ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

อย่างที่เราทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การเลือกรับประทานอาหารในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากจะช่วยเสริมสร้างกระบวนการทำงานของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว

ยังเป็นการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเองอีกด้วย เพราะเนื่องจากการใช้ชีวิตของคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้จะแตกต่างกันออกไป ทำให้บางคนไม่ค่อยได้ดูแลสุขภาพร่างกาย เพราะในแต่ละวันนั้นจะเต็มที่ไปกับการทำงาน

จนทำให้บางคนไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง ดังนั้น การที่เราจะสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่ตนเองได้นั้น

สิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์อยู่เสมอ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพร่างกายที่ดี อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นหันมาดูแลสุขภาพร่างกาย ด้วยการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า เหตุผลที่เราควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพจะมีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย  

• อาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้สมองสดชื่น

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่เราควรรับประทานเป็นประจำนั้นก็มีส่วนช่วยในการทำให้สมองของเรารู้สึกสดชื่นได้ เพราะการเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพจะส่งผลดีต่อสมอง จะทำให้สมองของเราสดใส ไม่อ่อนเพลีย และยิ่งเราทานเป็นประจำจะยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นมีพลังงานอย่างเต็มที่ตลอดทั้งวันอีกด้วย 

• อาหารเพื่อสุขภาพช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย

รู้หรือไม่ว่าเคล็ดลับการสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นก็คือ การทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักใบเขียว นมเปรี้ยว โบเกิร์ต ผลไม้ หรือกากใยอาหาร เพราะอาหารเหล่านี้ล้านแต่เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายของเราให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ แถมยังสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดี ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคริดสีดวง และยังทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้อีกด้วย 

• อาหารเพื่อสุขภาพช่วยป้องกันโรคได้

เมื่อไหร่ก็ตามที่เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ถือเป็นเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของเราให้แข็งแรงไปด้วย ฉะนั้น อาหารเพื่อสุขภาพ ถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง เพื่อช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้

นอกจากนี้ หากเราเลือกที่จะงด หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลที่สูง ของทอด ของมัน หรืออาหารที่อาจเป็นตัวกระตุ้นการเกิดโรคร้าย ก็ถือเป็นเรื่องที่ดี เพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพร่างกายที่ดี และปลอดภัยจากโรคร้ายได้ 

 

ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

ความสูง ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก เพราะไม่ว่าใครก็ตามในสมัยปัจจุบันนี้คงที่อยากจะมีส่วนสูงที่สมวัย มีรูปร่างที่สมส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าพ่อแม่ผู้ปกครองส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมองหากิจกรรม หรือตัวช่วยที่อาจเสริมสร้างพัฒนาการที่ดีให้แก่ลูกได้

เคล็ดลับการเพิ่มความสูงให้เด็กๆ ช่วยทำให้เด็กเติบและมีส่วนสูงที่สมวัยได้ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้วิธีการมากมายที่สามารถช่วยเพิ่มส่วนสูงของเราได้อย่าง่าย

โดยที่เราเองไม่จำเป็นจะต้องทนแคลเซียมตลอดไป แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราจะไม่ทานแคลเซียมเลย แต่เราก็ควรที่ะเสริมสร้างส่วนสูงวิธีอื่น  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล   ควบคู่ไปด้วยเพิ่มให้ร่างกายของเรานั้นได้มีการพัฒนาที่ดีมากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่อยากเพิ่มส่วนสูงให้แก่ตนเอง

หรือสำหรับผู้ปกครองคนไหนที่อยากเพิ่มส่วนสูงให้แก่ลูกเพื่อให้เติบโตได้อย่างสมวัยและมีประสิทธิภาพ วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดในการเพิ่มส่วนสูงง่าย ๆ รับรองได้ว่าหากทำเป็นประจำนั้นจะยิ่งทำให้เรามีส่วนสูงที่เพิ่มมากขึ้นได้อย่างแน่นอน จะมีอะไรกันบ้าไปดูกันเลย

1.การเล่นกีฬา

แน่นอนว่าการเล่นกีฬาก็เปรียบเสมือนกับารออกกำลังกาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเราเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ทำให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้สร้างกล้ามเนื้อที่ดีและแข็งแรงขึ้นได้ และที่สำคัญการที่เราหมั่นเล่นกีฬาเป้นประจำนั้นจะยิ่งทำให้กระดูกของเรานั้นเกิดความยืดหยุ่นได้ดีขึ้น รับรองได้เลยว่าหากเราเล่นกีฬาเป็นประจำจะสามรถเพิ่มส่วนสูงให้แก่เราได้อย่างแน่นอน 

