สร้างจิตใจให้เข้มแข็งอยู่เสมอ หนึ่งในสิ่งสำคัญในการฝึกเลิกบุหรี่
สิ่งที่เราควรจะทำที่สุดในการเลิกบุหรี่ ต้องบอกเลยว่า มันคือการเอากำปั้นทุบดินดีๆนี่เอง บุหรี่นั้นไม่สามารถเลิกได้ด้วยวิธีง่ายๆอยู่แล้ว มันต้องใช้แรงใจอย่างมากมายมหาศาล เพราะว่าการติดบุหรี่นั้น มันทำกับเราอย่างไม่หยุดยั้งแน่นอน เราทุกคนต้องเข้าใจว่า บุหรี่นั้นมีทั้งสารและพฤติกรรมการสูบที่ ทำให้เราติดอย่างไม่หยุดยั้ง และสิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับการติดบุหรี่ นั่นก็คือการที่เรา เลิกสูบไปได้สักพัก ความอันตรายอย่างสุดยอดของมันก็เผยตัวออกมา นั้นก็คือการที่อาการของความอยากในพฤติกรรมยังไม่พอ ยังมีอาการของการอยากสารนิโคตินใน บุหรี่ไฟฟ้า มาเพิ่มเติมอีกทบนึง แล้วจะรู้ว่าความทรมารนั้นมีจริง แล้วทำให้ทุกคนนั้นอยากที่จะกลับไปสูบอีกครั้งอย่างแน่นอน ความพยายามในการเลิกสูบจะพังพินาศอย่างไม่ต้องสงสัยเลย
เมื่อเราตกอยู่ในช่วงเวลาที่เลิกบุหรี่อยู่สองถึงสามอาทิตย์ ก็จะมีอาการอยากบุหรี่อย่างรุนแรง เนื่องจากการอยากออกไปตามพฤติกรรมการสูบ และยังมีอาการอยากสารอีกด้วย ตอนนั้นจะเป็นตอนที่คนที่อยากเลิกบุหรี่ควรจะต้องทำการเอากำปั้นทุบดินจริงๆแล้วล่ะ นั้นก็คือ เข้มแข็งให้มาก ความเข้มแข็งนั้นสำคัญที่สุด ความเข้มแข็งของจิตใจเป็นเห็นผลสำคัญที่ทำให้วินัยยังมีอยู๋ แล้ววินัยนั้นจะพามา
ซึ่งความใจเย็นและเยือกเย็น เราจะกระทำทุกอย่างตามเหตุและผลของสมอง แทนที่จะใช้อารมณ์อันรุนแรงในความอยากบุหรี่ แล้วก็กลับไปสูบในที่สุด ดังนั้นแล้ว ความเข้มแข็งเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการช่วยเหลือในยามจวนเจียนนี้ ถ้าเกิดว่าไม่มีความเข้มแข็งนี้ เราก็จะหนีไม่พ้นจากปราการด่านนี้ไปได้ มันเป็นด่านที่ถือว่ายากเย็นอย่างมาก เพราะอาการของคนที่อยู่ในช่วงนี้นั้น จะอ่อนไหวมากๆ เพียงแค่ได้กลิ่นบุหรี่จากการที่อยู่ใกล้คนอื่นๆที่สูบอยู่ ก็จะทำให้ความอยากเพิ่มพูลไม่หยุดและวินัยก็จะพังทลายลง
วิธีนี้ อย่างที่บอกไป มันคือวิธีกำปั้นทุบดิน ถ้าเกิดว่าเราตื่นมาแล้วอยากบุหรี่มากๆ หรือได้กลิ่นบุหรี่แล้วทนไม่ได้จะต้องสูบ
วิธีง่ายๆที่จะเพิ่มความเข้มแข็งนั้นไม่มี มีแต่วิธีหนึ่งเดียวคือ บอกตัวเองว่าอดทนไว้เท่านั้น เข้มแข็งให้ได้เท่านั้น นี่คือหนทางเพิ่มความเข้มแข็งให้กับตัวเอง หรือจะพูดไปก็ต้องมีโค้ชผู้ช่วยเหลือ นั่นก็คือการให้คนช่วยเตือนสติเราอยู่เสมอ และคนนั้นก็ควรมีความเข้มแข็งพอที่จะไม่ยอมใจอ่อนให้เราด้วยเช่นกัน ซึ่งก็หายากหน่อยล่ะ