รู้หรือไม่ว่า การที่เรามีปริมาณไขมันในเลือดสูง หรือมีคอเลสเตอรลในร่างกายที่สูงมากเกินไป อาจส่งผลให้เรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายมากขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของโรคหัวใจ เส้นเลือดในสมองตีบ รวมไปถึงโรคอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งต้องบอกก่อนว่าโรคนี้ถือเป็นโรคที่มีความอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ดังนั้น การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม
ไม่ว่าจะเป็นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยลดอัตราการสะสมของไขมันในร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าภาวะนี้จะเป็นภาวะที่เกิดขึ้นให้เราเห็นได้บ่อยแค่ไหนก็ตาม แต่ปัจจุบันนี้ภาวะไขมันในเลือดก็สามารถรักษาหรือป้องกันได้
ด้วยการเลือกรับประทานอาหารประเภทธัญพืช เพราะปกติแล้วธัญพืชจะมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก อีกทั้งยังช่วยป้องกันการเกิดภาวะไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดีเลยก็ว่าได้ อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีความกังวลเกี่ยวกับการสะสมของไขมัน
ธัญพืชช่วยลดไขมันในเลือดได้ หรือกลัวว่าจะไขมันในเลือดมากเกินไป วันนี้เราก็จะมาแนะนำธัญพืชที่มีประโยชน์ gclubเครดิตฟรี50 ที่สามารถช่วยลดไขมันในเลือดได้ แถมยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย จะมีอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย
- วอลนัท
เนื่องจากวอลนัทเป็นหนึ่งในธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก ซึ่งจะอุดมไปด้วยวิตามินอี กรดไขมันชนิดดี รวมไปถึงกรดโฟเลต โดยจะมีส่วนช่วยในการลดระดับไขมันเลวในร่างกาย และช่วยเพิ่มไขมันดีให้แก่ร่างกายได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ช่วยลดโรคเส้นเลือดอุดตันได้ และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีอีกด้วย รับรองได้เลยว่าเหมาะสำหรับสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก
- ข้าวโพด
เรียกได้ว่าเป็นธัญพืชที่คนส่วนใหญ่นิยมทานกันเป็นอย่างมาก เพราะข้าวโพดจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงมากแถมยังมีวิตามินบีที่สูงมากๆ ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการทำงาของระบบขับถ่ายได้เป็นอย่างดีช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยเพิ่มไขมันดีในร่างกายได้ นอกจากนี้ ข้าวโพดยังมีคาร์โบไฮเดรต และมีโปรตีน ที่เรียกได้ว่าสำคัญ และมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากเลยก็ว่าได้
- เมล็ดฟักทอง
เนื่องจากในเมล็ดฟักทองนั้นจะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ชนิดละลายในน้ำ อีกทั้งยังมีสารอาหารชนิดอื่น ๆ อีกมากมาย อาทิเช่น โพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินเอ แมกนีเซียม และกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งแน่นอนว่าหากเราทานเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยลดไขมันในเลือดได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจ และหลอดเลือดตีบ