2.การดื่มนม

อย่างที่เราทราบกันดีว่านม อุดมไปด้วยแคลเซียมที่สูงมาก ๆ ซึ่งก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีที่จะสามารถเสริมสรางความสูงให้แก่เราได้ หากเด็ก ๆ คนไหนที่อยากเติบโตอย่างสมวัยการที่ดื่มนมเป็นประจำนั้นจะทำให้แคลเซียมเข้าไปเสริมสร้างกระดูกของเราให้มีความแข็งแรง แถมยังสามารถทำให้กระดูกของเราเกิดความยืดหยุ่นและเพิ่มส่วนสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง 

3.การนอนหลับพักผ่อน

ถือเป็นหนึ่งในกิจวัยรประจำวันที่จำเป็นมาก ๆ เพราะในแต่ละวันนั้นเราต้องออกไปเผชิญกบอุปสรรคหรือสิ่งต่าง ๆ มามากมาย จึงอาจทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการเพลียได้ รู้หรือไม่ว่า การที่เราอยากเพิ่มส่วนสูงให้แก่ร่างกายขอตนเองนั้น สามารถเสริมสร้างได้ด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะสิ่งนี้เองจะทำใหร่างกายของเราเกิดการซ่อมแซมตนเอในส่วนที่ซึกหรอไป จึงสามารถทำให้เรามีกระดูกที่สามารถยืดหยุ่นได้นั่นเอง

สมัยนี้เชื่อว่าหลายคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับการเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ ในตอนกลางคืนอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางดึก จนส่งผลให้หลายคนนอนไม่หลับบ้าง หรือนอนไม่เต็มอิ่มบ้าง ซึ่งปัญหานี้ถือเป็นปัญหาใหญ่ในเรื่องของสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะถ้ายิ่งเราเป็นแบบนี้อยู่บ่อย ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพร่างกายได้

เคล็ดลับการแก้ปัญหาชอบเข้าห้องน้ำ ถึงแม้ว่าจะดูเป็นปัญหาเล็ก ๆ ที่หลาย ๆ คนนั้นชอบมองข้ามก็ตาม เพราะการที่เราชอบปัสสาวะในตอนกลางคืนจะสามารถบ่งบอกได้ถึงโรคร้ายที่กำลังจะเกิดขึ้นกับเราได้ หรือเรียกได้ว่าเป็นสัญญาณเตือนโรคก็ว่าได้ โดยเฉพาะ โรคเบาหวาน และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการชอบเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืน และไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เรามีเคล็ดง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นไม่ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก แถมยังได้หลับสบายตลอดทั้งคืน และได้นอนหลับเต็มอิ่มอีกด้วย จะมีเคล็ดลับไหนกันบ้างไปดูกันเลย

 1.ควรปัสสาวะก่อนเข้านอน หากใครที่ไม่อยากลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางดึก ก่อนที่จะเข้านอนก็ควรทำธุระให้เสร็จ หรือเข้าห้องน้ำให้ก่อน ปัสสาวะให้เรียบร้อย เพื่อเป็นการระบายปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ และเมื่อกระเพาะปัสสาวะของเรามีพื้นที่ว่าง ก็จะสามารถกักเก็บไว้ได้ตลอดทั้งคืน และไม่ทำให้เรารู้สึกปวดปัสสาวะในตอนกลางคืนจนกว่าจะถึงเช้าได้นั่นเอง

 2.ควรงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ส่วนหนึ่งของการที่เราชอบปัสสาวะตอนกลางคืนนั้นก็คือการดื่มเครื่องดื่มเยอะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาทิเช่น กาแฟ น้ำอัดลม หรือแม้แค่เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น ซึ่งเครื่องดื่มต่าง ๆ เหล่านี้นับเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลให้ร่างกายของเราขับปัสสาวะออกมามากว่าปกติ ดังนั้น หากเราไม่อยากเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ก็ควรทำการหลีกลเยงการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ แต่สำหรับใครที่ติดการดื่มกาแฟอยู่แล้ว เพราะถ้าไม่ดื่มก็อาจจะรู้สึกปวดหัว ก็ให้รับประทานไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน ในช่วงเวลาเช้า 

 3.ควรงดการดื่มน้ำก่อนเข้านอน ก่อนการเข้านอนควรงดการเมน้ำอย่างน้อยประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายของเรามีปริมาณน้ำไม่เยอะ เพราะถ้ายิ่งเราดื่มน้ำไปเรื่อย ๆ ก็จะยิ่งทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายเยอะ จนส่งผลให้เรารู้สึกปวดปัสสาวะตอนกลางคืนนั่นเอง ดังนั้น หากไม่อยากลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ หรืองดการดื่มเครื่องดื่มทุกชนิด เพื่อไม่ให้ร่างกายไม่ทำงานหนักเกินไป และเพื่อไม่ทำให้เราต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำในช่วงกลางดึกนั่นเอง   

 

ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

สัญญาณเตือนโรคมะเร็งสมอง  เป็นอีกหนึ่งโรคที่มีความอันตรายเป็นอย่างมาก ซึ่งโรคนี้เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากกเนื้องอกในสมอง หรืออาจเกิดขึ้นจากตัวสมองเอง

โดยโรคนี้เกิดขึ้นได้ยาก และเป็นโรคที่อาจพบได้ยากพอสมควร แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีโอกาสเกิดขึ้น ยิ่งถ้าเรามีพฤติกรรมเสี่ยง ก็ยิ่งทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ได้ง่าย และแน่นอนว่าการใช้ชีวิตในประจำวันของเรานั้นก็ย่อมเป็นปัจจัยที่อาจก่อให้เกิดโรคนี้ก็ได้ ดังนั้น ทางที่ดีเราควรที่จะใช้ชีวิตกันอย่างระมัดระวัง

โดยเฉพาะวัยทำงาน ซึ่งถือเป็นวัยที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนั้นสูงมาก ๆ เนื่องจากว่ามีปัญหาความเครียด  เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล     ความกดดันกันอยู่บ่อย ๆ จนทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่สูงมากกว่า อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีความกังวลใจว่า ตนเองจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งสมองหรือไม่ วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกได้ว่า คุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งสมอง จะมีสัญญาณเตือนไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

อาการปวดหัวบ่อย ๆ หลายคนมีอาการปวดหัวจนคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ปกติไปแล้ว หรืออาจคิดว่าทำงานหนักเกินไปจนทำให้มีอาการปวดหัวได้ง่าย แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราปวดหัวบ่อย ๆ ก็อาจจะไม่ใช่เรื่องที่เราคิดก็ได้ เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายบางโรคที่กำลังจะเกิดขึ้นก็ได้ โดยเฉพาะโรคมะเร็งสมอง ยิ่งเรามีอาการปวดหัวบ่อย ๆ บวกกับมีอาการที่รุนแรงมากขึ้น มีอาการปวดก่อนจะเข้านอน หรือแม้แต่ตื่นนอนเองก็ตาม ซึ่งอาการก็อาจบอกได้ชัดเจนแล้วว่าคุณกำลังตกอยู่ในความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งสมองนั่นเอง ทางที่ดีรีบเข้ารับการพบแพทย์โดยเร็วจะดีกว่า

มีปัญหาในการมองเห็น สำหรับใครที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น มองไม่ชัด บางครั้งอาจจะเห็นภาพเบลอ หรือภาพซ้อน ขอบอกไว้ตรงนี้เลยว่า นี่เป็นอีกสัญญาณเตือนหนึ่งที่กำลังจะบอกว่า ร่างกายของคุณนั้นตกอยู่ในความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งสมองแล้วอย่างแน่นอน เนื่องจากว่าโรคนี้เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท หรือสมอง และอาจทำให้สายตา หรือบริเวณตาของเรานั้นได้รับผลกระทบที่หนักไปด้วย ฉะนั้น ทางที่ดีควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำจะดีกว่า 

มีปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำ อย่างไรก็ตาม โรคก็บ่งบอกด้ชัดอยู่ว่า โรคมะเร็งสมอง ซึ่งแน่นอนว่าจะต้องมีความเกี่ยวข้องกับสมองของเราอย่างแน่นอน สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำ มีอาการหลง ๆ ลืม ๆ บางครั้งก็อาจมีอาการมึงง หรืออาจจะสับสนบาง รู้หรือไม่ว่าอาการที่เกิดขึ้นดังกล่าวนั้น เป้นหนึ่งในสัญญาณเตือน ที่กำลังจะบอกว่าโรคมะเร็งสมองกำลังจะมานั่นเอง ดังนั้น หากใครที่มีอาการดังกล่าว กินยาแล้วก็ยยังไม่หาย ให้รีบเข้ารับการพบแพทย์โดยด่วนจะดีที่สุด