ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟัง

ก่อนสร้างบ้านเราจะต้องหาข้อมูลความรู้บริษัทรับทำหรือผู้รับเหมาที่ไว้ใจได้แล้ว หลังจากสร้างบ้านเสร็จแล้ว ก็ต้องเตรียมบริษัทรับตรวจบ้านก่อนลงชื่อรับมอบไว้ด้วย เพราะเป็นตัวช่วยที่ดีในการตรวจสอบเรื่องบ้านที่เราไม่รู้ได้เยอะมาก ๆ ทีเดียว

คนตรวจรับบ้านเป็นคนไหน รวมทั้งควรจะมีคุณลักษณะเช่นไร ?

คนตรวจสอบบ้านหรือตรวจทานบ้านควรเป็น วิศวกรหรือสถาปนิก ที่มีใบประกอบการทำงานเฉพาะเกี่ยวกับการตรวจทานบ้าน รวมถึงนิติบุคคลหรือบริษัทที่มีใบประกอบวิชาชีพที่ได้ขึ้นบัญชีเป็นคนตรวจสอบกับคณะกรรมการควบคุมตึก โดยการผ่านการอบรมจากสถาบันฝึกหัดที่คณะกรรมการควบคุมตึกได้กระทำการันตีไว้อย่างแม่นยำโดยชอบด้วยกฎหมาย

ทำให้การตรวจทานบ้านหรือตึกควรจะเป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านและก็มากมายด้วยประสบการณ์แค่นั้นก็เลยจะยอดเยี่ยม ไม่เพียงแค่จะสามารถวิเคราะห์ความเรียบร้อยของบ้านได้อย่างละเอียดถี่ถ้วนแล้วนั้น คนตรวจสอบบ้านที่ดีจำเป็นต้องสามารถเสนอแนะแนวทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย

สาระสำคัญที่ควรจะพิจารณาก่อนส่งบ้าน

บริษัทตรวจทานบ้านจะกระทำการตรวจเช็คระบบองค์ประกอบอีกทั้งด้านในและก็ข้างนอกให้ท่านอย่างละเอียดถี่ถ้วนร่วมกัน 4 หมวดหลัก ดังต่อไปนี้

1.หมวดงานหลังคา: ตรวจตราการรั่วซึมจากรอยต่อของกระเบื้องหลังคา ตรวจตราความชุ่มชื้นรอบ ๆ ฝ้าเพดาน รวมทั้ง  เครื่องช่วยฟัง    พิจารณาองค์ประกอบความแข็งแรงของหลังคา ฯลฯ

2.หมวดการงานตกแต่งและก็ข้างนอก : พิจารณางานฝาผนังข้างในรวมทั้งข้างนอก พิจารณางานพื้น สำรวจงานวงกบของประตูแล้วก็หน้าต่าง พิจารณางานระเบียง ตรวจทานงานบันได แล้วก็อื่น ๆ ที่เกี่ยวพัน ฯลฯ

3.หมวดงานเขตสุขาภิบาล : ตรวจดูการปูกระเบื้องที่ทำให้เกิดจุดน้ำนอง งานยาแนว งานระบายน้ำ การระบายของอากาศด้านในห้อง พิจารณาระบบเครื่องสุขภัณฑ์ว่าดำเนินงานได้อย่างยอดเยี่ยม รวมถึงสำรวจถังบรรเทาและก็ถังดักไขมัน ฯลฯ

4.หมวดงานระบบกระแสไฟฟ้า : ตรวจดูงานเดินระบบกระแสไฟฟ้าด้านในตัวบ้าน ตรวจทานลักษณะการทำงานของหลอดไฟฟ้าทุกดวง สำรวจสายดินที่เต้ารับ ตรวจตรารูปแบบการทำงานของสวิตช์ไฟ พิจารณากำลังวัตต์ไฟข้างในบ้าน สำรวจกระแสไฟฟ้าที่รั่วไหล ฯลฯ 

ซึ่งทั้งยัง 4 หมวด ที่กล่าวมาล้วนแต่เป็นการวิเคราะห์ที่มีความหมายเป็นอย่างมากต่อส่วนประกอบแล้วก็การใช้แรงงานของผู้พัก เพื่อลดการเสี่ยงของปัญหาที่เจ้าของบ้านจำเป็นจะต้องเผชิญตอนหลังได้

มองเห็นไหมครับผมว่า การตรวจทานบ้านกับผู้ที่มีความชำนาญหรือบริษัทรับออกแบบบ้านนั้น นับว่าเป็นเรื่องที่ควรจะให้เป้นจุดสำคัญอย่างมากมายก่อนที่จะมอบบ้าน เนื่องจากไม่เพียงแค่คุณจะได้บ้านงามตรงตามสเปคแล้ว ยังช่วยทำให้คุณมั่นอกมั่นใจในเรื่องความปลอดภัย ความแข็งแรง แล้วก็ความคงทนขององค์ประกอบของตัวบ้านได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นก่อนที่จะส่งบ้านทุกหนอย่าลืมใช้บริการตรวจทานบ้านกับผู้ที่มีความชำนาญหรือบริษัทตรวจทานบ้านกันครับ

หลายคนอาจจะสร้างกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้มีมากมายหลากหลายรูปแบบ ซึ่งแน่นอนว่า หลายๆคนที่หันมาลดน้ำหนักมักที่จะเลือกผิดวิธีจนทำให้ร่างกายของตนเองนั้นได้รับผลกระทบหรืออาจเกิดอุบัติเหตุในระหว่างการลดน้ำหนักได้

การลดน้ำหนัก  เพราะถึงแม้ว่าการลดน้ำหนัก จะเป็น หนึ่ง ในสิ่งที่หลายๆคนหันมาให้ความสำคัญเพราะสามารถทำให้ตนเองมีรูปร่างที่ดี มีหุ่นที่สวย

เพื่อที่จะได้สวมใส่เสื้อผ้าได้อย่างสบาย แถมยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและเพิ่มบุคลิกภาพได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆที่มักมีพฤติกรรมทำให้น้ำหนักของตนเองเพิ่มมากขึ้น จนทำให้ต้องมานั่งออกกำลังกายหรือมองหาวิธีที่จะทำให้ตนเองนั้นลดน้ำหนัก

ฉะนั้น ขอบอกเลยว่าถึงแม้การลดน้ำหนักจะสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบหรือหลากหลายวิธี แต่ในขณะเดียวกัน การที่เราเลือกวิธีในการลดน้ำหนักที่มีความเหมาะสม นอกจากจะทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ ยังเป็นการ สร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเองได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ที่หันมาลดน้ำหนักมักที่จะเลือกผิดวิธีหรืออาจมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ซึ่งก็ไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่า ความเชื่อผิดๆสำหรับการลดน้ำหนักที่หลายๆคนเชื่อนั้นจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

• ยิ่งอดก็ยิ่งผอม

ความเชื่อนี้ถือเป็น หนึ่ง ในความเชื่อที่หลายๆคนมองว่ายิ่งถ้าเราอดอาหารมากๆก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักของเราลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นเมื่อไรก็ตามที่ร่างกายของเราไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอนอกจากจะทำให้ร่างกายของเรา อ่อนแอหรือขาดสารอาหารแล้วยังอาจทำให้การลดน้ำหนักไม่มีประสิทธิภาพนั่นเอง

• การหักโหมออกกำลังกาย

หลายคนอาจจะมองว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่เราออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลานานอย่างต่อเนื่องจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้อย่างชัดเจน แต่ในความเป็นจริงแล้ว

ยิ่งถ้าเราหักโหมหรือออกกำลังกายหนักจนเกินไปจะยิ่งทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบแถมยังทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการอักเสบ หรืออาจทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่มีประสิทธิภาพได้

• งดแป้งช่วยลดความอ้วนได้

ในความเป็นจริงแล้วร่างกายของคนเราจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอให้ครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งแป้งก็จัดอยู่ในหมวดหมู่ของสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย แต่คนส่วนใหญ่กลับมองว่าแป้ง เป็นสิ่งที่ทำให้เรานั้นมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น

ซึ่งขอบอกเลยว่าหากเราทานแป้งอย่างเหมาะสม ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้น แต่กลับจะดีต่อสุขภาพร่างกาย เพราะจะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอนั่นเอง

 

ได้รับการสนับสนุนจาก    เครื่องช่วยฟัง

การอดอาหารแบบย้อน กุญแจสำคัญในการเติมพลังในการออกกำลังกายและช่วยกระบวนการฟื้นตัวทั้งหมดอยู่ในตู้ครัวของคุณ! ถูกต้องแล้ว การปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลและรับสารอาหารที่เหมาะสมก่อนและหลังการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงอาการเหนื่อยหน่ายหรืออาการโอเวอร์เทรนนิ่ง นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้า

 

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณรับประทานแคลอรีเพียงพอเพื่อกระตุ้นกิจกรรมประจำวันของคุณ จำไว้ว่าคุณต้องใช้พลังงานมากเพื่อเคลื่อนไหวร่างกาย!

หากคุณอยู่ในภาวะขาดแคลอรีหรือสงสัยว่าคุณอาจไม่ได้ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการในการฝึกและฟื้นฟู การอดอาหารแบบย้อนกลับอาจเป็นสิ่งที่ควรพิจารณา

การควบคุมการอดอาหารแบบย้อนกลับนั้นค่อนข้างตรงตามชื่อของมัน มันเป็นแผนการที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณอย่างช้าๆในช่วงเวลาหนึ่ง วิธีการนี้สามารถให้ประโยชน์แก่ผู้ที่ไม่ได้รับปริมาณแคลอรีที่เหมาะสมในอาหารประจำวันในปัจจุบัน ต้องการเพิ่มการรับประทานอาหารและปรับปรุงระดับพลังงาน

การอดอาหารแบบย้อนกลับเกี่ยวข้องกับการเพิ่มแคลอรี่ประมาณ 50-100 ในแต่ละสัปดาห์จนกว่าคุณจะถึงปริมาณแคลอรี่เป้าหมาย ปริมาณแคลอรี่เป้าหมายนี้ควรขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำของแต่ละคนเพื่อรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่ใช่ปริมาณแคลอรี่ที่บุคคล “ทั่วไป” ได้รับ เพราะมาเจอกัน เราทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และความต้องการทางโภชนาการของเราก็เช่นกัน!

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการอดอาหารแบบย้อนกลับ แต่การให้สารอาหารและพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสมผ่านอาหารสามารถช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพที่เป็นไปได้ อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณอย่างรุนแรงMacronutrients vs Micronutrients: ความสำคัญของสารอาหารในการฝึก

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การเติมสารอาหารให้ร่างกายของเราด้วยสารอาหารที่จำเป็นเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้ออ่อนล้าและการทำงานหนักเกินไป สารอาหารสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: ธาตุอาหารหลักและธาตุอาหารรองธาตุอาหารหลักคือสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณมาก

ซึ่งบางส่วนได้แก่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต บทบาทของสารอาหารแต่ละชนิดในการสนับสนุนการฝึกและการออกกำลังกาย

ได้แก่ โปรตีนให้กรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการเพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แนะนำให้รับประทานโปรตีน 1.2 ถึง 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม หากคุณมีความกระตือรือร้นมาก แหล่งที่มาได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนมหรือถั่ว และถั่วเลนทิล ไขมันช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินและ  เครื่องช่วยฟัง   ให้พลังงานแก่คุณในการเข้าถึง PB ระหว่างการออกกำลังกายครั้งต่อไป!

ดีที่สุดคือเลือกใช้ไขมันไม่อิ่มตัวแทนไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เมื่อทำได้ แหล่งที่มาของไขมันไม่อิ่มตัว ได้แก่ อะโวคาโด เนยถั่ว ถั่ว และเมล็ดพืช คาร์โบไฮเดรต

แม้ว่าบางครั้งจะให้ผลที่ไม่ดี แต่ก็สามารถช่วยร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกายที่เข้มข้นและยาวนานได้ แนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรต 3-5 กรัมต่อน้ำหนักตัวทุกๆ กิโลกรัม หากคุณต้องการเติมพลังให้กับการออกกำลังกายเบาๆ แหล่งที่มา ได้แก่ ข้าวกล้อง quinoa และผักนั่นเอง

บางครั้งเราไม่รู้ตัวว่าอาการวูบวาบบนผิวหนังของเรานั้นเกิดจากความเครียด เป็นปีศาจร้ายที่เพิ่มสัญญาณแห่งวัยและอาจทำให้เกิดฝ้าขึ้นเหนือรอยย่น หรืออาการคันระคายเคืองที่แขนหรือขาของเราอย่างกะทันหัน ช่วงเวลาที่ตึงเครียดที่สุดช่วงหนึ่งอาจเป็นเวลาเข้านอน

เมื่อจิตใจของเราตัดสินใจกระโดดลงไปในโพรงกระต่ายและตัดสินในวันนั้น ในฐานะที่เป็นชาวทะเลทราย เรามีความท้าทายด้านผิวหนังมามากพอแล้ว เพียงแค่จัดการกับความเสียหายที่เกิดจากแสงแดดและความร้อน โดยไม่ต้องฟังตัวเอง

สำรวจรายการทุกสิ่งที่เรายังทำไม่สำเร็จ แต่จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเปลี่ยนเวลาที่คุณใช้ไปในการเตรียมตัวเข้านอนเป็นพิธีกรรมการเจริญสติที่ช่วยลดความเครียดและทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขมากกว่าสิ่งอื่นๆ ที่คุณทำมาตลอดทั้งวัน ตามรายงานของ University of California Greater Good Science Center ที่ Berkeley

การเจริญสติคือ มีวิทยาศาสตร์ที่ดีอยู่เบื้องหลังประโยชน์และความสะดวกสบายของกิจวัตรที่รวมแนวทางปฏิบัตินี้ รวมถึงสูตรการดูแลผิวของคุณ อาจเริ่มต้นด้วยการล้างด้วยครีมทำความสะอาดอย่างเบามือและเพลิดเพลินไปกับความแข็งแรงของนิ้วมือที่นวดแก้มและคาง ขณะที่คุณซับหน้าให้แห้ง คุณอาจใช้เวลาสักครู่ส่องกระจก ดูว่าคุณเป็นใครในตอนนี้และตรวจสอบกับตัวเอง ไม่ใช่กับ

สติของการดูแลผิว วิจารณ์แต่ด้วยความเข้าใจ การบำบัดทางประสาทสัมผัสอีกอย่างหนึ่งที่สามารถนำคุณไปสู่ช่วงเวลาหนึ่งคือหมอก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมอกที่ทำขึ้นสำหรับทะเลทรายและมีไฮเดรเตอร์และกรดอะมิโนจำนวนมาก สารสกัดลูกพลัมปริมาณพอเหมาะที่มีส่วนผสมของไฮโดรโซล เช่น กุหลาบหรือดอกเนโรลีเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย ช่วงเวลาที่มีอยู่สำหรับกลิ่นเพียงอย่างเดียวนั้นใช้เวลาอย่างดีและการตบหลังว่าคุณดูแลตัวเองดีแค่ไหนก็คงไม่ผิด

บางทีคุณอาจมีออยล์เซรั่มที่คุณสามารถอุ่นบนฝ่ามือแล้วกดลงบนใบหน้า สูดกลิ่นธรรมชาติของน้ำมัน สัมผัสมันให้ทั่วผิว และคลายความกังวลที่อาจลอยมากระทบผิวหน้า มอยเจอร์ไรเซอร์เนื้อเนยสามารถเรียกความสนใจของคุณไปที่โหนกแก้มและความแข็งแรงของคุณได้

คุณใช้เวลาสักครู่เพื่อนวดกรามเบา ๆ และรู้ว่าคุณกำลังสร้างประกายที่เพื่อน ๆ ชื่นชมเมื่อพวกเขาเห็นคุณ เมื่อคุณเข้านอน คุณสามารถดูแลแขนและขาของคุณด้วยครีมบำรุงผิวที่รอคุณอยู่ที่โต๊ะหัวเตียง 

จากนั้นคุณก็มีความสุขที่ได้รู้สึกถึงกระดูกในอ้อมแขนและเฝ้าดูผิวหนังที่อาจอยู่ข้างนอกนานเกินไปจนสงบลงและเปล่งประกาย เมื่อคุณอยู่ระหว่างผ้าปูที่นอนที่นุ่มและเรียบเนียน คุณสามารถอุ่นใจได้เมื่อรู้ว่าไม่สำคัญว่าคุณจะยังสวมชุดนอนสำหรับวันหยุดปีที่แล้ว

หรือคุณไม่ได้จัดตู้กับข้าวหรือเปลี่ยนแผ่นกรอง คุณได้ลดความเครียดและดูแลอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ นั่นคือผิวหนังของคุณ นั่นเป็นความสำเร็จที่ยอดเยี่ยมทั้งในและนอกตัวมันเอง

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย   เครื่องช่วยฟัง

ความงามที่ครอบคลุม การเปลี่ยนแปลงของอุตสาหกรรมความงามไปสู่ความงามหลากหลายวัฒนธรรมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทำให้การดูแลเส้นผมกลายเป็นประเด็นสำคัญของการสนทนาที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับการมีส่วนร่วม

การระบุความต้องการเฉพาะของผู้บริโภคผิวดำ – ซึ่งอธิบายถึงคนเชื้อสายแอฟริกันและผู้ที่มาจากทวีป – เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ

สำหรับบริษัทต่างๆ ในการทำความเข้าใจและตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคเฉพาะกลุ่ม การสำรวจโอกาสและความท้าทายสำหรับผู้บริโภคที่มีผมเท็กซ์เจอร์ในทวีปแอฟริกาสามารถช่วยผู้เล่นด้านการดูแลผมที่ต้องการขยายความครอบคลุมและเป็นบทเรียนอันมีค่า

สำหรับนวัตกรรมสำหรับผมเท็กซ์เจอร์ในทุกที่ อุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมตอบสนองความต้องการที่หลากหลายของเส้นผม

จากการสำรวจความงามของ Euromonitor International ในปี 2021 พบว่า 5% ของผู้ตอบแบบสอบถามทั่วโลกรายงานว่ามีผมหยิกงอหรือตึง ในขณะที่ 27% ของผู้ตอบแบบสอบถามผิวดำหรือเชื้อสายแอฟริกันรายงานว่ามีผมหยิกงอหรือตึง ผมแอฟริกันมีเท็กซ์เจอร์ที่ไม่เหมือนใคร – การม้วนลอนแน่นจะป้องกันไม่ให้น้ำมันกระจายตัวไปทั่วเส้นผม ส่งผลให้ผมแห้งเสีย จึงมีแนวโน้มที่จะขาดหลุดร่วงได้ เป็นผลให้ผมแอฟริกันมีแนวโน้มที่จะค่อนข้างสั้นเนื่องจากความเปราะบางของเส้นผม

การสำรวจความงามพบว่าความกังวลเรื่องเส้นผมของผู้ตอบแบบสอบถามผิวดำและเชื้อสายแอฟริกันแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดจากผู้ตอบทุกเชื้อชาติและชาติพันธุ์ นอกจากนี้ ยังพบว่า 31% ของผู้ตอบแบบสอบถามที่ระบุว่าเป็นคนผิวดำและมีเชื้อสายแอฟริกันชอบผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีประโยชน์/คำกล่าวอ้างที่เฉพาะเจาะจงในปี 2564 เพิ่มขึ้นเล็กน้อยจาก 29% ในปี 2559

กลุ่มประชากรกลุ่มนี้ต้องการประโยชน์เฉพาะนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับ ประเภทของเส้นผมประเภทที่ 3 (หยิก) และประเภทที่ 4 (หยิกหยักศก)

เป็นสิ่งที่ขัดแย้งกับผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมชั้นนำในอดีต ในอดีตสิ่งนี้ได้รับการเบ้เพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภคผิวขาวซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีสัดส่วนเส้นผมประเภท 1 และประเภท 2 ที่สูงขึ้น ความน่าดึงดูดใจของเส้นผมตามธรรมชาติและกิจวัตรที่กว้างขวางยิ่งขึ้น ในบรรดาผู้บริโภคผิวดำและเชื้อสายแอฟริกัน กองกำลังสองฝ่ายกำลังทำงานอยู่ มีการเคลื่อนไหวของเส้นผมตามธรรมชาติซึ่งได้รับแรงหนุนจากผู้บริโภคที่ตระหนักถึงผลกระทบของผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาใช้มากขึ้นเรื่อยๆ

และหันเหความสนใจจากสารสังเคราะห์มากขึ้นและหันไปใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติมากขึ้น ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นกำลังกลับไปใช้ผมธรรมชาติเพราะเชื่อว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า เสริมพลังด้วยการโอบรับความงามตามธรรมชาติ

ในอีกด้านหนึ่ง ผู้หญิงที่สลับระหว่างผมธรรมชาติและผมที่ผ่านกระบวนการ ซึ่งอาจรวมถึงผมคลายๆ ถักเปีย ถักทอ วิกผม หรือผมทำสี เป็นกลุ่มที่โตขึ้น สูตรการไว้ผมแตกต่างกันอย่างมากระหว่างผู้หญิง แต่คนๆ เดียวกันอาจมีกิจวัตรที่แตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับทรงผมของเธอในขณะนั้น ด้วยเหตุนี้ ผมที่มีเท็กซ์เจอร์แอฟโฟรจึงจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายเพื่อรักษาสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะ

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง

อาหารที่ช่วยลดสิวได้ สมัยปัจจุบันนี้ไม่ว่าใครก็มักที่อยากมีรูปร่างที่ มีผิวที่สวยสุขภาพดีกันทั้งนั้น  โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหนุ่ม ๆ สาว ที่ให้ความสำคัญกับการดูแล บำรุงผิวพรรณ

ซึ่งในสมัยนี้การดูแลรักษาสุขภาพผิวของตนเองให้ดีนั้น สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มักที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับการมีสิวอุดตัน สิวเสี้ยน รวมไปถึงปัญหาสิวอื่น ๆ มากมายอีกด้วย ยิ่งถ้าเป็นสิวที่ขึ้นแล้วยังมาหายช้าอีกก็ยิ่งทำให้หลาย ๆ คนนั้นมีความกังวลใจกันอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

อีกทั้งยังทำให้สาว ๆ หลาย ๆ คนนั้นเกิดความเครียดกันอยู่บ่อย ๆ อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องเป็นกังวลใจไป เพราะในสมัยปัจจุบันนี้มีวิธีการมากมายที่สามารถช่วยป้องกันผิวของสาว ๆ ไม่ให้เกิดสิวได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย

  ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการรักษาสิว หากสาว ๆ รับประทานเป็นประจำนั้นรับรองได้เลยว่า จะยิ่งดีต่อสุขภาพร่างกาย และช่วยลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

การทานผักใบเขียว แน่นอนว่าผักใบเขียวนั้นจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายของเราค่อนข้างเยอะ ยิ่งถ้าเราทานเป็นประจำก็จะยิ่งดีต่อร่างกาย ซึ่งในผักใบเขียวนั้นจะมีค่า pH ซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับความสมดุลของร่างกายได้ สำหรับสาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพไม่ดี เป็นสิวได้ง่าย การทานผักในมื้ออาหารต่าง ๆ จะช่วยป้องกันการเดสิวได้ อีกทั้งยังทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย 

การดื่มชาเขียว เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้ เป็นเครื่องดื่มที่หลาย ๆ คนนั้นชื่นชอบกันเป็นอย่างมาก เพราะหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างกีอยู่แล้วว่า เครื่องดื่มชาเขียวนั้นเป็นหนึ่งในเครื่องที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการลดสิว เนื่องจากในชาเขียวจะมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระได้ ช่วยยับยั้งการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีนั่นเอง 

การทานถั่วเป็นประจำ รู้หรือไม่ว่าถั่ว เป็นแหล่งรวมของใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งนอกจากจะช่วยรักษาสุขภาพร่างกายของราให้ดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการคุมความอยากอาหาร ส่งผลดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ และที่สำคัญนั้นยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่สูงมาก จึงมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราได้ ช่วยลดการเกิดสิวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟัง

ลดน้ำหนัก ให้ผอมได้ง่ายๆ เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดน้ำหนัก ทำได้ง่ายๆ หากรู้เหรือทริคนี้ เพราะว่าการที่เราลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้อย่างถูกวิธีจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดได้ง่ายและใช้เวลาได้เร็วขึ้นนั้นเอง เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมได้ไว ลดความอ้วนด้วยเร็ว ลองทำตามนี้ดูนะ

หันมากินอาหารคลีน

เพื่อนๆและสาวๆ ที่อยากผอมหรือลดความอ้วนได้ไวๆ แนะนำว่าลองหันมากินอาหารคลีนดูเพราะว่าอาหารคลีนคือการปรุงให้น้อยและกินอาหารที่ทำธรรมชาติ ไม่ผ่านการแปรรูปนั้นเอง เพราะว่าการกินอาหารคลีนนั้นเน้นการกินเพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารที่เพียงพอและใกล้เคียงธรรมชาติ ที่ผ่านการปรุงน้อยๆ และวัตถุดิบที่ดีต่อร่างกายนั้นเอง 

เปลี่ยนน้ำหวานมาเป็น ชาเขียวหรือกาแฟดำ กัน

เพื่อนๆและสาวๆ หลายๆ คนเคยติดกาแฟนมหวานมัน หรือชานมหวานๆมันๆ แถมบางคนชอบใส่ไข่มุกอีกต่างหาก บางคนคิดว่านานๆกินที่นะ สองสามวันวันละแก้วไม่น่าเป็นอะไร แต่เปล่าเลยเพื่อนๆและสาวๆมันจะเป็นไขมันสะสมไขมันไม่ดีในร่างกายเราได้ง่ายๆ เลยละ เพราะว่าแคลอรี่มันสูงมากๆ ดังนั้นลองเปลี่ยนมาดื่มชาเขียว หรือ กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล หรือ นม เอานะจะทำให้เพื่อนๆและสาวๆ ลดลงได้เร็วมากขึ้นเลยละ

ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะๆ ไว้นะ

เพื่อนๆและสาวๆ ที่นอกจากหันมาดื่มชาเขียวและกาแฟดำไม่ใส่นมและน้ำตาลได้แล้ว แนะนำว่ายังคงต้องดื่มน้ำเปล่าๆ เยอะๆ อยู่นั้นเอง เพราะว่าการดื่มน้ำนั้นทำให้เพื่อนๆและสาวๆ มีความสดชื่น สมองทำงานได้ดี และยังช่วยระบบต่างๆของร่างกายทำงานให้ได้ดี

เน้นการกินโปรตีนในแต่ละมื้อให้มากขึ้น

เพื่อนๆและสาวๆ ที่หันมากินคลีนแล้ว ยังต้องใส่ใจเรื่องการกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยนะ เพราะว่าการที่เราเน้นกินโปรตีนให้เพียงพอต่อร่างกายแล้ว จะช่วยทำให้เวลาลดน้ำหนักหรือลดไขมันนั้นไม่เสียกล้ามเนื้อนั้นเอง เพราะว่าการที่เรามีกล้ามเนื้อจะช่วยทำให้เรานั้นเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้เป็นอย่างดี 

กินผักและผลไม้ด้วยนะ 

การกินที่ดีคือการกินให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วนทุกอย่าง ดังนั้นเพื่อนๆและสาวๆ ต้องใส่ใจการกินผัก ด้วยนะ  เครื่องช่วยฟัง   การกินผักที่ดี คือเลือกกินผักให้หลากหลายสี การกินผักที่เพียงพอจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและไฟเบอร์เพื่อกระตุ้นระบบการขับถ่ายได้ดีด้วยนะ นอกจากนี้อย่าลืมการกินผลไม้ด้วยนะ เน้นเป็นผลไม้หวานน้อยนะ มันจะได้แคลอรี่ไม่สูงเกินไป

โดยปกติทั่วไปผู้หญิงทุกคนจะต้องมีตกขาว เพื่อสร้างความชุ่มชื้นให้กับช่องคลอด แต่จะไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ไม่ทำให้เกิดอาการคัน ระคายเคือง และมักจะเป็นในช่วงก่อนมีประจำเดือน 1 อาทิตย์ แต่หากมีสี มีกลิ่น หรือมีอาการต่าง ๆที่เปลี่ยนไป อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคต่าง ๆได้ ดังนั้นสาว ๆทุกคนควรรู้เกี่ยวกับสีของตกขาวที่เปลี่ยนไป อย่างไรจึงควรไปพบแพทย์ เพื่อจะได้ทำการรักษาอาการของโรคได้อย่างทันท่วงที

สีเหลืองอ่อน มีลักษณะเป็นก้อนสีเหลืองอ่อน คล้ายกับนมที่หมดอายุ ไม่มีกลิ่น แต่ในบางรายอาจมีอาการคัน ระคายเคืองร่วมด้วย อาการเหล่านี้เกิดจากผลข้างเคียงของผู้ที่กำลังรับประทานยารักษาโรคบางชนิด เมื่อหยุดรับประทานยา อาการก็จะค่อย ๆดีขึ้นกลับเป็นสีขาวปกติ

สีเหลือง มีลักษณะเป็นก้อน มีสีเหลืองเข้มค่อนไปทางสีเขียว มีกลิ่นคาว มีอาการแสบคัน และมีปริมาณที่มากกว่าปกติ ในบางรายอาจมีอาการปัสสาวะติดขัดด้วย เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่บริเวณช่องคลอด เนื่องมาจากการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคหนองใน หรือการติดเชื้อแบคทีเรียจากการเข้าห้องน้ำสาธารณะที่ไม่สะอาด

สีเขียว มีลักษณะเป็นเมือกสีเขียว ในบางรายอาจมีฟองที่เมือก มีกลิ่นเหม็นคาว เหม็นเปรี้ยวคล้ายของบูด มีอาการคัน และอักเสบบริเวณอวัยวะเพศ เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคหรือการติดเชื้อแบคทีเรียที่เกิดจากการไม่รักษาความสะอาด

สีเทา มีลักษณะเป็นสีเทาอ่อน ๆ มีกลิ่นเหม็นคาวรุนแรง มักจะเป็นในช่วงหลังการมีเพศสัมพันธ์ และหลังจากหมดประจำเดือน เกิดจากการสวนล้างช่องคลอด และการติดเชื้อจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่รักษาความสะอาด

สีน้ำตาล ตกขาวที่ออกมามีสีออกไปทางสีน้ำตาลเข้ม เกิดจากการที่มีเลือดของประจำเดือนผสมออกมากับตกขาว มักเป็นหลังจากหมดประจำเดือน ไม่มีกลิ่น ไม่มีอาการคัน เป็นความปกติของร่างกายที่ขับเลือดที่ตกค้างจากประจำเดือนออกมาพร้อมกับตกขาว จึงไม่ต้องกังวลหากมีตกขาวสีน้ำตาล

สีชมพู มีลักษณะเป็นเมือกสีชมพูอ่อน ๆเกิดจากการลอกของเยื่อบุโพรงมดลูกหลังการคลอด ไม่มีกลิ่น ไม่มีอาการแสบคันใด ๆถือเป็นเรื่องปกติของผู้ที่คลอดลูกใหม่ ๆ เพราะร่างกายจะทำการขับเยื่อบุโพรงมดลูกที่ตกค้างให้ออกมาพร้อมกับตกขาว ซึ่งเกิดจากธรรมชาติของร่างกายมนุษย์

ผู้ที่มีตกขาวสีที่ผิดปกติไปจากเดิม และมีกลิ่นเหม็น มีอาการแสบคัน บวมแดง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจรักษา ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้เพราะกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จะทำให้สาว ๆอย่างเราขาดความมั่นใจ และไม่ดีต่อสุขภาพของเรา การรักษาความสะอาดก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยทำให้ไม่เกิดโรคต่าง ๆที่จะตามมาอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

เชื่อว่าทุกคนทั้งเด็กและผู้ใหญ่คงเคยมีอาการคันหูด้วยกันทั้งนั้น แล้วรู้หรือไม่ว่าอาการคันหูเกิดมาจากสาเหตุอะไร และอันตรายต่อหูของเราหรือไม่   คุณรู้หรือไม่ว่าข้างในหูของคนเรานั้นมีเส้นประสาทที่บอบบางมากมาย และเส้นประสาทเหล่านี้ยังไวต่อการสัมผัส ดังนั้นหากมีอะไรที่ไปทำให้เส้นประสาทเกิดอาการระคายเคืองก็จะส่งผลให้เราคันในรูหูได้  ส่วนสาเหตุที่ทำให้เกิดการระคายเคือง เช่น การแพ้สารเคมี การติดเชื้อในหู การใช้หูฟัง หรือคันเพราะสาเหตุมาจากมีขี้หูเยอะเกินไปก็ได้ และที่สำคัญหากมีมดหรือแมลงเข้าไปในหู ก็สามารถเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการคันหูได้เช่นกัน

         สำหรับคนที่มีอาการคันหูแล้วมีอาการอย่างอื่นร่วมด้วยเช่น มีเลือดออก หรือมีของเหลวไหลออกมาจากหู หรือการที่อยู่ดีๆแล้วไม่ได้ยินเสียง ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาอาการ ซึ่งทางแพทย์จะมีการส่งเข้าไปตรวจสอบสแกนข้างในหูเพื่อหาความผิดปกติ 

          การรักษาอาการคันหูมีหลายวิธีขึ้นอยู่กับว่าสาเหตุที่คันนั้นมาจากอะไรเช่น

• หากเกิดจากผิวผนังด้านในหูแห้ง ก็สามารถรักษาด้วยการใช้เบบี้ออยล์ เพราะจะทำให้ผิวในหูนิ่มลงสามารถรักษาอการผิวในหูแห้งได้
• หากเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในหู จะรักาษด้วยการใช้ยาปฏิชีวนะที่เป็นครีมชี้ผึ้งทาในหู
• หากหูเกิดการอักเสบ รักษาด้วยการใช้ยาสเตียรอยด์แบบครีมขี้ผึ้งทาในหู
• หรือใช้ยาหยอดหูเพื่อรักษาอาการอักเสบและฆ่าเชื้อโรคภายในหู

          สำหรับยาที่แพทย์สั่งจ่ายให้ผู้ป่วยไปใช้ทารักษานั้น ผู้ป่วยจะต้องทำตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด อย่าหยุดยาเองโดยที่แพทย์ยังไม่ได้สั่ง และหากผู้ป่วยมีอาการของโรคเยื่อแก้วหูอักเสบห้ามใช้ยาหยอดหูหรือครีมทาในหูโดยเด็ดขาด เพราะไปสร้างความเสียหายให้กับแก้วหูมากยิ่งขึ้นไปอีก   อาการที่พบความผิดปกติในช่องหูนั้นล้วนสำคัญทุกอาการ เราไม่ควรคิดหาวิธีการรักษาเอง เพราะหากรักษาแบบผิดวิธีจะมีผลต่อการได้ยินของหูของเราได้ ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคหูหนวก ดังนั้นหากพบปัญหาเกี่ยวกับหูควรไปพบแพทย์เฉพาะทางให้ช่วยรักษาจะเป็นการดีที่สุด และสำหรับการดูและตัวเองเบื้องต้นคือ หากเรามีขี้หูอุดตันเป็นจำนวนมากควรใช้น้ำยาหยอดหูเพื่อละลายขี้หู และหากเวลาที่เรามีอาการคันหูอย่าใช้อะไรแหย่เข้าไปในหูโดยเด็ดขาดเพราะอาจแหย่ไปโดนแก้วหูฉีกขาดทำให้หูหนวกได้

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง