เทคนิคข้อที่หนึ่งก็คือ การเลือกทานอาหารที่มีสารที่ชื่อว่า แอลคาร์นิทีนสูงๆ โดยเฉพาะอาหารเช้าและอาหารเที่ยงซึ่งเราแนะนำให้ทานรวมกันไปเลย แอลคาร์นิทีนเราคิดว่าหลายๆท่านคงเคยได้ยินมันมักจะมีตัวยาขายยาแอลคาร์นิทีนเร่งระบบการเผาผลาญอะไรเยอะแยะแต่เราบอกเลยไม่ต้องไปซื้อยาทานหรอก
เพราะว่ามันอยู่ในอาหารมันอยู่ในอาหารที่ดีมากๆแล้วเหมาะสมกับผู้ที่จะควบคุมน้ำหนักและอยากมีสุขภาพที่ดีนั่นคืออะไร นั่นคือเนื้อสัตว์เช่นเนื้อไก่เนื้อปลาก็จะมีแอลคาร์นิทีนอยู่พวกโปรตีนสูงๆโปรตีนชั้นดีปลาแซลมอน ปลาทู อกไก่ หรือว่าน่องไก่ลอกหนังมีหมด นมก็มี อะโวคาโด ไขมันชั้นดีก็มี ถั่วต่างๆไขมันชั้นดีโปรตีนชั้นดี
พวกนี้จะมีแอลคาร์นิทีนอยู่แถมยังมีโปรตีนสูงเมือ่ไหร่ก็ตามมีโปรตีนสูงระบบเผาผลาญต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญมากขึ้นเราก้จะผอมเร็วขึ้นมีแอลคาร์นิทีนเสริมแรงเร่งระบบเผาผลาญสารนี้จะช่วยดึงไขมันมาเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้นก็แนะนำเลยสำหรับเรื่องของการเลือกอาหารที่มีแอลคาร์นิทีนสูงนั่นเอง
เทคนิคข้อที่สองก็คือ ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันทีประมาณ300-500cc การตื่นมาแล้วดื่มน้ำในทันทีมีประโยชน์เยอะมากหลายอย่าง หนึ่งทำให้เราสดชื่น เราขาดน้ำมันทั้งคืนตื่นมาปุ๊บดื่มเลยเรานี่จะมีวางอยู่บนหัวนอนดื่มไปเลยประมาณ340ccก็จะทำให้ร่างกายเผาผลาญตั้งแต่ตื่นนอนเลยทีเดียว
นอกจากนี้อีกเทคนิคหนึ่งก็คือวันนึงจะต้องดื่มให้ได้2,000-3,000cc โยดื่มแยกเป็นหลายๆครั้งมีการวิจัยจากต่างประเทศเลยเทียบกับการดื่มมากกว่า4ครั้งก็คือประมาณ8-12ครั้งต่อวันกับอีกกลุ่มนึงดื่มแค่4ครั้งต่อวันในน้ำปริมาณเท่ากันพบว่ากลุ่มที่ดื่ม8-12วันมีระบบการเผาผลาญแล้วก็ควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่าอย่างชัดเจนทานเหมือนกันเท่ากันเลยแต่จำนวนปริมาณครั้งต่างกัน
การเผาผลาญก็ต่างกันและถ้าอยากจะเร่งเพิ่มเติมเร่งระบบเผาผลาญเพิ่มเติมตื่นมาแนะนำเลยกาแฟดำ1แก้วหรือไม่ก็เป็นชาเขียวร้อน1แก้วอาจจะเป็นชาดำ1แก้ว ชาอู่หลง1แก้วก็ได้เลือกเอาก็คือรวมแล้วอย่าเกิด2แก้วประมาณนั้นก็จะทำให้เรามีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้นเพราไม่ว่าจะเป็นกาแฟจะเป็นชาจะมีสารคาเฟอีนที่ใช้เร่งระบบเผาผลาญรวมทั้งพวกชาเขียวยังมีสารที่ชื่อว่า คาเทชินพวกนี้ก็จะเร่งระบบเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นนั่นเองแต่ไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่นมไม่ใส่ครีมเทียมขอเป็นแบบธรรมชาติ
สนับสนุนโดย. วิธีการเล่นหวยยี่กี