต่างๆ

 

ด้วยเหตุนี้ การพักผ่อนหย่อนใจบ้าง หรือนอนพักผ่อนให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน เป็นอะไรที่จำเป็นและก็สำคัญกับร่างกายอย่างมาก ซึ่งกรรมวิธีรักษาการอดหลับอดนอนที่ยอดเยี่ยมที่สุด ก็เพียงแค่การนอนให้เพียงพอ บางทีก็อาจจะใช้เวลานอนให้มากยิ่งกว่าธรรมดาในวันก่อนที่รู้ว่าจะต้องอดหลับอดนอน และก็เมื่ออดหลับอดนอนมาแล้วหลังจากนั้นก็ควรจะหาเวลาเข้านอนชดเชยให้มากพอ สภาวะอดหลับอดนอนที่เป็นอยู่ก็จะเบาลงได้

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    หวยฮานอยพารวย

         เชื่อว่าในตอนนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักการพนันแม้แต่เด็กที่เข้าโรงเรียนแล้วทุกคนต่างได้รับการอบรมสั่งสอนเกี่ยวกับเรื่องของการพนันว่าไม่ควรเข้าไปยุ่งเกี่ยวเพราะมันไม่ส่งผลดีซึ่งการเล่นการพนันนั้นจะทำให้เราเกิดจากความสูญเสียทั้งสูญเสียสุขภาพจิตที่ดีและยังสูญเสียทรัพย์สินอีกด้วยโดยยุคสมัยก่อนนั้นมีการพูดถึงเรื่องของการพนันเอาไว้ว่าการพนันทำให้เรานั้นเสียหมดสิ้นทุกสิ่งทุกอย่างแม้แต่บ้านเรือนเราก็จะไม่มีอยู่ที่ดินเราก็จะไม่มีทำกินถ้าหากเราติดการพนันหรือการกลายเป็นผีพนันนั่นเอง 

         อย่างไรก็ตามแต่แม้ว่าเราทุกคนต่างก็รู้กันดีว่าการพนันเป็นสิ่งไม่ดีแต่ประชากรส่วนใหญ่นั้นก็ยังนิยมการเล่นการพนันซึ่งการพนัน  เรามาดูกันว่าอะไรที่ทำให้ผู้คนตัดสินใจที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องของการพนัน  บางคนเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการพนันนางก็บอกว่าต้องการกิจกรรมทำเพื่อความสนุกสนานเพลิดเพลินในขณะที่บางคนนั้นเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับการพนันมุ่งเน้นเกี่ยวกับเรื่องของผลประโยชน์ที่จะได้กลับมาหากว่ามีการชนะการพนันในครั้งนั้น

       บางคนก็มีการนัดรวมตัวกันระหว่างคนในครอบครัวหรือแม้แต่เพื่อนฝูงก็จะมีการนำการพนันมาเกี่ยวข้องเช่นการนำให้มาเล่นกันเพื่อให้เกิดความสนุกสนานเพลิดเพลินซึ่งไม่ได้มุ่งเน้นเกี่ยวกับเรื่องของการหารายได้โดยการเล่นการพนันแบบนี้ก็จะเป็นการเล่นเพื่อความสนุกสนานเพลิดเพลินเพียงอย่างเดียวเท่านั้นแน่นอนว่าถ้าหากเราเล่นด้วยการที่วางเงินเดิมพันเล็กๆน้อยๆหรือของเดิมพันเล็กๆน้อยๆนั้นมันก็เป็นการสร้างความสนุกสนานและไม่ทำให้เกิดความเครียดและไม่เกิดความสูญเสียได้ซึ่งการพนันแบบนี้เราสามารถพบเห็นได้โดยทั่วไปเวลาที่มีคนจำนวนมากที่รู้จักสนิทสนมกันมารวมตัวกันก็มักจะหากิจกรรมมาเล่นร่วมกันนั่นเอง

        อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนนั้นไม่ได้มุ่งเน้นเรื่องของการเล่นพนันแบบความเพลิดเพลินแต่มุ่งเน้นเกี่ยวกับเรื่องของหาผลประโยชน์หารายได้เข้าตัวเองโดยส่วนใหญ่แล้วอยากจะเป็นการหาเงินดังนั้นจึงเข้ามายุ่งเกี่ยวกับเรื่องของการพนันไม่ว่าจะเป็นการทายผลฟุตบอลว่าคู่ไหนจะเป็นฝ่ายชนะซึ่งจะได้เงินเดิมพันหากมีการทายผลชนะหรือแม้แต่การเล่นไฮโลเล่นไพ่ที่มีการวางเป็นเงินเดิมพันซึ่งการพนันแบบนี้จะไม่ได้เป็นการเล่นแบบสนุกสนานแต่เป็นการเล่นแบบจริงจังและหวังผลต้องการให้ตนเองนั้นร่ำรวย

      อย่างไรก็ตามไม่ว่าเราจะเล่นการพนันในการมุ่งเน้นเพื่อความสนุกสนานหรือความร่ำรวยถ้าหากว่าเราสามารถควบคุมตนเองได้ไม่ให้หลงมัวเมาไปในการพนันมากจนเกินไปเมื่อเสียแล้วเราสามารถหยุดการเล่นของตนเองได้เราก็จะไม่กลายมาเป็นผีพนันและทรัพย์สินที่มีอยู่เราก็จะไม่หายไปแต่ถ้าเราไม่สามารถหยุดได้เราก็จะกลายเป็นผีพนันที่แม้แต่ที่อยู่อาศัยก็จะไม่มีนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    หวยจับยี่กีเล่นยังไง

    เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักคำว่าสาวไซด์ไลน์กันเป็นอย่างดี  ซึ่งแน่นอนว่าในอดีตนั้นต่อ Sideline ก็คือผู้หญิงที่ขายบริการนั่นเอง ในอดีตสาวไซด์ไลน์นั้นจะเป็นผู้หญิงขายบริการที่จะมีสถานที่เป็นหลักเป็นแหล่งและให้ผู้ที่จะไปใช้บริการ จะต้องเดินทางไปยังจุดที่เปิดให้บริการนั้นซึ่งสมัยอดีตนั้นเราเรียกกันว่าซ่องโสเภณี  

        แต่ในปัจจุบันเมื่อประเทศที่มีความเจริญมากยิ่งขึ้นการเปิดต้องโสเภณีจึงได้ถูกปิดตัวลงเพราะถือว่าเป็นการขายบริการอย่างผิดกฎหมายซึ่งในปัจจุบันนี้เราไม่เปิดการขายบริการหรือจะเรียกให้ถูกก็คือในประเทศไทยยังไม่อนุญาตให้มีการซื้อขายบริการทางเพศกันนั่นเอง  แต่อย่างที่เรารู้กันดีว่าถึงแม้ว่าจะไม่มีการซื้อขายกันอย่างเปิดเผยแต่ก็มีการแอบการซื้อขายกันซึ่งจากหญิงสาวขายบริการปัจจุบันมีการเปลี่ยนคำเรียกให้ดูน่าฟังมากยิ่งขึ้นจึงเปลี่ยนจากผู้หญิงขายบริการมาเป็นสาวไซด์ไลน์

        และในปัจจุบันนี้อาชีพสาวไซด์ไลน์นั้นก็เป็นอาชีพที่ไม่ใช่เป็นเพียงแค่ผู้หญิงอายุเยอะเท่านั้นที่จะมาทำงานนี้กลุ่มเด็กนักเรียนนักศึกษาก็ทำอาชีพนี้เช่นเดียวกัน  และการเป็นสาวไซด์ไลน์ไม่จำเป็นต้องไปตามสถานที่ต่างๆแล้วปัจจุบันจะมีเว็บไซต์ที่เปิดให้บริการที่สามารถเลือกสาวไซด์ไลน์ได้เลยซึ่งในเว็บเราจะสามารถเห็นข้อมูลส่วนตัวของสาวไซด์ไลน์รวมถึงรูปร่างหน้าตาได้ด้วย

       อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะมีการเปิดขายบริการของสาวไซด์ไลน์ผ่านทางเว็บไซต์อย่างโจ่งแจ้งแต่ก็ถือว่ายังผิดกฎหมายสำหรับในประเทศไทยในขณะที่ต่างประเทศนั้นบริการสาวไซด์ไลน์ไม่ได้เป็นบริการที่ผิดกฎหมายอาชีพนี้สามารถทำได้และก็สามารถสร้างรายได้ให้กับหญิงสาวหลายคนที่ไม่สามารถหางานทำได้แล้วหันมายึดอาชีพนี้บางคนเมื่อทำอาชีพนี้แล้วก็สามารถที่จะมีเงินเก็บได้เยอะมากมายเลยทีเดียว

         สำหรับบริการสาวไซด์ไลน์นั้นเป็นบริการที่ให้บริการกับเพศตรงข้ามซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการมีความสัมพันธ์แบบชั่วข้ามคืนโดยไม่ต้องผูกมัดกัน  และเป็นอาชีพที่สมัครใจทั้งสองฝ่ายทั้งผู้ให้บริการและผู้รับบริการโดยมีเงินมาเป็นตัวเชื่อม อย่างไรก็ตามสำหรับอาชีพนี้ในประเทศไทยยังไม่สามารถออกมารองรับว่าเป็นอาชีพได้แต่ในขณะที่ต่างประเทศนั้นการให้บริการเป็นสาวไซด์ไลน์ถือว่าเป็นอาชีพหนึ่งที่สามารถทำได้อย่างถูกกฎหมายนั่นเอง

        ถึงแม้ในความเป็นจริงประเทศไทยยังไม่อนุมัติให้การขายบริการเป็นสิ่งที่ถูกกฎหมาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว ยังมีคนลักลอบแอบขายบริการอยู่ และในทางปฎิบัติแล้ว หากเปิดแบบถูกกฎหมายก็น่าจะดีกว่า

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  สูตรหวยหุ้นตรงๆ

ข้อที่หนึ่ง หลายๆคนที่เจาะเลือดมาแล้วเกี่ยวกับไขมันนอกจากค่าไตรกลีเซอไรด์ที่คุณจะต้องดูแล้วอีกค่านึงที่คุณสามารถดูระบบเผาผลาญของคุณได้ก็คือค่า HDL หลายคนเข้าใจผิดว่า HDL คือไขมันดีจริงๆแล้วมันคือตัวขนส่งไขมัน

ซึ่งตรงนี้สามารถบ่งบอกได้ว่าถ้าสมมุติว่า HDL ของคุณน้อยกว่า40ในผู้ชายหรือว่าน้อยกว่า50ในผู้หญิงหมายความว่าร่างกายของคุณระบบเผาผลาญเริ่มไค่อยดีเพราะในคนที่ใช้ไขมันได้เก่งค่าไตรกลีเซอไรด์มักจะต่ำแล้วค่า HDLมักจะสูงหลายคนก็มักจะบอกว่าถ้า HDLมันสูงคือสุขภาพดี

ดังนั้นถ้าHDLในผู้ชายต่ำกว่า40ในผู้หญิงต่ำกว่า50หมายความว่าระบบเผาผลาญของคุณนั้นเริ่มเผาผลาญไขมันได้ไม่ค่อยดี

ข้อที่สองโดยข้อนี้หลายคนไม่ทราบว่ามันบ่งบอกถึงระบบเผาผลาญของคุณได้ด้วยก่อนอื่นคุณจะต้องรู้ก่อนว่าร่างกายของคุณมีระบบเผาผลาญอยู่สองระบก็คือใช้น้ำตาลกับใช้ไขมันแล้วการที่คุณสะสมไขมันมันไม่ได้เกิดมาจากการที่คุณนั้นรับประทานของมันของทอดนะ

แต่มันเกิดจากการที่เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายของคุณมีน้ำตาลมากขึ้นร่างกายจะพยายามใช้น้ำตาลเหล่านี้ก่อนเพราะถ้าสมมุติถ้าเรามีน้ำตาลในร่างกายมากขึ้นแล้วไม่ใช้น้ำตาลก่อนคุณก็จะเป็นเบาหวานถูกไหม

ดังนั้นเมือ่น้ำตาลในเลือดมากขึ้นคุณก็จะนำเอาน้ำตาลเหล่านั้นไปใช้แต่ถ้ามันมากจนใช้ไม่หมดส่วนที่เหลือน้ำตาลเหล่านั้นจะถูกเปลี่ยนไปเป็นไขมันคุณลองนึกภาพว่าถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณสูงอยู่ตลอดเวลาร่างกายจะเอาไขมันมาใช้ไหมไม่เลยถูกไหม

เพราะว่าร่างกายจะใช้แต่น้ำตาลๆให้มันหมดก่อนแล้วก็นำเอาไปเก็บเป็นไขมันอีกต่างหากดังนั้นมันยากมากที่คุณจะเอาไขมันเก็บเอาออกมาใช้ได้และในข้อนี้หากน้ำตาลในเลือดของคุณสูงเป็นตัวบ่งบอกหนึ่งได้เลยว่าร่างกายของคุณใช้ไขมันได้ไม่ดีแน่

ซึ่งสามารถเช็คน้ำตาลได้หลังจากอดอาหารไปประมาณ8-12ชั่วโมงหรือเวลาที่คุณไปเจาะเลือดนั่นแหละถ้าคุณไปเจาะแล้วน้ำตาลของคุณมากกว่า100เริ่มมีภาวะที่บ่งบอกได้แล้วว่าอันนี้น้ำตาลในเลือดของคุณเริ่มเข้าสู่ภาวะที่สูงกว่าผิดปกติแล้วนะร่างกายจะใช้ไขมันได้น้อยลงแล้วนะจะใช้แต่น้ำตาล

นอกขากนี้ถ้าจะให้เจาะให้ละเอียดได้มากขึ้นก็จะเจาะน้ำตาลสะสมน้ำตาลสะสมที่มากกว่า5.7หมายความว่าร่างกายของคุณมันเริ่มมีระดับน้ำตาลที่มากกว่าคนทั่วไปและน้ำตาลของคุณมากกว่าคนทั่วไปก็ไม่แปลกที่ร่างกายระบบเผาผลาญจัดระบบเผาผลาญนั้นน้อยลง

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยพารวย