3 ผักที่ช่วยลดริ้วรอยได้

ผักที่ช่วยลดริ้วรอยได้ สมัยปัจจุบันนี้เราจะเห็นได้ หนุ่มๆสาวๆส่วนใหญ่มักที่จะมองหาวิธีการกำจัดริ้วรอยบนใบหน้าของตนเอง

รวมไปถึงการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าการที่เราจะกำจัดริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนใบหน้าหรือตามร่างกายของเรานั้นก็สามารถทำได้หลากหลายวิธีที่แตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ การดื่มน้ำเยอะๆ รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อยู่เสมอ

ซึ่งสาว ๆ ส่วนใหญ่อาจจะมองว่าการที่เราดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีรวมไปถึง การดูแลบำรุงผิวพรรณของตนเองให้สวยเปล่งปลั่งกระจ่างใสไร้ริ้วรอย จะถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและช่วยเพิ่มบุคลิกภาพในการใช้ชีวิตของตนเองได้

โดยปกติแล้วในสมัยปัจจุบันนี้สาวๆส่วนใหญ่นั้นมักที่จะเลือกวิธีการทานผลิตภัณฑ์หรือมองหาผลิตภัณฑ์เพื่อบำรุงร่างกายหรือบำรุงผิวพรรณของตนเองให้ไม่มีริ้วรอย ซึ่งก็ถือว่ามีความเสี่ยงมากๆ ที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้คุณภาพ

ฉะนั้นสำหรับใครที่อยากกำจัดริ้วรอยบนใบหน้าหรือตามร่างกาย วันนี้เราก็จะมาแนะนำผักที่มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอยได้ รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะยิ่งทำให้เรามีผิวที่สวยไร้ริ้วรอย จะมีผักชนิดไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย

  • บล็อกโคลี่

เป็นหนึ่งในผักที่เราสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนูมากๆอีกทั้งยังเป็นพรรคที่คนส่วนใหญ่นั้นชื่นชอบการทานกันเป็นอย่างมาก รู้หรือไม่ว่าบล็อกโคลี่นั้นเป็นหนึ่งในผักที่มีส่วนช่วยในการลดริ้วรอยและมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยชัลโฟราเฟน ที่มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระ จึงมีส่วนช่วยในการต้านการอักเสบ และช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยบนใบหน้าของเราได้เป็นอย่างดี

  • มะเขือเทศ

แน่นอนว่ามะเขือเทศนั้นเป็นหนึ่งในผักที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวของเราโดยตรงเนื่องจากอุดมไปด้วยรู้ทีม และไลโคปีน ที่มีส่วนช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบ ปกป้องผิวจากความเสียหาย ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวช่วยต้านการเกิดริ้วรอย และที่สำคัญมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้แก่ร่างกายจึงทำให้เรานั้น มีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นได้อีกทั้งยังลดริ้วรอยได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

  • ผักใบเขียว

เนื่องจากผักใบเขียว เป็นพรรคที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากถึงแม้ว่าสาวๆส่วนใหญ่จะไม่ค่อยชื่นชอบการทานผักกันสักเท่าไหร่ แต่สำหรับใครที่อยากบำรุงสุขภาพผิวให้ดีและลดริ้วรอยการทานผักใบเขียวเป็นประจำนั้น นอกจากจะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดริ้วรอยแล้วยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการขับถ่ายทำให้เรานั้นมีรูปร่างที่ดีได้อีกด้วย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

Trolli road Kill มนุษย์ได้สร้างสรรค์สิ่งต่างๆ

Trolli road Kill มนุษย์ได้สร้างสรรค์สิ่งต่างๆมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องราวของวัฒนธรรมอาหารการกินต่างๆ

หรือแม้แต่เทคโนโลยีที่มีความทันสมัย และเรื่องราวที่เรากำลังจะพูดถึงต่อไปนี้เป็นอาหารขนมหวาน ที่มนุษย์ได้มีการผลิตมาให้ผู้บริโภคได้ลิ้มรสกับขนมหวานแสนอร่อยถูกปาก 

ใครหลายๆคนโดยเฉพาะเด็กๆแน่นอนว่ารสชาติที่ถูกปากก็ไม่ได้หมายความว่า จะมาพร้อมกับคุณนะประโยชน์ที่มากมาย เพราะสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงต่อไปนี้ไม่เกี่ยวข้องขนมหวานก็จริง แต่ถ้าเป็นขนมหวานที่ถูกแบน ทำไมมันถึงถูกแบนในวันนี้เรา    

มีคำตอบเกี่ยวกับเรื่องราวดังกล่าวนี้ และอยากให้ทุกคนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับมันพร้อมกัน

สิ่งที่เรากำลังพาทุกคนไปทำความรู้จักในวันนี้นั้น เป็นเรื่องราวที่มีความน่าสนใจเป็นอย่างมากมันเกี่ยวข้องกับขนมหวานที่ใครหลายคนต่างก็โหยหาในรสชาติของมัน 

แต่ทว่าสิ่งที่เรากำลังพูดถึงต่อไปนี้นั้นถ้าหากมันเป็นเรื่องปกติธรรมดา เป็นขนมหวานธรรมดาที่มีรสชาติดี ไม่เป็นอันตรายใดๆเราก็คงจะไม่หยิบยกขึ้นมาพูด แต่ทว่าก็ขนมหวานดังกล่าวนี้นั้นมันเป็นอันตรายกับเรา ซึ่งเรื่องดังกล่าวจะน่าสนใจมากน้อยแค่ไหนไปทำความรู้จักเกี่ยวกับมันพร้อมกัน

มองเผินๆก็คงคิดไม่ถึงว่าจะไปเจอรูปสัตว์ต่างๆเพราะผลไม้อย่าง Trolli road Kill จะถูกแบนกับเขาด้วย  เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด      ทั้งๆที่ไม่มีสารอันตรายใดๆต่อร่างกายเลยสักนิด แต่ถ้าสังเกตดีๆจะพบว่ารูปร่างของสัตว์เหล่านั้น ไม่มีรอยยางรถยนต์ให้อารมณ์เหมือนโดนรถทับกันนี่แหละ ทำให้ขนมชนิดนี้ถูกแบนเต็มๆเนื่องจากนักเคลื่อนไหว ด้านสิทธิสัตว์ที่กล่าวว่าเป็นตัวกลาง

ในการสื่อสารข้อความแบบผิดๆก็ยังเด็กๆว่าการกระทำกับสัตว์ในพิธีดังกล่าวนั้น  เป็นเรื่องปกติทำทางบริษัทต้องหยุดผลิตสินค้าทันทีในปีนั้นซึ่งตัวแทนของบริษัทเอง ก็ออกมาบอกว่าถ้าทุกคนมองข้ามหมวดหมู่มันไป จะมีเซตนี้ก็ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์หนึ่งเท่านั้น และเราไม่ได้เจตนาให้รู้สึกไม่ดีเลยด้วยซ้ำ แต่สุดท้ายเหมือนพลังของนักเคลื่อนไหวจะแรงกว่าซึ่งทำให้ขนมกัมมี่ Collection นี้ ถูกถอดออกจากตลาดทั้งหมด สุดท้ายนี้ไม่ว่าอย่างไรก็ตามยัง      มีเรื่องราวอีกมากมายที่เรายังไม่ได้กล่าวไปและแน่นอนว่ามันก็เกี่ยวข้องกับขนมหวานอีกด้วย

ซึ่งขนมหวานที่ใครหลายคนโปรดปรานนั้น  ถ้าหากได้ลองศึกษาดูดีๆแล้วล่ะก็คุณจะรับรู้ว่ามันมีขนมหวานมากมายหลากหลายชนิดที่ไม่ได้เป็นผลดีต่อร่างกายของเราเลยแม้แต่น้อย แต่เมื่อเราได้รับสารบางอย่างเข้าไปในปริมาณที่มากก็ทำให้ร่างกายของเราอ่อนแอลงได้ 

ส่งต่อเคล็ดลับการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของ สาวๆ นั่งทำงานนานๆ!!

ส่งต่อเคล็ดลับการลดน้ำหนัก เพื่อนๆหรือสาวๆ คนไหนที่ต้องนั่งทำงานนานๆ และไม่ค่อยได้ลุกหรือเคลื่อนไหวร่างกาย แต่อยากจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนให้ได้ ไม่ต้องกังวลกันไปนะจ้ะ สาวๆ เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากสาวๆกันจ้าไปดูกันเลย

 

+ ตื่นเช้ามารีบหาเวลายืดเส้นยืด

การที่เพื่อนๆ หรือสาวๆ ต้องเข้าทำงานและนั่งนานๆ หรือแถบจะไม่ลุกจากที่โต๊ะเลย แนะนำว่าเพื่อนๆและสาวๆ ควรจะตื่นปุ๊บ ยิดเส้นยืดสายร่างกายก่อนเลย เพราะการที่เรายืดเส้นยืดสายนั้นจะช่วยทำให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกโล่งไม่ตึง และเพิ่มความสดชื่นให้กับเราอีกด้วย 

+ ต้องกินอาหารเช้านะ 

การที่เพื่อนๆ และสาวๆ ต้องการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้น อย่าพลาดที่จะกินข้าวเช้าก่อนเลย เพราะว่าการทื่เพื่อนๆ ไม่กินตอนเช้าจะทำให้เพื่อนๆ ยิ่งหิวหรืออยากอาหารในช่วงกลางวันนั้นเอง ไม่งั้นอาจจะมีการตัดสินใจพลาดในการกิน เพราะเราจะโหยและหิวจัดนั้นเอง

+ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์

การที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน การเลือกกินอาหารนั้น สำคัญมากๆๆๆ การกรที่เพื่อนๆและสาวๆ อยากลดลงได้ไว แนะนำว่าเพื่อนๆ และสาวๆ เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และต้องกินอาหารให้ครบ ทั้ง 5 หมู่ด้วยนะ เพราะร่างกายเราจะไม่มีการสะสมไขมันไม่ดีเพิ่มจากอาหารที่เรากินอย่างแน่นอน

+ หาของว่างที่มีประโยชน์ เวลาหิวระหว่างวัน

เพื่อนๆ หรือ สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าชอบหาอะไรกินระหว่างวัน หรือ ติดเคี้ยวขนม แนะนำ เลยว่าเพื่อนๆ และสาวๆ จำเป็นต้องหาของว่างที่มีประโยชน์ เพื่อกินระหว่างวัน เพื่อให้เราไม่โหยจนกว่าจะกินมื้อใหญ่ อย่างของว่างที่มีประโยชน์ เช่น แอปเปิ้ล สตรอเบอรี่ ฝรั่ง ถั่วต้ม ถั่วอบต่างๆ และอย่ากินเยอะจนเกินไปนะ ไม่งั้นก็อ้วนได้เหมือนกัน

+ ดื่มน้ำเปล่าหรือดื่มชา กาแฟ ไม่หวาน

เพื่อนๆ และสาวๆ ที่นั่งทำงานนานๆ แบบนี้สิ่งที่จำเป็นหรือติดเป็นนิสัยก็คือการดื่มน้ำ แต่แนะนำมากๆๆๆ เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ แทนน้ำหวานนะ แต่หากอยากชา กาแฟ สามารถกินได้นะ แต่ต้องแบบไม่หวานเลย ไม่ใส่น้ำตาลเลย แบบนี้กินได้น้า

+ พักผ่อนหรือนอนให้เพียงพอ 

เรื่องสำคัญอีกอย่างที่เพื่อนๆและสาวๆ ละเลยไม่ได้เลยจริงๆ นั้นก็คือการนอนหรือพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเอง เพราะว่าการที่เพื่อนๆ และสาวๆ นอนไม่พอเมื่อไรแล้วละก็ จะทำให้เราหิวได้ง่ายในวันถัดไป แถมควบคุมการกินได้ยากอีกด้วยนะ ดังนั้น แนะนำว่านอนให้เพียงพอด้วยน้า

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด

เคล็ดลับการแก้ออฟฟิศซินโดรม เมื่อต้องหน้าจอคอมทั้งวัน

หนุ่มสาวชาวออฟฟิศจะทราบกันเป็นอย่างดีว่า การนั่งทำงานนาน ๆ หรือต้องนั่งเพ่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันนั้น จะยิ่งทำให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมกันได้ง่ายมากยิ่งขึ้น

เคล็ดลับการแก้ออฟฟิศซินโดรม  เพราะส่วนใหญ่แล้วการเป็นออฟฟิศซินโดรมเป็นโรคที่พบเจอได้บ่อยในวัยทำงาน ซึ่งก็ไม่สามารถที่จะหลีกเลี่ยงมันไปได้เลย โดยอาการดังกล่าวนั้นจะเกิดขึ้นบริเวณบ่าไหล่ หลัง ลำคอ หรืออาจลามไปถึงอาการปวดศีรษะอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าหากปล่อยไว้ก็อาจไม่เป็นผลดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน

ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังพบเจอกับปัญหาดังกล่าวนี้อยู่ และไม่สามารถหลีกเลี่ยงไปได้ วันนี้เราจะจะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นห่างไกลจากการเป็นออฟฟิศซินโดรม หรือสามารถแก้อาการดังกล่าวได้ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย จะมีเคล็ดลับอะไรกันบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

การปรับสภาพแวดล้อมให้น่าอยู่ ส่วนใหญ่แล้วพื้นทำงานก็เป็นสิ่งสำคัญที่เราควรให้ความใส่ใจ เพราะถือเป็นสิ่งที่จะอยู่คู่กับเราไปตลอดทั้งวัน ซึ่งการที่โต๊ะทำงานของเรานั้นไม่ได้มีสภาพแวดล้อมที่น่าอยู่ก็อาจเป็นสาเหตุที่อาจทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นออฟฟิศซินโดรมขึ้นได้ ดังนั้น การปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้น่าอยู่มากยิ่งขึ้น อาจเป็นตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้เราเต็มที่กับการทำงาน หรืออาจทำให้การทำงานนั้นน่าอยู่มากยิ่งขึ้นก็ได้ 

การนั่งในท่าที่ถูกต้อง ข้อนี้ถือว่าสำคัญมาก ๆ เพราะส่วนใหญ่แล้วคนที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมมักที่จะมีพฤติกรรมการนั่งทำงานที่ไม่ถูกวิธี หรืออาจนั่งไม่ถูกท่านั่นเอง ยิ่งบวกกับการนั่งทำงานนาน ๆ ไม่ออกไปยืดเส้นยืดสาย จนส่งผลให้รู้สึกปวดหลัง และส่งผลให้กล้ามเนื้อนั้นเกิดการล้านั่นเอง ดังนั้น ทางที่ดีหากเราจำเป็นที่จะต้องนั่งทำงานนาน ๆ ก็ควรที่จะนั่งให้ถูกท่า เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเกิดการล้า หรือปวดเมื่อยได้ เพราะการที่เรานั่งในท่าที่ถูกต้องนั้นจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ และทำให้เลือดไหลเวียนในรางกายดีขึ้น

หลีกเลี่ยงการเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ส่วนใหญ่แล้วเรามักที่จะมีพฤติกรรมการเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ เพราะบางคนอาจมีสายตาที่ค่อนข้างจะไม่ดี แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากผลเสียที่เราอาจได้รับจากการเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นั้น  ก็จะยิ่งทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้น เคล็ดลับในการแก้ง่าย ๆ เลยก็คือ เราไม่ควรที่จะไปนั่งเพ่งหน้าจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป หรือใช้สายตานานเกินไป เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราแล้วนั้น ยังทำให้เรามีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคสายตาสั้นได้อีกด้วย

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด