ป้ายกำกับ: อาหารช่วยบรรเทาอาการปวด

อาหารช่วยบรรเทาอาการปวด เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีอาการปวดกล้ามเนื้อกันอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการออกกำลังกาย

ซึ่งในช่วงแรกนั้น กล้ามเนื้อของเราจะรู้สึกปวด เนื่องจากร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวหรือไม่ได้ทำการออกกำลังกายนาน โดยปกติแล้วหากคนเรามีอาการปวดกล้ามเนื้อ ก็จะรู้สึกลุกก็โอย นั่งก็โอย ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นปัญหาที่หลายคนหนักใจกันเป็นอย่างมาก รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้ การบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อสามารถแก้ ได้หลากหลายวิธีมากๆ

เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ก็กำลังมองหาวิธีการที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายนั้นกลับมาใช้งานได้อย่างปกติ ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีการแก้อาการปวดกล้ามเนื้อ วันนี้เราก็จะมาแนะ อาหารที่มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

ขอบอกเลยว่าหากเราทานเป็นประจำนั้นจะช่วยบรรเทาอาการปวด และช่วยให้กล้ามเนื้อของเรายืดหยุ่นได้ดีพร้อมใช้งานได้ตลอดเวลาอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

• น้ำมะพร้าว

เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่หลายๆคนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก นอกจากจะมีรสชาติที่หวานจากธรรมชาติแล้ว รู้หรือไม่ว่าน้ำมะพร้าวนั้นยังมีประโยชน์ดีๆต่อร่างกายของเราอีกด้วย เรียกได้ว่ามีประโยชน์สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ เพราะน้ำมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์เช่น แร่ธาตุ แมกนิเซียม โซเดียม และโพเทสเซียม ซึ่งสารอาหารต่างๆเหล่านี้ล้วนแต่มีความสำคัญและจำเป็นต่อกล้ามเนื้อของเรา สำหรับใครที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้ออักเสบบ่อยๆ การดื่มน้ำมะพร้าวเป็นประจำนั้นจะช่วยบรรเทาอาการได้ดีอย่างแน่นอน

• สตรอเบอรี่

หลายคนอาจจะมองว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่ธรรมดาชนิดหนึ่ง แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากจะมีรสชาติที่อร่อยถูกปาก ที่ได้หลายคนชอบทานกันแล้ว สตรอเบอร์รี่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่นๆอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ เพราะในสตรอเบอรี่นั้นจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการลดอาการปวด และลดอาการอักเสบได้ ดังนั้น สำหรับใครที่เล่นกีฬาแล้วรู้สึกมีอาการปวดเมื่อย การเลือกทานสตอเบอรี่เป็นประจำ จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดีอย่างแน่นอน

• ขิง

เป็นสมุนไพรครัวเรือนชนิดหนึ่งที่เรียกได้ว่าหลายๆบ้านนั้นต้องขาดไม่ได้ อีกทั้งยังเป็นสมุนไพรที่มากคุณประโยชน์อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น ลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ช่วยขับลม ช่วยย่อยอาหารได้ดี และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการลดอาการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังยี่ห้อไหนดี