หลายคนอาจจะสร้างกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้มีมากมายหลากหลายรูปแบบ ซึ่งแน่นอนว่า หลายๆคนที่หันมาลดน้ำหนักมักที่จะเลือกผิดวิธีจนทำให้ร่างกายของตนเองนั้นได้รับผลกระทบหรืออาจเกิดอุบัติเหตุในระหว่างการลดน้ำหนักได้
การลดน้ำหนัก เพราะถึงแม้ว่าการลดน้ำหนัก จะเป็น หนึ่ง ในสิ่งที่หลายๆคนหันมาให้ความสำคัญเพราะสามารถทำให้ตนเองมีรูปร่างที่ดี มีหุ่นที่สวย
เพื่อที่จะได้สวมใส่เสื้อผ้าได้อย่างสบาย แถมยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มบุคลิกภาพได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆที่มักมีพฤติกรรมทำให้น้ำหนักของตนเองเพิ่มมากขึ้น จนทำให้ต้องมานั่งออกกำลังกายหรือมองหาวิธีที่จะทำให้ตนเองนั้นลดน้ำหนัก
ฉะนั้น ขอบอกเลยว่าถึงแม้การลดน้ำหนักจะสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบหรือหลากหลายวิธี แต่ในขณะเดียวกัน การที่เราเลือกวิธีในการลดน้ำหนักที่มีความเหมาะสม นอกจากจะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ ยังเป็นการ สร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเองได้อีกด้วย
อย่างไรก็ตามเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ที่หันมาลดน้ำหนักมักที่จะเลือกผิดวิธีหรืออาจมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า ความเชื่อผิดๆสำหรับการลดน้ำหนักที่หลายๆคนเชื่อนั้นจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
- ยิ่งอดก็ยิ่งผอม
ความเชื่อนี้ถือเป็น หนึ่ง ในความเชื่อที่หลายๆคนมองว่ายิ่งถ้าเราอดอาหารมากๆก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักของเราลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอนอกจากจะทำให้ร่างกายของเรา อ่อนแอหรือขาดสารอาหารแล้วยังอาจทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพนั่นเอง
- การหักโหมออกกำลังกาย
หลายคนอาจจะมองว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานานอย่างต่อเนื่องจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่ในความเป็นจริงแล้ว
ยิ่งถ้าเราหักโหมหรือออกกำลังกายหนักจนเกินไปจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบแถมยังทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการอักเสบ หรืออาจทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่มีประสิทธิภาพได้
- งดแป้งช่วยลดความอ้วนได้
ในความเป็นจริงแล้วร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอให้ครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งแป้งก็จัดอยู่ในหมวดหมู่ของสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย แต่คนส่วนใหญ่กลับมองว่าแป้ง เป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น
ซึ่งขอบอกเลยว่าหากเราทานแป้งอย่างเหมาะสม ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้น แต่กลับจะดีต่อสุขภาพร่างกาย เพราะจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอนั่นเอง
ได้รับการสนับสนุนจาก เครื่องช่วยฟัง