อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลไม้กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมากสำหรับคนทุกคนไม่เว้นแต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็ควรจะกินผลไม้ทุกวันด้วยควรจะจัดผลไม้ รวมเข้าไปในมื้ออาหารแต่ละมื้อยิ่งกินทุกวันวันละสามมื้อได้ยิ่งดีหรือจะกินมากกว่านั้นก็ได้การกินผลไม้ไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายแต่กลับส่งผลดีทั้งต่อตัวคุณแม่เองและต่อลูกน้อยที่อยู่ในครรภ์ซึ่งสารอาหารที่ได้จากผลไม้ไม่ว่าจะเป็นกรดโฟลิกหรือพวกวิตามินต่างๆก็จะมีส่วนช่วยให้ลูกในท้องมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์สมองได้รับการพัฒนาและมีภูมิคุ้มกันโรคภัยต่างๆได้มากมาย
วันนี้เราจะมาแนะนำปลดไม้ที่ควรกินและหาซื้อง่ายราคาไม่แพงที่เหมาะกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาฝากกันค่ะ
1 แอปเปิ้ลสำหรับผลเม้ชนิดนี้เราสามารถหาซื้อได้ทุกฤดูกาลและราคาก็ไม่แพงจนเกินไปมากนักที่สำคัญหาซื้อได้ง่ายมากทั้งตามตลาดสดและตามซุปเปอร์มาร์เก็ตในห้างสรรพสินค้าทุกแห่งทั่วประเทศ ผลไม้ชนิดนี้จะเต็มไปด้วยวิตามินเอวิตามินบีและวิตามินอีรวมถึงยังมีสังกะสีซึ่งสารอาหารที่กล่าวมาทั้งหมดนี้จะเข้าไปช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับทารกที่อยู่ในท้องป้องกันไม่ให้เด็กเป็นโรคหืดหอบและโรคเรือนกวางที่สำคัญยังเข้าไปเสริมสร้างร่างกายของทารกให้แข็งแรงตั้งแต่อยู่ในท้องของแม่
2 กล้วยเป็นผลไม้พื้นพื้นที่หาซื้อกินได้ตามสถานที่ทั่วไปทั้งตลาดสดในห้างสรรพสินค้าแม้แต่ตามเซเว่นก็ยังมีขายอยู่ที่สำคัญบางบ้านอาจจะปลูกกินเองกล้วยสามารถหาซื้อได้ง่ายและราคาถูกแล้วยังมีประโยชน์เพราะกลัวจะเต็มไปด้วยวิตามินต่างๆทั้งวิตามินซีและบีหกรวมถึงมีแมกนีเซียม โพแทสเซียม รวมถึงมีโฟเลทมากอีกด้วยซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยในเรื่องของการลดความเสี่ยงการเกิดเลือดออกในสมองและยังช่วยป้องกันไม่ให้คอดก่อนกำหนดอีกด้วยดังนั้นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ในหนึ่งสัปดาห์ควรจะต้องกินกล้วยก็ไปอย่างน้อยสัปดาห์ละสองถึงสามวัน
3.ส้มอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรค่าแก่การกิน ส้มอุดมไปด้วยวิตามินซีและยังมีโฟเลตสูงซึ่งส้มจะช่วยเหลือคุณแม่อย่างมากในการที่เข้าไปสร้างเม็ดเลือดแดงและยังส่งผลช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดกับทารกไม่ให้พิการตั้งแต่กำเนิดอีกด้วยและในส้มก็ยังหาซื้อง่ายทั้งในตลาดสดตามห้างสรรพสินค้าก็มีส้มขายทุกทุกฤดูกาล
เป็นยังไงกันบ้างคะนี่คือผลไม้ที่หาง่ายราคาถูกที่คุณแม่แม่ควรจะกินทุกอาทิตย์เพื่อที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั้งแม่และลูก
สนับสนุนเรื่องราวโดย วิธีอยู่ร่วมกับคนติดเชื้อเอดส์
