ลดน้ำหนัก ให้ผอมได้ง่ายๆ เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดน้ำหนัก ทำได้ง่ายๆ หากรู้เหรือทริคนี้ เพราะว่าการที่เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อย่างถูกวิธีจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดได้ง่ายและใช้เวลาได้เร็วขึ้นนั้นเอง เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมได้ไว ลดความอ้วนด้วยเร็ว ลองทำตามนี้ดูนะ
หันมากินอาหารคลีน
เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดความอ้วนได้ไวๆ แนะนำว่าลองหันมากินอาหารคลีนดูเพราะว่าอาหารคลีนคือการปรุงให้น้อยและกินอาหารที่ทำธรรมชาติ ไม่ผ่านการแปรรูปนั้นเอง เพราะว่าการกินอาหารคลีนนั้นเน้นการกินเพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารที่เพียงพอและใกล้เคียงธรรมชาติ ที่ผ่านการปรุงน้อยๆ และวัตถุดิบที่ดีต่อร่างกายนั้นเอง
เปลี่ยนน้ำหวานมาเป็น ชาเขียวหรือกาแฟดำ กัน
เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆ คนเคยติดกาแฟนมหวานมัน หรือชานมหวานๆมันๆ แถมบางคนชอบใส่ไข่มุกอีกต่างหาก บางคนคิดว่านานๆกินที่นะ สองสามวันวันละแก้วไม่น่าเป็นอะไร แต่เปล่าเลยเพื่อนๆและสาวๆมันจะเป็นไขมันสะสมไขมันไม่ดีในร่างกายเราได้ง่ายๆ เลยละ เพราะว่าแคลอรี่มันสูงมากๆ ดังนั้นลองเปลี่ยนมาดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล หรือ นม เอานะจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดลงได้เร็วมากขึ้นเลยละ
ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ ไว้นะ
เพื่อนๆและสาวๆ ที่นอกจากหันมาดื่มชาเขียวและกาแฟดำไม่ใส่นมและน้ำตาลได้แล้ว แนะนำว่ายังคงต้องดื่มน้ำเปล่าๆ เยอะๆ อยู่นั้นเอง เพราะว่าการดื่มน้ำนั้นทำให้เพื่อนๆและสาวๆ มีความสดชื่น สมองทำงานได้ดี และยังช่วยระบบต่างๆของร่างกายทำงานให้ได้ดี
เน้นการกินโปรตีนในแต่ละมื้อให้มากขึ้น
เพื่อนๆและสาวๆ ที่หันมากินคลีนแล้ว ยังต้องใส่ใจเรื่องการกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยนะ เพราะว่าการที่เราเน้นกินโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายแล้ว จะช่วยทำให้เวลาลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้นไม่เสียกล้ามเนื้อนั้นเอง เพราะว่าการที่เรามีกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้เรานั้นเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เป็นอย่างดี
กินผักและผลไม้ด้วยนะ
การกินที่ดีคือการกินให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วนทุกอย่าง ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ต้องใส่ใจการกินผัก ด้วยนะ เครื่องช่วยฟัง การกินผักที่ดี คือเลือกกินผักให้หลากหลายสี การกินผักที่เพียงพอจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและไฟเบอร์เพื่อกระตุ้นระบบการขับถ่ายได้ดีด้วยนะ นอกจากนี้อย่าลืมการกินผลไม้ด้วยนะ เน้นเป็นผลไม้หวานน้อยนะ มันจะได้แคลอรี่ไม่สูงเกินไป