สมัยนี้เชื่อว่าหลายคนคงมีปัญหาเกี่ยวกับการเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ ในตอนกลางคืนอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางดึก จนส่งผลให้หลายคนนอนไม่หลับบ้าง หรือนอนไม่เต็มอิ่มบ้าง ซึ่งปัญหานี้ถือเป็นปัญหาใหญ่ในเรื่องของสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะถ้ายิ่งเราเป็นแบบนี้อยู่บ่อย ๆ ก็อาจส่งผลเสียต่อปัญหาสุขภาพร่างกายได้
เคล็ดลับการแก้ปัญหาชอบเข้าห้องน้ำ ถึงแม้ว่าจะดูเป็นปัญหาเล็ก ๆ ที่หลาย ๆ คนนั้นชอบมองข้ามก็ตาม เพราะการที่เราชอบปัสสาวะในตอนกลางคืนจะสามารถบ่งบอกได้ถึงโรคร้ายที่กำลังจะเกิดขึ้นกับเราได้ หรือเรียกได้ว่าเป็นสัญญาณเตือนโรคก็ว่าได้ โดยเฉพาะ โรคเบาหวาน และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการชอบเข้าห้องน้ำในตอนกลางคืน และไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เรามีเคล็ดง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นไม่ต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก แถมยังได้หลับสบายตลอดทั้งคืน และได้นอนหลับเต็มอิ่มอีกด้วย จะมีเคล็ดลับไหนกันบ้างไปดูกันเลย
1.ควรปัสสาวะก่อนเข้านอน หากใครที่ไม่อยากลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางดึก ก่อนที่จะเข้านอนก็ควรทำธุระให้เสร็จ หรือเข้าห้องน้ำให้ก่อน ปัสสาวะให้เรียบร้อย เพื่อเป็นการระบายปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ และเมื่อกระเพาะปัสสาวะของเรามีพื้นที่ว่าง ก็จะสามารถกักเก็บไว้ได้ตลอดทั้งคืน และไม่ทำให้เรารู้สึกปวดปัสสาวะในตอนกลางคืนจนกว่าจะถึงเช้าได้นั่นเอง
2.ควรงดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ส่วนหนึ่งของการที่เราชอบปัสสาวะตอนกลางคืนนั้นก็คือการดื่มเครื่องดื่มเยอะ โดยเฉพาะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาทิเช่น กาแฟ น้ำอัดลม หรือแม้แค่เครื่องดื่มชูกำลัง เป็นต้น ซึ่งเครื่องดื่มต่าง ๆ เหล่านี้นับเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลให้ร่างกายของเราขับปัสสาวะออกมามากว่าปกติ ดังนั้น หากเราไม่อยากเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ก็ควรทำการหลีกลเยงการดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ แต่สำหรับใครที่ติดการดื่มกาแฟอยู่แล้ว เพราะถ้าไม่ดื่มก็อาจจะรู้สึกปวดหัว ก็ให้รับประทานไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน ในช่วงเวลาเช้า
3.ควรงดการดื่มน้ำก่อนเข้านอน ก่อนการเข้านอนควรงดการเมน้ำอย่างน้อยประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายของเรามีปริมาณน้ำไม่เยอะ เพราะถ้ายิ่งเราดื่มน้ำไปเรื่อย ๆ ก็จะยิ่งทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายเยอะ จนส่งผลให้เรารู้สึกปวดปัสสาวะตอนกลางคืนนั่นเอง ดังนั้น หากไม่อยากลุกมาเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ หรืองดการดื่มเครื่องดื่มทุกชนิด เพื่อไม่ให้ร่างกายไม่ทำงานหนักเกินไป และเพื่อไม่ทำให้เราต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำในช่วงกลางดึกนั่นเอง
ได้รับการสนับสนุนเนื้อหาโดย เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล